晚上运动过后可以吃哪些水果
晚上运动后可以吃的水果有香蕉、苹果、西瓜、橙子等。这些水果可以补充人体流失的能量，补充体力，适合运动后食用。
1、香蕉：香蕉中含有较多的膳食纤维，运动完后吃香蕉可以起到润肠通便的作用。而且人在运动后会出汗，导致大量的钾离子随汗液排出。吃香蕉可以一定程度上补充血钾，预防出现低钾血症；
2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素以及碳水化合物。晚上运动后容易出现饥饿感，适量食用苹果可以增加饱腹感，缓解饥饿感；
3、西瓜：西瓜中含有充足的水分，可以补充晚上运动后体内流失的水分。而且西瓜中的果糖容易被人体吸收，可以提高血糖，补充能量，恢复体力；
4、橙子：橙子中含有大量的维生素C，可以促进新陈代谢，促使有害物质排出体外。而且橙子中含有一定的果酸，可以增进食欲。
运动后除了可以进食上述水果外，还可以补充葡萄、橘子等水果，也能较好地补充体力。有条件者可以在运动后补充淡盐水，恢复体力的同时维持水电解质平衡，避免水电解质紊乱。
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