桑葚含糖高吗

• 花匠小妙招
• 2025-07-23 00:39

病情分析：

桑葚中的含糖量是比较高的，因此要注意适当进食。

桑葚是桑科桑属植物桑的果实，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，适当进食后可以为身体补充多种营养物质，有利于身体的健康。而且桑葚中的含糖量是比较高的，每100克桑葚中大约含有9%~11%的糖，如果患者存在血糖偏高的情况，是不建议吃的，否则会导致血糖持续升高，甚至还会出现多饮、多尿、体重下降等情况，会对身体健康造成不利的影响。

在平时生活中，个人要注意饮食健康，尽量吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、哈密瓜、油麦菜、白菜等，也可以吃高蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而满足身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

2022-05-25 举报

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