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1味中药，不是枸杞，让你双目明亮如鹰！

花匠小妙招
2025-06-20 15:44

【芡实白扁豆茯苓粉】芡实益肾固精、补脾止泻；薏米利水渗湿、健脾止泻；白扁豆可健脾化湿，提升脾胃运化功能；白莲子养心安神、益肾涩精，对改善睡眠和情绪有帮助；茯苓利水渗湿、健脾宁心，能促进身体湿气排出；太子参补气生津；白术健脾益气；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；整个配方综合起来对于祛湿、健脾、安神、补气等方面效果显著，可以增强人体的正气，提高机体的免疫力，有助于身体保持良好的状态：

《黄帝内经》中就有记载：“目得血而能视。”

眼睛的清晰度与肝血密切相关，而说到养肝明目的中药，大家都能想到枸杞子，不过今天笔者说的并不是枸杞子。

还是花一分钟先说下这枸杞子吧，枸杞呢，性平味甘，归肝、肾经，李时珍在《本草纲目》中称其“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，明目悦颜”，现代研究也证实枸杞富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素和玉米黄质等营养成分。

视网膜中的黄斑区富含叶黄素和玉米黄质，它们像天然的太阳镜一样保护眼睛免受蓝光损伤，而枸杞中这两种成分的含量在植物性食物中名列前茅，美国哈佛大学医学院2018年一项研究指出，每日摄入6毫克叶黄素，可使老年黄斑变性的风险降低约40%。

除了枸杞，今天要说的，是“密蒙花”，古人称它为“明目神草”，《开宝本草》里说它：“主青盲内障，赤涩多眵泪。”意思就是不管是眼底病变还是干眼症，它都能搞定。

密蒙花归肝经，性味甘寒，最擅长清肝养血、退翳明目。

在《太平圣惠方》中就有记载，用密蒙花配伍菊花、枸杞等煎汤饮用，可治眼昏不明，现代研究也证实了它的科学依据：2019年《中国中药杂志》刊登的一项研究指出，密蒙花中含有丰富的黄酮类化合物和类胡萝卜素，这些成分具有良好的抗氧化作用，能够清除自由基，保护视网膜细胞，延缓眼部老化。

从营养学角度看，密蒙花还富含维生素A前体物质，这种物质是合成视紫红质的关键原料，而视紫红质正是我们夜间看清东西所必需的。

换句话说，常喝密蒙花茶，不仅白天看得清楚，晚上也能“猫眼视物”。

不仅如此，现代医学还将密蒙花与干眼症治疗结合研究，2021年《中华眼科杂志》发表的一项临床试验显示，在常规人工泪液治疗基础上加用密蒙花提取物组的患者，其泪液分泌量明显增加，角膜荧光染色评分显著改善，说明密蒙花确实对缓解干眼症状有辅助疗效。

当然，单味药虽好，但也要讲究配伍，中医临床上常用密蒙花配伍决明子、女贞子、桑叶等，组成“明目四君子”，既能疏风清热，又能滋阴养肝，特别适合长期面对电子屏幕的人群日常调理使用。

此外，按摩眼部周围的穴位也很重要，比如“睛明穴”、“攒竹穴”、“太阳穴”，每天轻轻按压几分钟，配合密蒙花茶饮，内外兼修，双管齐下，眼睛自然明亮如鹰。