母亲节 | 不同年龄段的妈妈应注意哪些健康问题？
今天大家都送了什么礼物给最亲爱的妈妈？
每次想跟妈妈表表孝心时，耳旁总会响起熟悉的「不要、不喜欢、不缺」，家人们是不是也有同款妈妈呢？其实，重要的从来不是礼物，而是这份礼物中传达的心意。在母亲节的夜晚，不如送一份健康指南给妈妈。不用您做超人，只要您做自己！
30岁左右年轻妈妈 调节内分泌和解压30岁左右的妈妈，是一生中最美丽，同时也是压力最大的年纪，父母逐渐年迈，孩子尚且年幼，都需要投入精力去照顾和关怀。而自己的工作，又处于上升期，正是大展宏图的时候。长期高压，也会引起内分泌失调，很多疾病会趁虚而入。
饮食小Tips：
①沙丁鱼：补充胶原
②蓝莓：增强记忆
③核桃：预防心脏病
④椰菜：预防乳腺癌
40-50岁妈妈 学会做情绪的主人40-50岁的妈妈，常常像变了一个人。曾经的温柔和耐心都消失了，变得喜怒无常。其实这些都是更年期惹的祸，进入更年期后，由于女性激素分泌的减少，会出现情绪不稳定，易激动、紧张，甚至失眠、记忆力减退等症状。对于更年期的妈妈，情感和精神的礼物可能更贴心，饮食上的调整也很重要。
饮食小Tips：
①低油低盐，尽量选择植物油
②补钙&维生素D，预防骨质疏松
③补充B族维生素，缓解情绪病和疲劳状态
50岁以上妈妈 强壮骨骼和心脏50岁后，妈妈的骨骼和心脏都会变得脆弱。这是因为妇女停经后，女性荷尔蒙大大降低，骨量也会随之减少。而骨质流失通常难以察觉，只有到非常严重时才会有疼痛、骨折等问题发生。另外更年期前后的女性，患心脏病的几率和男性心脏病的患病率一样高。这个阶段的各位妈妈已经进入老年期，肌肉、骨质、心肺耐力、肢体协调能力，以及对疾病抵抗力等都会变差。
对于这个时期的妈妈们，饮食要以清淡、易消化为主，可以适当多补充一些蛋白质和钙。建议每年都要进行全面体检，如有基础疾病，要定期监测。平时可以适当锻炼，多关注健康状况。
饮食小Tips：
①燕窝或银耳：提高免疫力，壮神志
②豆类：天然氧化剂，美容养颜，延缓衰老
③牛奶：含钙量高，易吸收
④芝麻：含铁元素，补血养血，护发黑发
这些妈妈们的金句你熟悉吗：秋裤穿起来，不然老了会风湿；风扇不能对着吹，不然会头痛；天天低头玩手机，颈椎怎么会不坏......妈妈无时无刻都在关心我们的健康，这个母亲节，换我们来呵护她，这份不同年龄段的妈妈养生指南，赶紧转发收藏给妈妈吧！
相关知识
母亲节 | 不同年龄段的妈妈应注意哪些健康问题？
鲜花礼物不如健康 母亲节将这份“健康指南”送妈妈
关注不同年龄段女性的健康
母亲节送什么颜色的康乃馨？母亲节给妈妈送什么康乃馨？
母亲节送给妈妈的花
“防癌体检”是在花冤枉钱吗？不同年龄段，最该查什么？
十大母亲节珠宝首饰礼品推荐 母亲节适合送妈妈的十大饰品有哪些
母亲节送妈妈哪些花 母亲节鲜花推荐
母亲节别只送花，医生教你送妈妈健康指南
各年龄段枕头的选购（头等大事健康枕业提供）
网址: 母亲节 | 不同年龄段的妈妈应注意哪些健康问题？ https://m.huajiangbk.com/newsview2097614.html
| 上一篇: 感恩母亲节丨给妈妈的饮食建议！ |
下一篇: 以健康的名义，向母亲节献礼 |
