小满：藏在节气里的东方智慧
小满节气
“夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红 。”当欧阳修的这首《小满》在耳畔响起，我们便知晓，小满，这个充满诗意与哲理的节气，已悄然来临。它是二十四节气中的第八个节气 ，也是夏季的第二个节气，每年公历5月20 - 22日，太阳到达黄经60°时，小满翩然而至。
小满之名 蕴含深意
小满之名，有两层独特的含义。
从农作物的角度来看，此时北方地区的小麦等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但尚未完全成熟，只是小满，还未大满，呈现出一种充满希望与期待的状态。
从降水方面来说，小满时节，南方地区降水逐渐增多，江河湖泊的水位开始上升，有“小满小满，江河渐满”的说法，雨水的充盈为农作物的生长提供了充足的水分。
小满三候，物候更迭
古人将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”
在小满节气后，苦菜枝叶繁茂，它不挑生长环境，无论是田边还是山间，处处都有它的身影 ，且具有清热、解毒等丰富的营养价值，是小满时节大自然馈赠的独特礼物；一些枝条细软、喜阴的植物在强烈的阳光下开始枯死，这是大自然在小满时节的自然选择与更替；而在小满的最后一个时段，虽然时间仍处于夏季，但对于麦子来说，却已到了成熟的“秋”，原来已经盈满但未熟的麦粒开始成熟，可以进行收割，“麦秋至”也成为了夏天里最具诗意与收获气息的时刻。
小满习俗，传承文化
小满时节，各地有着丰富多彩的习俗。在江南地区，有“小满动三车”的习俗，“三车”指的是水车、榨油车和缫丝车 。小满时节，稻田需要引水灌溉，水车便开始忙碌运转；此时江南的油菜籽大面积成熟，进入收获季节，油坊大量收购油菜籽开始榨油，榨油车也发出劳作的声响；春蚕开始吐丝结茧，养蚕人家要修整丝车，为煮茧缫丝做准备，缫丝车也开启了它的使命。
小满相传还是蚕神诞辰。在江浙一带，养蚕极为兴盛，蚕的养殖对气温、湿度以及桑叶的品质等要求极高，人们在四月放蚕时举行祈蚕节，表达对蚕神的敬意与感恩，希望蚕神保佑蚕儿顺利生长，结出优质的蚕茧，产出更多的蚕丝。
吃苦菜也是小满的重要习俗之一。小满节气期间正是苦菜生长的季节，苦菜成为了人们餐桌上的美食。在旧时，还有吃“苦”尝“新”的说法，《诗经》中“采苦采苦，首阳之下”以及《周书》里“小满之日苦菜秀”的记载，都见证了苦菜与小满节气的深厚渊源。
小满养生，顺应自然
小满后，天气逐渐变热，雨水增多，湿气增加，此阶段养生必须顺应自然。在饮食方面，可以多吃一些清热祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、薏仁等。苦瓜性味苦寒，具有清热凉血、消肿解毒的作用；冬瓜味甘性微寒，能够消肿而不伤正气；丝瓜清淡可口，不仅可以解暑除烦，还有美容养颜的功效。同时，也可以适当食用一些水果，如杨梅、西瓜等，杨梅滋补脾胃、生津止渴，西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，但要注意适量食用，脾胃虚寒者应少食。
在生活作息上，要注意早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。运动后要及时补充水分，保持身体的水分平衡。
诗词中的小满
《咏廿四气诗·小满四月中》
元稹
小满气全时，如何靡草衰。
田家私黍稷，方伯问蚕丝。
杏麦修镰钐，錋瓜竖棘篱。
向来看苦菜，独秀也何为？
▶ 以问句叩击节气深意，靡草衰败与苦菜独荣的对照，暗含阴阳消长的辩证。农事与蚕桑并重，展现古人"顺四时而动"的生存法则。
《归田园四时乐春夏二首》
欧阳修
南风原头吹百草，
草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，
桑叶正肥蚕食饱。
▶ "麦穗初齐"与"桑叶正肥"构成视觉与触觉的双重饱满，稚子、春蚕的意象让节气有了生命的温度，道出"小得盈满"的农耕美学。
《遣兴》
王之道
步屧随儿辈，
临池得凭栏。
久阴东虹断，
小满北风寒。
▶ 看似闲笔勾勒的田园场景，"小满北风寒"却暗藏农谚玄机。古人以苦菜充饥的苦涩记忆，化作节气里"知止不殆"的生存隐喻。
《小满》
长卿
昨夜玉盘沉大江，
夜来忽梦荠麦香。
时人但只餐中饱，
莫忘旧时苦菜黄。
▶ 将节气升华为人生隐喻，"玉盘沉江"的幻境与"苦菜黄"的现实交织，警示世人居安思危，深得老子"福祸相倚"之妙。
小满，不仅是一个节气，更是一种人生智慧的体现。
它告诉我们，人生不必追求太满，小得盈满便是恰到好处。就像《菜根谭》中所说：“花看半开，酒饮微醺。”花未全开月未圆，才是人生最好的状态，留有一定的空间与期待，生活才充满了希望与可能。在小满这个时节，让我们感受大自然的美好，领悟小满的智慧，珍惜眼前的小确幸，用心去生活，让人生也如小满一般，小得盈满，幸福安康。
愿你在这个小满时节，收获满满的快乐与幸福，生活如诗如画，小得盈满，未来可期。
黄骅市融媒体中心
图片 | 姜春霖
编辑 | 赵浩伊
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