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山竹是高糖水果吗

花匠小妙招
2025-07-15 17:05

山竹是高糖水果吗

2023-11-20 11:49:40阅读：2789

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山竹是高糖水果吗

山竹属于高糖水果，无论从含糖量的角度，还是从升糖指数出发，都不适合糖尿病患者食用。此外，很多热带水果的糖分都较高，需要避免食用。

每100克的山竹中含有16-18g的碳水化合物，这在水果中比例较高，这些碳水化合物会在被人食用后，被消化系统吸收分解，进入血液循环后可转化为血糖。

山竹的升糖指数也比较高，在体内转化血糖的速度也比较高，食用山竹不利于糖尿病患者的日常控糖。因此，糖尿病患者应禁食山竹，以免增加糖尿病发生的风险，肥胖者也要少吃。

由于山竹的钾元素含量较高，也不适合肾病及心脏病患者食用。除了山竹外，香蕉、芒果、火龙果等热带水果，其中的含糖量也比较高，不利于上述人群食用。

但是山竹含有丰富的蛋白质和脂质，并且口感甜、质地爽滑，比较适合体弱营养不良、病后恢复阶段的人群，但是一天的食用量也不能超过3个。

此外，购买山竹后应注意保存，如用保鲜袋装好放于冰箱中，冷藏时间过久则会影响其营养成分和口感，通常存放不超过5天。

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水果山竹的营养价值2023-08-10"山竹是热带水果，属于一种寒性的水果，有以下几点的营养价值：1、能够清热生津。因为山竹性寒凉，如果处在口干舌燥、便秘尿黄等上火时期，可以选用山竹下火，进行清热排毒、生津止渴。2、具有止咳止、呕的作用。山竹能够改善浓痰的状态，能够治疗风热感冒、咳嗽等。对于慢性的肠炎、痢疾造成的腹泻，还有一定的收敛、止泻的作用。3、能够调节体弱。因为它含有蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用。对于病后体弱的人群，适量的食用山竹，能够具有调节免疫的作用。4、抗氧化的作用。因为它的成分当中含有抗氧化的物质，能够提升机体的免疫力，具有抗氧化的作用。"播放语音李芊绵主任营养师营养科1558667山竹的嘌呤高不2023-12-25就嘌呤含量而言，山竹属于低嘌呤水果，痛风及高尿酸血症患者可以适当进食。山竹嘌呤含量不高，一般不会造成血尿酸升高，也不会诱发痛风，因此，痛风及高尿酸血症患者可以适当进食。山竹富含多种氨基酸、维生素，适当进食有益于身体健康。但需要注意的是，山竹性寒凉，伴有脾胃功能较弱或慢性腹泻的痛风及高尿酸血症患者，应当减少进食量。同时山竹富含一定的果糖，伴有血糖升高或糖尿病的痛风及高尿酸血症患者，一次进食量不能过多。播放语音韦尼副主任医师风湿科3092280糖尿病可以吃山竹水果吗2023-08-10糖尿病患者可以适量吃山竹。山竹也叫莽吉柿，是一种独特的热带水果，口感鲜美，而且由于外面有一层厚厚的皮，保护了里面果肉的营养成分，果肉含有比较多的维生素C，另外也具有抗氧化的作用，对心脑血管都有益处，而且含有丰富的膳食纤维。当然，山竹的含糖量比较高，大概在17%-20%，丰富的膳食纤维可以延缓糖吸收，对于糖尿病患者血糖波动有一定改善作用。山竹当中的维生素C、矿物质也有助于抗氧化，对于糖尿病患者的心脑血管有一定的保护作用。丰富的膳食纤维是糖尿病患者需要的营养素中非常重要的一种，可以减轻、减慢、减少胆固醇吸收，对糖尿病患者的高脂血症改善也有一定益处，由于山竹的含糖量比较高，因此应注意避免过量，建议每天不要超过3个山竹，而且吃山竹尽量在两餐之间，不要餐前餐后马上吃山竹。胡伟主任医师内分泌科4256377高血压能吃山竹水果吗2023-03-17高血压患者能吃山竹水果，山竹富含矿物质和维生素，适合高血压的患者食用，但是食用也不能过量。如果是高血压的患者合并有糖尿病，吃山竹水果应该特别注意，避免血糖过分升高。对于高血压患者来讲，平时饮食限制最多的就是高盐饮食，如酱菜、腌菜要尽量限制，还有咸菜。另外就是高油的饮食，油炸的、油腻的饮食建议尽量少吃，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果。病人要加强锻炼，每周要坚持4-5次，每次时间40分钟左右，快走也好，慢跑也好，觉得身上已经发热了，有微汗出现了就说明已经达到目。还有就是要坚持服药，降压药物第一时间服用，早上起来第一件事要想着吃降压药物，心态还要平和。抽烟的人控制不要抽烟，可以少量饮酒，尤其是红酒可以少量喝，不能出现醉酒或酗酒的情况，这是对高血压生活方式和饮食的干预。赵文淑主任医师心内科4400938糖尿病人能吃山竹水果吗2023-12-26糖尿病患者在血糖控制相对满意的情况下，可以吃山竹，山竹的含糖量大约是15%-18%。所谓糖尿病患者控制得比较满意，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%。这时还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、枇杷、草莓、西瓜等。吃的时间是在两餐之间，避免血糖大幅度的波动。吃的量小苹果、小梨、小橘子、小橙子一个，山竹含糖量是15%-18%，建议吃1-2个。大的水果吃半个，火龙果吃1/3，这就是糖尿病患者吃水果的原则。总之，糖尿病患者吃水果不能使血糖波动太大，血糖升的太高对糖尿病患者不利。最简便的方法是可以在吃水果以后测血糖，如果血糖升得太高说明这种水果对患者不适合。张人玲主任医师内分泌科2636579怀孕可以吃山竹水果吗2023-05-18"怀孕期间是可以吃适量山竹这种水果的，因为山竹味美酸甜，同时富含糖类和蛋白质、维生素和矿物质，还含有叶酸、脂肪等胎儿生长发育必需的营养元素，具有丰富的营养价值，对孕妇有滋养的作用，在孕期食用山竹对孕妇和胎儿都是大有好处的。n山竹是凉性的水果，在补充营养的同时，还能起到降火的作用，是缓解燥热的极佳水果，有益于孕妇身体健康。孕期吃适量山竹可以将营养物质提供给胎儿，使胎儿在生长发育中获得充足的营养，有利于胎儿健康发育。但是山竹属于偏凉的水果，过量食用山竹容易对身体产生不良的影响，所以在怀孕期间不能多吃。另外，糖尿病的孕妇在怀孕期间是不可以吃山竹的。"播放语音毛旭东副主任医师妇产科8467050血糖高能吃山竹水果吗2023-11-21血糖高高到一定程度就是糖尿病的患者，糖尿病患者在血糖控制不达标的情况下，不建议吃水果包括山竹。山竹的含糖量大约是17%左右，属于中含糖量的水果，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称之为中含糖量水果，超过含糖量20%的水果称之为高含糖量水果。糖尿病患者血糖基本达标，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后两小时血糖数值控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。如果糖尿病患者血糖控制不到上述标准时，不建议吃水果和山竹，可吃一些不升高血糖的食物包括黄瓜、西红柿。如果血糖控制达标就可以吃一个山竹，在两餐之间食用，除了可以吃山竹以外还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜等，糖尿病患者吃水果建议两餐之间食用，不要随餐就吃以免引起血糖的波动。张人玲主任医师内分泌科4615573痛风可以吃山竹水果吗2023-03-30痛风可以少量的吃一些山竹水果，痛风是高尿酸血症所引起的晶体性关节炎。所以对于痛风，一方面要限制饮食当中嘌呤物质的含量，也要注意饮食当中的糖含量，尤其是果糖含量。因为果糖在摄入体内以后，经过代谢时会刺激体内尿酸生成增加。另外一方面果糖过量摄入，会引起胰岛素抵抗，导致尿酸从肾脏排泄相应有所减少，对于血尿酸水平同样会产生一定的不利影响。而山竹是低嘌呤含量的水果，从这个角度来讲，痛风人群吃一些没有问题。但是山竹水果当中的糖含量相对较高，每100g山竹水果当中的糖含量能够达到17g，属于糖偏高的水果。如果痛风人群过量食用，也会引起果糖摄入增加，导致尿酸水平出现异常波动，甚至有可能引起痛风关节炎的急性发作。所以建议痛风人群在急性发作期时，尽量避免吃山竹水果，而在非急性发作期时，可以少量吃一些。刘爱华主任医师风湿免疫科4880035儿童发烧可以吃山竹这种水果吗2023-02-09儿童在发烧时可以吃山竹，原因如下：1、补充营养：山竹里含有多种维生素、矿物质、膳食纤维，对于儿童补充营养、提高抵抗力、抑制发热病原体有促进作用；2、补充水分：山竹含有比较多的水分，发烧大多是由于病毒或者细菌感染导致，这时由于发热，通过体表散失的水分比较多。通过吃山竹有利于身体补充水分，帮助退烧。所以儿童在发烧时可以吃山竹，但是要注意在吃山竹时要掌握适量原则，不宜吃得过多，因为这时儿童的消化功能比较弱，适量进食山竹就可以。肖娟主任医师儿科781702痛风能吃水果山竹吗2023-09-07痛风患者可以吃山竹，痛风属于代谢性疾病，应该忌口，但水果属于低嘌呤饮食，如山竹等，而且对于止咳、清肺有较大帮助。痛风患者可以吃山竹，不会由于吃山竹而加重痛风的症状，也不会导致痛风复发。痛风的患者需要忌口，应避免吃高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏、涮肉、黄豆制品、坚果等。对于牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果，以及米、面等，均属于低嘌呤食物，即每100mg食物中，所含有的嘌呤类物质在25mg以下。陈乐天主任医师风湿内科4239430甘油三酯高能吃山竹吗2023-05-27甘油三酯高的患者可以吃山竹，山竹作为一种热带水果，脂肪含量并不高，主要含有糖分、水分、纤维素等营养物质。大部分日常的水果，如西瓜、苹果、梨、山竹、草莓等，甘油三酯高的患者都可以吃。甘油三酯高的患者在饮食中，最主要的注意事项是少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏，此外不要饮酒，如啤酒、白酒等。也要注意不能进食过饱，要控制主食的摄入，主食摄入过多可以转化成脂肪。还有比较重要的就是多运动，通过运动可以将脂肪燃烧，体重下降后血脂也会降低。李帮清主任医师心血管内科958408甘油三酯高能吃山竹吗2023-09-22"甘油三酯高的患者能吃山竹，但是并不建议多吃。因为山竹里含有的糖分非常的高，任何人吃完之后，可能会导致人体出现高血糖状态，会增加胰岛功能的压力。甘油三酯升高属于血脂升高当中的一种，患者的甘油三酯升高，建议采取饮食和运动的方式来控制血脂水平。饮食方面建议低盐低脂饮食，尽量不要吃猪肉、牛肉、羊肉等，而运动方面，建议每天微汗状态下运动40分钟左右，可以有效降低血脂水平，但是和吃山竹并没有太多的关系。n吃山竹更多增加的是患者血糖的含量，如果既往曾经患有糖尿病，一定不能吃山竹。如果患者家属当中，也就是直系亲属当中患有糖尿病，也不建议吃太多山竹。所以，甘油三酯高的患者可以吃山竹，但是要控制山竹的数量。"播放语音李金梁主任医师综合内科9599461山竹不能和什么一起吃2024-07-18山竹没有绝对不能一起吃的食物，但考虑到山竹的营养成分和性质，应避免与寒性食物、富含草酸的食物、高脂肪食物、高糖食物、海鲜等一起食用，以免引起身体不适。1、寒性食物：山竹本身就是一种寒性水果，中医认为寒性食物容易导致体内寒气聚集，影响脾胃功能。因此应尽量避免与其它寒性食物一同食用，如西瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜等，以避免加重寒性体质或引起消化不良。2、富含草酸的食物：山竹与富含草酸的食物同食可能增加草酸钙结石的风险。草酸含量高的食物包括菠菜、甜菜、巧克力、坚果等。3、高脂肪食物：山竹中的纤维素与高脂肪食物混合，可能在胃肠道中形成难以消化的团块，引发腹痛、腹胀等不适，因此应避免与肥肉、奶油、黄油等食物同食。4、高糖食物：山竹本身含有一定的糖分，如果与高糖食物一起食用，可能会导致血糖水平突然升高，尤其对于糖尿病患者影响更大。5、海鲜：海鲜中含有的蛋白质可能与山竹中的某些成分结合，从而影响蛋白质的消化，导致消化不良。此外，山竹中的维生素C可能与海鲜中的铜等矿物质反应，产生有害物质。温馨提示山竹营养价值高，但过量食用可能会导致肠胃不适，因为山竹富含纤维素，在肠道中吸水膨胀，可能导致便秘。每天食用山竹的数量应控制在3个左右，避免过量。在选择山竹时，应挑选果蒂颜色鲜艳、果实有弹性的新鲜山竹，避免食用过熟或变质的山竹。清洗山竹，去除外皮和种子，只食用白色的果肉部分。糖尿病患者、肾病患者、孕妇和产后女性谨慎食用山竹。吕和副主任医师营养科9100山竹的热量2024-11-20山竹的热量不高，每100g可食用山竹热量为72kcal，山竹的热量来源于碳水化合物。山竹适宜大多数人群，尤其适合便秘人群，山竹中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解便秘，普通成年人每天食用2-3个为宜。山竹的热量水平在营养学中，食物按热量有不同分类。每100g热量低于100kcal为低热量食物，100-200kcal为中热量食物，高于200kcal为高热量食物。每100g可食用山竹热量为72kcal，属于低热量食物。一个普通大小的山竹约100-150g，取100克山竹计算，可食用部分约50g，热量约36kcal，约等于1/5碗米饭。对于部分成年人一餐500-800kcal的热量需求而言，山竹所占比例较低。山竹的热量来源山竹中含有一定量的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等简单糖类。这些糖类在被人体摄入后，会在消化系统中被分解和吸收，进入细胞的线粒体，通过一系列的生物化学反应，如糖酵解、三羧酸循环等，最终产生热量。影响山竹热量的因素品种差异：不同品种的山竹在营养成分含量上可能有差别，但对热量影响不大。成熟度：成熟度是影响山竹热量的一个重要因素，成熟度高的山竹，其内部的生理生化过程基本完成，糖分的积累达到相对稳定的状态。山竹中的碳水化合物主要以较为稳定的形式存在，其热量也保持在一个相对固定的范围内。而未成熟的山竹，由于还未完成糖分的充分积累，口感酸涩，含糖量相对较低，这就使得其产生的热量也稍低一些。在食用未成熟山竹时，人体从中获取的热量会比成熟山竹少。徐欢主治医师营养科5490山竹有什么营养2023-05-04"山竹口感香甜、肉质肥美，而且营养丰富，具体的营养成分如下：1、含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有维持肠道健康的作用。2、山竹含有维生素C、维生素E等多种维生素，有抗氧化、防衰老的功能，非常适合爱美的人群食用。3、山竹含有丰富的镁、钙、钾等矿物质，可以补充体内电解质，也适合运动后的人群食用。4、山竹热量含量低，1个山竹只有18Kcal的能量，非常适合减肥人群食用。每日推荐山竹的摄入量为4个左右。"播放语音胡丽贞主治医师临床营养科3939661山竹功效2023-02-09"山竹是夏季常食用的一种水果，具有滋阴生津，健脾止泻的功效。对于夏季热证表现、伤津症状、身体气血不足、免疫力低下、心情淤滞都可以通过山竹进行调理，会收到良好的效果。另外当人体食用了过多的榴莲以后，可以通过食用山竹进行对抗调理，会出现良好的作用。本品含糖率较高，对于有糖尿病、体质肥胖、心脏病、肾脏疾病的患者避免服用，以免增加身体糖尿病、肥胖以及心脏和肾脏的病变，影响身体的健康。"播放语音王海丰副主任医师中医内科8387098山竹通便吗2023-05-09山竹具有润肠通便的功效，但是不能治疗便秘。山竹富含柠檬酸和维生素C，治疗便秘的作用比较有限，只有润肠通便的功效。对于便秘的病人，建议吃含有纤维素的食物。纤维素是形成大便比较重要、基本的条件，绿叶菜的纤维素含量较高，例如菠菜。因此建议每天需要食用500g的蔬菜，并且还要多吃粗粮，如玉米、红薯，粗粮中的纤维素含量也较高。沈涤华副主任医师小儿外科6973696山竹利尿吗2023-04-21山竹利尿非常有限，各种水果如果含糖分比较多，或者含水比较多，都有一定的利尿作用，但对利尿的作用非常小。利尿相对比较快，而且比较多的食物，水果包括西瓜、哈密瓜、梨等，这些水果利尿可能会更快，因为水分的含量比较多。还有部分食物，包括冬瓜、还有绿豆茶等，都可以对利尿产生一定的影响。利尿的过程中还要多喝水，水分多才能够产生更多的尿液，减轻各种代谢废物对尿路的刺激。还要注意运动，运动多以后出汗多，尿量会少，喝水多然后运动少，尿量可能会多。利尿还与肾功能有关，如果肾功能不好，利尿效果就不好。利尿的过程中还要注意补充电解质，补充钠和钾，如果利尿太多，电解质就会出现平衡紊乱，要补充电解质，这样才能保持身体的健康。张祥生主任医师泌尿外科4161125糖尿病者能吃山竹吗？揭秘糖友水果选择之谜2024-08-11糖尿病是一种慢性代谢疾病，主要特点是血糖水平持续升高。胰岛素是调节血糖的关键激素，糖尿病的发生与胰岛素分泌不足或身体对胰岛素的反应不充分有关。山竹是一种热带水果，营养价值比较高，糖尿病的患者是否可以吃山竹，要根据血糖的控制情况决定。如果糖尿病患者的血糖控制比较好，在每天测量的时候，血糖数值稳定在目标范围之内，这时候可以适量吃一些山竹，要控制好每日摄入的量，可以吃半个或者一个山竹。因为里面也含有一定的糖分，以免会对血糖产生波动。如果糖尿病患者血糖控制得不是特别好，依然处于升高的状态，这时候尽量避免吃山竹，以免里面的糖分导致血糖升高，继续加重或者引起并发症。糖尿病患者如果比较喜欢吃水果，除了山竹之外，可以选择一些其他低糖分以及高纤维的水果会比较合适，比如苹果、樱桃、梨等。苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助减缓血糖上升速度。选择酸味较重的苹果，如格兰尼史密斯，其含糖量相对较低。樱桃：樱桃含糖量相对较低，同时富含抗氧化剂和维生素C，对糖尿病患者来说是不错的选择。但要注意不要食用过量。梨：梨含有较多的水分和纤维，有助于消化和维持血糖稳定。选择成熟度适中的梨，避免过甜的品种。如果血糖控制比较稳定，可以适量吃一些山竹，但是也有一定的相关注意事项，我将具体内容放到了图片当中，大家可以去看一下。如果对于糖尿病饮食还有其他疑问，可以在评论区下方继续留言，我看到之后会给大家作出回复，希望能给你们带来一定帮助。樊琳琳副主任医师内分泌科8130血钾高能吃山竹吗2023-07-17血钾高的患者一般不能吃山竹，山竹这种水果里边含有较高的钾含量，所以血钾高的人不能吃山竹，以免影响身体健康。虽然山竹是很好的一种水果，具有降燥、清凉解热的作用，健康人吃山竹可以补充水分，起到袪火的作用。但是不建议血钾高或者肾衰、肾脏疾病的患者吃，因为山竹里边含有较高钾含量，吃了后会导致血钾的进一步升高，从而引起一系列问题，严重的会出现心脏骤停、死亡等情况。播放语音刘红亮副主任医师老年病科4231072

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