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侍花弄草：怡性情益健康

花匠小妙招
2025-07-13 17:02

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春暖花开之时，又是养花草的大好时节了。花草多彩的色调、馥郁的芳香，既可以调节人的视觉，改善人的感观，愉悦人的精神，又可以通过其新陈代谢来净化空气，减少有害气体对人体的危害。这就是眼下国内外流行的园艺疗法——

以养花种草为主的园艺疗法，不但能为中老年人提供健康的休闲方式，还能在一定程度上治疗老年病。现在，不少年轻白领也纷纷热衷于养花种草，以缓解亚健康状况，改善焦虑、抑郁等不良情绪。以下是以健康为导向的养花种草建言，供参考。

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遵循“园艺疗法”选择花卉

比如种芦荟可疗伤，种脂金鸡毛草、紫背天葵等可生吃、做汤或凉拌，均有降血压的辅助作用。将这些植物种在家里，也可时常提醒自己注意自我保健，保持平和的心态，特别是高血压患者。曾有花卉专家专门研究：在桂花丛林中，利用闻香的芳香疗法可改善心情和体质。桂花、玫瑰、月季和中国兰的幽香等都对身体大有裨益，尤其受人欢迎。客厅空间够大的话，可选一些大型植物如富贵竹、孔雀木、巴西铁树或尤加树等，可为家居带来清凉的感觉。但切记不可将大型植物放在睡房内，其压迫感不但会影响睡眠，且幽闭的睡房也不适合它们生长。

利用“异味”种养驱虫花草

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晚香玉

有些花草能产生特殊的气味，人不一定能感觉得到，但一些害虫却对其十分敏感。如晚香玉、驱虫草、除虫菊、天竺、鸽子豆（或木豆）等，不仅自身抗虫，有些还可通过化学他感作用使得邻居植物也抗虫抗病，减少蚊子、蟑螂、鼹鼠、苍蝇等危害。因此，平时可在害虫经常出没的厨房、储藏室附近摆上一两盆。除虫菊中的除虫菊酯用于农艺防虫、家用蚊香已是尽人皆知，将其干花粉香袋放置衣柜、厨房是最世界上公认的最佳天然植物源杀虫剂，具有毒性最低、最好的驱虫效果。

结合自己性情选购植物

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根据性格选择花卉别有情趣，如文雅者可以选择兰花、文竹及一些小型盆景等摆放在室内；浪漫的养花爱好者可根据花卉的隐语和谐音选择花卉类别，如象征文人雅士谦谦君子的“岁寒三友（松、竹、梅）”；表现谐音意趣的吉祥草、桂花；物瑞牡丹、尤物梅花和日精菊花等诸多名花祥物，都是营造精神家园的载体。

根据“供氧”特性种养花草

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对浓香过于敏感的人，避免选择兰花、百合等香味甚浓的种类，可选择桂花、梅花等淡雅甜香的花卉。绿色植物通过光合作用，吸收空气中的二氧化碳，释放出氧气，使空气保持清新。但大多数植物在夜间呼吸作用强，会吸取空气中的氧气，并释放出二氧化碳。因此，狭窄、通风不良的居室，室内不宜放置太多植物，或最好夜间时把它们移到阳台。但仙人掌、长寿花等特殊代谢的植物，在夜间气孔打开，吸收二氧化碳并释放氧气，故将它们置于室内会改善室内空气质量，有益于健康。

墙体养花也有益于健康。炎热的夏季，在阳台上栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀援植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，可有效减少阳光辐射，改善空气质量。而临窗悬挂一盆吊兰，既能起到净化空气的作用，还能让人心旷神怡。有庭院的家庭可在院内培植花草和树木，有利于慢性疾病的康复。

注意两个方面

一是那些带乳汁的植物如水仙、石蒜和一品红等，最好远离小孩，以免误食中毒。二是每年春暖花开时节，风信子、洋绣球、报春花等花卉特别是春天正开的紫荆花，易使敏感体质产生过敏反应，如流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、鼻痒、眼和外耳道痒，严重者会诱发气管炎、哮喘等。因此，对花粉过敏者来说，鲜花虽然美丽，但最好敬而远之。