睡不好，学观息。
观息5五分钟，等于熟睡一小时。
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
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睡不着吗？每日轻催眠，失眠治愈系音疗，拯救你的失眠。
《轻催眠
《轻催眠-失眠治愈系》花【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
2018-03-11 20:00:0505:02 8231
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