导语：前些日子阴雨不断，这些天太阳又把地烤的干干的。这个夏天也算是真正到来了！在热浪涌动之下，人们也更容易感到烦躁不适。这个时候，喝上一壶清茶，不仅可以消暑去火，也能养身保健。
在此先说明一下，丁师傅在康养行业上也是不断地在学习，今年开春以来，一直在学习《中医药膳学》和《黄帝内经》，今天分享的这些茶饮配方当中，也是借鉴了书中的内容，比如菊花、金银花都是寒性的，荷叶是清热解暑的。那么在外部环境炎热的情况下，也是很容易影响到我们身体里的火气的，有的人脾气就会更加急躁一些。这个时候，刚好可以喝一些寒性、凉性的花茶来降降火。
下面是丁师傅整理的一些适宜夏天饮用的茶饮配方，这些花茶养身茶，丁师傅这里没有特别写明的话，都是热水烧开了之后，直接冲泡就可以了。
克数上，今天分享给大家的这些其实没有特别的讲究，一天不要喝特别多就行，当然，胃本身就不好的，比如说吃点棒冰、喝点冰的饮料就容易肚子痛的话，这些偏寒凉的茶就建议少喝了，或者不要喝了。
1、三花清火茶——滋养心脾
夏天是个容易上火的季节，脾气急躁的人更是受煎熬。在此推荐您试一试三花清火茶，配方也很简单：
材料：金银花5克、杭白菊5克、蒲公英5克、枸杞3粒。
冲泡方法：将上述材料放入热水中烧开后冲泡，跟平时喝茶一样喝就可以。但是不要凉了喝！对胃不好。
2、芦根薄荷饮——清凉舒喉
夏天除了上火之外，干燥也是常客。这个芦根和薄荷可以舒缓我们干燥的喉咙：
材料：芦根15克、薄荷3克。
制作方法：水煎煮，煮沸后再放薄荷，滚一小会儿就可以关火了，稍微凉一下就可以喝。喉咙觉得黏黏的，干干的都可以喝。
3、白扁豆陈皮茶——祛湿降火
中医理论认为夏季应当注重祛湿与解暑。白扁豆陈皮茶的配方可以帮助您：
材料：白扁豆10克、木棉花10克、金银花10克、白菊花10克、陈皮3克。
做法：这里用到的所有配料，都需要先浸泡20分钟，然后再加水煮开，煮开之后稍微放凉一点，就可以喝了。不要全部冷了喝，要温热的时候饮用。
白扁豆和木棉花都有祛湿的这一个作用，搭配金银花和菊花，可以更好地帮我们降一下夏天的火气！
4、荷叶金银花茶——清热解暑
材料：芦根10克、金银花5克、藿香5克、荷叶3克以及枸杞5粒。
方法：沸水冲泡，代茶饮用。
这里特别说明一下，这个茶不仅可以喝，让我们清热降火气，解暑气，也可以用来漱口，清一下口臭。
5、荷叶陈皮茶——平稳情绪
荷叶与陈皮的搭配能帮助您在炎炎夏日保持心态平和：
材料：荷叶6克、陈皮6克。
方法：使用热水冲泡即可随时享用。
这个夏季，在繁忙的工作之余，也别忘了给自己一个健康的身体与平和的心态！在此，丁师傅愿每一位读者都能在这个夏季找到属于自己的那一款清凉解暑的养身之饮。
