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小花匠陈的日记

花匠小妙招
2025-07-07 01:53

小花匠陈的日记

小花匠陈

来自: 小花匠陈 (安庆) 2014-11-27 05:50:10创建 2014-06-02 11:01:00更新

来自：豆瓣日记

继续跑带着赤子的骄傲生命的闪耀不坚持到底怎能看到与其苟延残喘不如纵情燃烧为了心中的美好不妥协直到变老——GALA《追梦赤子心》你知道把自行车挂在那个横杆上的感觉吗？出水了，在换项区洗澡，有点不对劲啊，用毛巾擦脚怎么都擦不干，袜子也很难套进去，...

来自：豆瓣日记

上马之前一个周天，我以为那是今年最后一次短袖短裤的练跑，5K跑到一半，气温也瞬间降了一大半，风雨交加草草收场。此次上马唯一对天气的要求就是别下雨，当天真得没有下，心情很好，看看气温研究半天，还是决定背心短裤上阵，反正就半程，用不了多久就能披上外套的。为了保暖，我披着雨衣，带着暖宝宝和手套候场，已经微微出汗了，被赤脚团挡住，飞鱼也飞走了，好吧，我只能拼了老命跑快一点，好去看他们冲线。枪响，随着人...

来自：豆瓣日记

人数参赛人员确定46人。后勤目前20人。（除了胡队1楼公布的16人，加上老梅、小俊、百能、Flashpoint）共66人。数字不一定准确，以实际到场人数为准。采买内容娃哈哈八宝粥：132罐左右（以每人两罐计算）碗面 66碗左右（以每人1碗计算）即食汤 132碗（以每人两碗计算）方便粥 132碗（每人两碗）熬粥/面汤原料：大米、小米、薏米、红豆、杂粮、面条适量。（共两个较大电饭锅、一个电砂锅、一个较小的电饭锅）馒头、花卷...

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以前在家里，夏天，耳边总是出现这句话"小胖子，怕热，赶紧空调开开" 小学时候，体育场六楼的房子里，一个夏天就出现了一台空调，什么宝来着忘了，那时候电表还没增容，所以空调运转得正高兴的时候，往往会跳闸，刺啦带着火花。一下就焦躁，闷热起来。等家家电表都增容了，电力又不够了，索性停掉一大片，也好，我热你也热，大家都热。现在，这个点，下午5点多，太阳还这么刺眼，天还这么蓝，气温36起码有了，我坐在沙发上，电...

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9.1 老梅世纪公园接力赛——志愿者 9.7 滴水湖24小时慈善接力——running for love组后腿队员（24小时跑跑休休的话不知道30K能完成吗？一休息就基本跑不动了，夜跑必须要有，我喜欢黑夜里看不清前方的感觉） 10.20 北马（半马吧，不要让姑姑们等太久） 11月？威斯杭马（威斯一定要去的） 12月上马（暂定）还未播种，就等着收获，收获一场空嘛？这周计划——周四中医大速度课跟一次玩玩，周六中医大游泳训练周天老梅约...

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再次见你，我依然没有准备好，最美的姿态。你是我的最爱之前的月份并没有荒废度过，为你的到来我一直努力着我有点心安理得你来得太着急了，脱了外套你就到了短裤美裙的季节里千万别迷了眼

来自：豆瓣日记

感谢Tony组织的这次吃杨梅顺带越野的活动，目的很明确，吃爽了再流汗，还有地陪小帅哥，一路当司机跟我们一起起早去山里，慈溪本地的小射射为本次活动亲自探路加指引，第一次进山就有这么好的照顾，好幸福。简单说点我的问题装备：背心短裤绑腿迪卡侬水袋包公路鞋nimbus14 补给：2.5L白水 2颗盐丸一根棒冰一瓶可乐（黄飞鸿和士力架一口没吃）中途防中暑吞了仁丹时间和距离：20K+点点具体我也不知道，总用时6个半小时...

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老妈芳邻50 ，其实还不到，我占据她所有的青春。单位一拨人，决定提前退休，在于我市公务员指标严重超了，还有这种事？我给她设计了无比小清新的退休生活，如下：报个学习班：主修摄影，美食，绘画，歌舞等早起晨练，广场舞跳起来，苍茫的天涯是我的爱巍巍的青山脚下花常开~~~ 学习班结束去找老友旅游国内基本走遍那就冲出亚洲走向世界吧周末约老友喝茶唱K神马的总之就是要跟正常上班作息一样，早出晚归，定时定点，...

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21天培养个新习惯 59天了，还有2-3天漏了没登记的，手机便签的格式转换不了，无法上传分析个人感觉：严重缺少有氧！！！原因很简单，腿伤不起~~~ 但是insanity啦 heyrobics啦就没有问题好矫情的腿扬马之后，瓜叔发条围脖批评我侧卧抬腿没坚持，是是是，自从那之后，每周5次吧，不是数数，数着数着就会忘记数到哪儿了，就是看时间来的，4min每腿，右腿的过电感强烈其实靠墙蹲我也没坚持下来这些日子主要内容：各种蹲（深...

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大家都互相感谢一下，如果可以，就深深拥抱感谢你手下留情，当然了，你也得感谢我没有一时冲动 5月从开头就感觉忙乱，一塌糊涂就跟谁又开了潘多拉的盒子一样也有一种锅盖不够的感觉一闭眼一睁眼的时间，满眼的蜡烛面朝苍天坠落，在我看来不是被推的，就是被追的一个人没了，首先这是个人，跟哪儿的人，干什么的人，完全没有关系哪儿的人干什么的人都不能凭空就消失了还有炫耀历史的，哼，谁谁谁在位这么多年也没见好...

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室友今天离开，将她没用完的卷纸，衣架，收纳箱等等都留给了我这个工作日离开，让我无法去车站送送她一路顺风吧，姑娘，回去和男朋友好好的，然后，结婚，生小朋友吧。我们要说很多个你好，然后就会有很多个再见大学离开的那天，我没有和寝室的姑娘说再见，悄悄一个人走了，一个人在飞机上哭得稀里哗啦。再见，就像身体里的器官被逃出来的感觉如果不是很亲近，说再见是不是也会潇洒一点？你好，再见！

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回想去年，扬马归来，晒得脱皮，然后围脖上各种吐槽看看今年，升级成金标，天气超好，还是各种吐槽是我心太软，给了你这样一次机会，彻底森森地伤到我，拿不到奖牌的一刻，我还真不愤怒，这样的赛事，没有奖牌很正常。沿途的志愿者和群众很给力，加油声不断，可惜我腿伤很苦逼 ———————————————————————————————————————————— 这次很感谢一起跑的给力组织，一路都是有序地进行着...

来自：豆瓣日记

1.《拉伸》已购 2.8lbs-12lbs 哑铃已购迪卡侬 4公斤 3.拉伸带（就是那个宽的可以练力量的）已购哈他的 4. Nike 背心 5. Garmin Forerunner10 橙黑已购 6.小野人包（在甲鱼那看到的流口水） 7.泡沫轴已购（按摩肌肉训练用） 8. Compressport Visor 空顶帽已购(只因为在人群之中多看你一眼) 9.按摩球+冰敷袋=疗伤（已购 TB） 10.ROCK TAPE 肌肉贴 11. 飞镖+镖翼。。。持续更新

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早晨起来听卢凯彤叫醒我的身体荒野中起舞那还不如直接起来跳舞没有规定动作闭眼跟着节奏乱晃没有观众当然也不会有一个女疯子的早晨昨晚吹干得头发很有垂坠感的乱舞真是舒服想怎样就怎样歌里这么唱下午难得偷闲看了昨晚恰好下完的电影冬天很难无尿点只能怪自己喝了太多水被解放的姜戈+云图一个充实的下午和傍晚电影内容自己去看自己去想一千个人就有一千个想法喜欢的情节大家分享没有对错就像微...

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2013.1.5 本人首个全程马拉松，顺利用时5小时45分完赛，无伤，达成了本人打酱油的愿望，这篇记录就按关键词来链接吧。 1. 只要跑不死，就往死里跑——赛前一起跑FB时，陈旺大哥在衣服印的口号。看得大家热血沸腾，哪那么容易跑死呢，凡事都要讲科学，让我们一起往死里跑。加入一起跑，这是第一次和大家一起吃饭，客家菜味道也就一般般吧，估计是饭店没有做好，我们这一桌吃掉了5 6盆米饭，男同志是主力军，上来一盆就空了。饭...

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明天晚上是2012的最后一跑金丰路小分队欢乐集结 11年才开始跑步感谢马老师和Coco的一路支持和鼓励要知道你们是榜样除了跑步还有生活 13年好好准备全马不受伤！！！按自己的速度！！！完赛！！！！ PS：不要后悔做的决定做好最坏的打算(别跟我说这很悲观) 皱了眉头的事尽量不去做（工作除外）安排好业余时间将跑步游泳健身房编织得好点当然还有看书看电影~~~

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从来都对除课本考证以外的闲书十分感冒买书时看看大致内容就能定下来是否要买晦涩难懂的太过跳跃的一律不读读书用来放松放松时还来搞脑子就没什么必要了吧当然也有时候会失误比如那本一个人到世界的尽头读了小半没读下去因为读着读着后脊梁骨发凉以前在家的时候只要有书看早起脸都懒得洗坐在红木沙发上实打实的木头疙瘩一坐一上午一坐一下午爸妈上班去的时候什么样子回来的时候我还是什么样子晚上他们禁...

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我不信玛雅人了，留个不能PB的遗憾给我，肯定就是说有2013的。 2012.12.2 上海国际马拉松赛这也是我一年前的起点我又来了和2011那个没头没脑的姑娘来说 2012的她好歹是知道了半程到底有多长她大概要跑多久谁知道啊。。。早上下雨，还不小，虽说做好了雨战的准备，真的只是说说，这期的runner's world 重点还说了心理上的准备，我都用在了暗示成功上面了，看到下雨心理上就输了一大截。卡卡的日记里写到他比赛前会读赛事...

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2013.01.05 厦门全马（此次认真酱油遵从白老师的专业指导）其间的重马扬州半程放弃 3月的重庆太阴沉下雨是翻书页得快呆了4年多少有点了解扬州就算是金牌但是第一印象坏了就算了此间的马应该都是半马来的当LSD用求推荐！！！！！！ 2013 黄崖关期待期待~~~ 2013 北马（全）北马之前必定认真训练不想被警车赶车跑 2013杭州（半？）太美好的地方起码车子主动让着行人的 2013 广马（全）吃货马为了吃也得跑个全啊瘦...

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恐惧来源于未知总结杭州半程：不想死很享受熟悉了20K的长度就没有什么可怕的了无非是地点换了人物多了而已还是跑到15K脚底不舒服别的就没什么了之前两次想死的心都没有了沿途风景很美沿着西湖就不用赘述了只是有一处让我很吃惊那么窄的路线怎么设计的出来？？？而且要过木桥好多人跺着过去的也不怕塌了之江路过后的江堤真心是给力的钱塘江水大桥啧啧啧酱油党的鸡血都是些个景啊人啊 17K左右有个膝盖受...

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翻舵主发的帖子——周天约跑 + 一起跑的老梅约跑（其实没差别啊） 9.16开始到上周 11.11 5*15K 2*20K 11.18 杭州半马 21K 12.2 上海半马 21K 12.9 20K 12.23 20K 再到周天约跑的时候估计就从20K打底了然后接着的周一跑休

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去年11.11正值周五年会结束后和妹子去看的失恋33天今年11.11 凌晨守着TB 抢啊抢想买的都到手了各种堵车堪比过年一觉醒来迷迷糊糊想到下午要去园子顿时满血复活去菜场溜达一圈买了比以往少的量周五晚上就去杭州周四周五又是年会估计中午不用做菜了。。。买了挂香蕉想着上周的20K之后很饿估计其他跑友也会饿的吧。。。拎着粮食回来被子都在外面晒太阳我就四仰八叉地躺着听豆瓣睡不着晒太阳补钙可是喝咖...

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时隔3年之后一个电话过去两个人轮流接听互相挤兑心情大好或者一个电话过去一个正好不在家另一个就来打小报告那只土拨鼠睡啦~~ 胡说我在看电视·~~ 时隔3年烟消云散我想我结婚的时候最想知道的就是：你们在一起是因为爱情嘛？现在你们在一起我知道是因为亲情总之这样挺好总之又有两个人同时对准我了 OH NO！！！向我开炮！！！！我只希望作为男人还是要收敛脾气在奔6的路上无须喷火而过现在家里请个阿...

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一看学校网站的时日安排，噗~~明天后天又是家长集结，怪不得今天有点冷清上班路上闻着桂花香想起昨天一个小朋友在公车上的问题：桂花这么小怎么就这么香呢？属于西瓜的季节过去了今年夏天吃得不算多冰淇淋倒是吃了好几根夏天的愿望未达标的就是 100 吧~~~哈哈哈哈这又贴起秋膘来了去年的猛劲哪去了？夏天的跑步也是断断续续混合着汗臭盐霜辣瞎眼骄阳我是有多爱在太阳未落山就跑出去我梦想着晒得黑漆漆的今年...

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国庆我到底是带一双还是两双跑鞋回去？？带一双就是跑一休一或者跑二休一辣个不是要尊重鞋子的嘛。。。所以我现在跑完对着我的asics说阿里嘎多对着NIKE说 Thank you... 艾玛跟巫婆一样。。。怎么才能HOLD住好的状态呢？我是是好是坏啊。。。时常岔气啊 runner's blue啊会找上门来就很烦。。。内啡肽的喷发有规律的吗？有时候跑多久都喷不出啊。。。啊呀呀呀呀。。。还纠结呀，1月的厦马要不要就全马了呢？还有...