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吃雪莲果的好处和坏处

有来医生

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洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57主页

雪莲果是一种具有丰富营养价值的水果，被认为具有改善便秘、美容养颜、补充营养等好处，但也可能伴随着一些潜在的坏处，比如腹泻、过敏、胀气等。

一、好处：

1、改善便秘：雪莲果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减轻便秘问题，维持肠道健康；

2、美容养颜：雪莲果中的抗氧化剂和维生素C有助于保护皮肤免受自由基的损害，可能对美容养颜产生积极影响；

3、补充营养：雪莲果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，有助于补充身体所需的营养。

二、坏处：

1、腹泻：对于一些人来说，雪莲果可能引发腹泻，特别是在过量食用的情况下，可能与其中的膳食纤维对肠道产生刺激有关；

2、过敏：雪莲果中的某些成分可能引发过敏反应，导致皮肤发痒、红肿、呼吸困难等症状；

3、胀气：在过量食用雪莲果后容易出现胀气或肠道不适的情况。

如果打算食用雪莲果，可以从少量开始，观察身体的反应。如果有特定的健康问题，如胃肠问题、过敏症状等，最好在饮食之前咨询医生的建议。

2023-08-31浏览6198次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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