今日立秋|凉风至、白露降、寒蝉鸣
8月7日21时30分
迎来“立秋”节气
立秋，太阳从巨蟹座运行到狮子座（黄经135°），是农历二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
我国古代将立秋分为三候：
一候凉风至
二候白露降
三候寒蝉鸣
凉风至
刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
白露降
大地上早晨会有雾气产生。
寒蝉鸣
秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
《立秋》（左河水）
一叶梧桐一报秋，
稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，
更有寒蝉唱不休。
立秋节，也称七月节。宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》)，明承宋俗。
清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。
立秋养生
秋季气清风寒万物变色，早晚凉风时至，阳气渐收，阴气生长，也是人体阳消阴长的过渡时期。
立秋是在“三伏”之中，虽然暑热还一时难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。而且入秋后空气逐渐干燥，人体经过漫长的炎夏酷暑，机体各组织器官处于津液耗损的状态，易虚火上延出现“秋燥”,而肺喜润而恶燥，在此季节，最易造成肺的损伤。
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。常言道“动则不衰，用则不退。”晨起后要积极健身锻炼，提高人体的防御机能，使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损；运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、登山、游泳、慢跑、散步、短程旅游等。
同时秋季气候干燥，早晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
你那里秋到了吗？
来源：中国文明网
编辑：何霄
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