助眠、抗氧化......让你更爱樱桃的六大理由
樱桃是不是很多人喜欢的水果，但是由于有些樱桃价格颇高，能够实现樱桃自由的人还是会让人偷偷羡慕一下嘿嘿。
樱桃不仅好吃，对我们的健康也有益处。如果你本来就喜欢吃樱桃，那今天会让你更喜欢。
1 富含抗氧化剂樱桃是抗氧化剂和抗炎化合物的有效来源。这些细胞状的身体卫士可以延缓衰老，预防慢性疾病，包括心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症、糖尿病和肥胖症。
2 促进健康睡眠樱桃是褪黑激素的少数食物来源之一，特别是酸樱桃。这种激素有助于控制你的睡眠。
一项针对患有失眠症的男性和女性的研究发现，与安慰剂相比，早上喝230ml的酸樱桃汁，睡前1到2小时再喝一次，可以使睡眠时间增加1小时24分钟。
3 缓解关节炎一项研究表明，食用樱桃对骨关节炎患者有益。定期食用樱桃，可能有助于减轻你的关节疼痛。
4 降低痛风发作的风险痛风这种炎症性关节炎是当一种叫做尿酸的废物在关节内结晶，会引起疼痛和肿胀。
在一项研究中，痛风患者只吃了两天樱桃(包括新鲜水果，以及樱桃提取物和果汁)，与不吃樱桃的人相比，痛风发作的风险降低了35%。
5 抑制胆固醇研究表明，酸樱桃有助于降低总胆固醇，包括所谓的“坏”型LDL。而每降低1%的胆固醇，心脏病的风险就降低2%。特别是高LDL与心脏病发作风险的关系尤其令人担忧。
6 减轻运动后的疼痛这个可能大家比较少听到，它们能保护细胞免受运动损伤，帮助肌肉恢复。
因此，酸樱桃汁很受专业和竞技运动员的欢迎，对于经常运动的人都是有帮助的。
而对于如何让樱桃最大限度地发挥健康效益，那当然是新鲜的樱桃是最好的了。
生酮期间也可以少量食用哦。
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