烦失眠多梦吃点莲子；根除Hp时联合服用益生菌的注意事项；今日推荐：霸王花煲猪骨
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烦失眠多梦吃点莲子
如果有白天心烦易怒、夜晚失眠多梦的情况，往往与心火扰乱心神有关，一方面要清心火，一方面要敛心神，莲子就可以派上用场，搭配百合更好，不仅安神助眠，还可滋阴润燥。可以试试用莲子、百合做汤或做粥。
（广东省中医院主任医师黄穗平）
根除Hp时联合服用益生菌的注意事项
（1）某些益生菌保存时需要放在低温的环境，如置于冰箱中冷藏，以免降低甚至丧失活性；
（2）益生菌为活的微生物，也可被抗生素杀灭，建议与抗生素间隔2-3小时后再服用；
（3）铋剂、鞣酸制剂、蒙脱石散等对益生菌有抑制或吸附作用，应避免同服；
（4）酒精也可杀死部分活菌，故不要和酊剂或其他酒精含量较高的药物一起服用；
（5）温度超过40℃时，益生菌容易失去活性，需用温水送服，切忌用开水。
（6）不要自行购买含益生菌的保健品，应服用医生开具的处方。在使用益生菌时，确保得到医生的指导和监督。
需要强调的是，尽管一些研究显示益生菌可能对幽门螺旋杆菌感染的治疗有益，但仍然需要更多高质量的研究来证实。治疗幽门螺旋杆菌感染的常用方法仍然是使用含质子泵抑制剂的铋剂四联疗法，服用中药或者配合益生菌可以减轻其不良反应，提高根除率。
今日推荐：霸王花煲猪骨
材料
霸王花干2棵，猪脊骨300克，蜜枣2个，陈皮1瓣，食盐适量。
做法
（1）猪脊骨斩件，洗净焯水；霸王花干浸泡30分钟备用。
（2）锅中加水煮沸，放入所有食材，大火烧开后转小火煲1.5小时，调味即可。
医生点评
霸王花，味甘、性微寒，清心润肺、除痰止咳，入汤后其味清香、汤甜滑，深受广东人的喜爱，是极佳的清补汤料。搭配健脾顺气的陈皮，甘甜的蜜枣，煲一锅再熟悉不过的“清补凉”。其能缓解皮肤干燥、咽干咳嗽、心烦失眠、大便秘结、情绪烦躁等症状。适合阴虚、湿热体质人群及大众秋冬防燥食用。
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