首页 > 分享 > 葵花籽的作用与功效

葵花籽的作用与功效

花匠小妙招
2025-06-24 11:26

葵花籽的作用与功效

发布时间：2024-11-2571726次浏览

葵花籽，作为菊科向日葵属植物向日葵的种子，不仅是一种常见的休闲干果食品，还具有重要的营养价值与多种健康功效，主要包括降低胆固醇与血脂、健脑安神、抗氧化与延缓衰老、预防贫血、润肠通便等。具体分析如下：

1、降低胆固醇与血脂：葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，这些脂肪酸是人体不能自身合成的。它们有利于降低胆固醇的吸收，对自身胆固醇的合成有一定抑制作用，从而起到降血脂、预防心脑血管疾病的作用。

2、健脑安神：葵花籽中含有的卵磷脂对于人的脑部健康非常有益。卵磷脂能够营养神经，提高脑细胞活性，增强记忆力，对于大脑疲劳的人，能够帮助缓解脑部压力，安抚神经，舒缓紧张的情绪，具有健脑安神的作用。

3、抗氧化与延缓衰老：葵花籽富含维生素E和酚酸等抗氧化物质，这些抗氧化剂能够清除和减少有害自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而延缓衰老过程，并在一定程度上减少心脏病等慢性病的发病率。

4、预防贫血：葵花籽中含有丰富的铁、锌等微量元素，这些元素对于人体造血功能至关重要。适量食用葵花籽可以补充体内的铁元素，促进人体对铁的吸收，从而起到预防贫血的作用，尤其适宜于孕期女性。

5、润肠通便：葵花籽中的油脂含量较高，这些油脂在适量食用的情况下，可以润肠通便，缓解肠燥便秘症状，对于改善消化系统健康有一定帮助。

在日常生活中最好生食葵花籽，尽量避免食用经过加工有各种口味的葵花籽，因为这些加工过程中可能会加入一些对健康不利的辅助香料，还要注意葵花籽不宜多吃，过量食用可能导致脂肪代谢障碍，影响肝细胞功能。在食用葵花籽时，最好用手剥皮，避免用牙嗑，以免损伤口腔和消化系统。

相关推荐

02:36

屁多是什么原因造成的

屁多主要是食用了过量的纤维类食物、运动不够或饮食不当造成的。屁多是肠胀气的一个表现，与多种原因有关：饮食方面如果食用了过量的纤维类食物，会导致胃肠蠕动增加，胃肠胀气，出现屁多的现象；运动不够会导致胃肠积滞臃滞，出现屁多的现象；饮食不当，如暴饮暴食也可能引起屁多的现象发生。

01:19

维生素d3的作用及功能

预防骨质疏松、保持骨质强健状态。维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。

02:36

六味地黄丸的功效与作用男人常吃好吗

六味地黄丸对于适应症的人群是可以长期作为保健来服用的，不管男人女人，一定是肾阴虚的人群才可以使用。六味地黄丸是中医比较经典的补肾阴的方剂，主要含有六味药，以熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮，为主组成；前三味药以补为主，后三味有健脾、利湿，相对偏泻的作用，常说它是三补三泄的药。六味地黄丸毕竟是个药，只适用于肾阴虚患者服用，肾阴虚患者症状表现有面色潮红、身热、怕热、五心烦热、身体干瘦，可能伴有耳鸣、出汗、口干等症状，属于这种症状的患者可以长期服用，但是一定要看患者的舌苔是否腻，因为它补的成分还是多一些，要是舌苔腻，有湿热或者湿气重的，一定要少用或者不用，尤其是体内有寒湿又有湿热的人群是不适合使用的。

吃了药可以吃山竹吗

只要对山竹不过敏者，服药之后是可以吃山竹的，但建议间隔半小时再吃，以免影响药物的疗效。一般情况下，服药后对于食用水果并没有严格的禁忌，当然是对并不过敏者而言。只要对山竹不过敏者，可以在服药半小时后再吃山竹，以避免药物和水果吃进去胃里融为浆糊状而影响药物的疗效，还会影响水果中营养物质的吸收。对于山竹过敏者，不管是否服药，都不建议食用山竹的，以免机体出现过敏反应。山竹营养非常丰富，一般人群均可食用。其富含蛋白质、糖、叶酸、维生素以及各种微量元素，能为机体补充一定的营养，尤其对于体弱、病后、营养不良者都有调养的作用。山竹还含有一定的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，保持肠道健康。总之，服药后建议间隔半小时再吃山竹或其它水果，以利于药物的疗效。服药期间饮食避免辛辣刺激、油腻、生冷的食物，建议清淡饮食为主。

内热外寒的感冒吃什么药

如果本身是内热的体质，感受外界寒邪之后，有可能会形成内热外寒型的感冒，在这种情况下可以选择一些中成药进行治疗，也可以针对不同病因选择西药治疗。具体如下： 1、中成药：内热外寒型感冒，考虑在治疗方面可以选择疏散风寒、清热解毒、解表通里的药物进行治疗，比如可以选择荆防败毒散、感冒清热颗粒、感冒软胶囊、感冒疏风胶囊等，也可以对症给予复方金银花颗粒、牛黄解毒片清除内热的症状，还可以选择中医辨证对症治疗，常选用菊花、蒲公英、黄芩等药物配合治疗。 2、中药：可以选择麻黄、荆芥、防风等祛风散寒的中药，配合薄荷、栀子、金银花等疏散内热的中药进行治疗，具体应该在中医科医师指导下开具处方调整。 3、西药：内热外寒型感冒在西医上考虑可能是由于感染病毒、细菌等病原菌引起，如果完善血常规等检查之后考虑是病毒感染，可以选择盐酸金刚烷胺片、磷酸奥司他韦颗粒等药物进行治疗，如果存在细菌感染，可以选择头孢曲松钠、头孢克肟片等抗生素。建议患者在平时生活中多注意休息，吃一些蔬菜水果，合理清热，防止再次受寒，保证保暖，促进身体早日恢复。

三七粉的功效与作用及食用方法

三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。

黑豆的功效与作用

补肾的作用。黑豆它是属于大豆类的，黑豆首先颜色是黑的，黑色从中医角度讲，黑色是入肾的，所以黑豆具有补肾的作用与功效。黑豆它入肾经，如果它和枸杞在一块吃，可能会更加强了补肾的作用。但是，不是谁都可以这么吃，必须得有肾虚的人才可以加到一块吃，要注意没必要吃太多了，因为一般年轻人肾虚的还是比较少，所以不建议多吃黑豆。黑豆可以煮着吃，也可以黑豆用打豆浆，也可以熬粥来食用。

西梅的功效与作用

养阴清热、润肠通便、清肝降压。其实从中医这个角度讲，西梅它是一个酸甘的药，具有养阴清热、润肠通便、清肝降压的作用。西梅实际上它富含维生素A、维生素C，还有一些铁、钙这些个矿物质，所以西梅对我们的视力是有好处的，因为它富含维生素A和维生素C，它就具有软化血管、保护我们的心血管的功能。再者，西梅它含有铁和钙，可以促进红细胞的生成，避免贫血，此外西梅它还具有促进我们的钙的吸收沉积，预防骨质疏松的情况