女性担心满脸皱纹，要学会吃三种食物，美白护肤，好处多多！
在这个秋夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
海棠果中所含的维生素种类非常的多，而且还含有多种糖类和有机酸，吃海棠果，可以补充人体的细胞内液，可以达到生津止渴的效果。人体的有机酸缺乏的时候，就可以多吃一些海棠果，可以有效地补充人体的有机酸，而且还可以达到生津止渴的效果。我们平时吃海棠果的时候，总能够感觉酸酸甜甜的，这种味道可以促进人体唾液的分泌。
芹菜里面还有很丰富的膳食纤维，能够增加肠胃的蠕动功能；并且芹菜还能够帮助大家减肥，芹菜在消化的过程中，能够分解出一种化学物质，帮助脂肪很好的被分解掉；另外，如果经常会便秘的人，或者是心情烦恼的人，也可以经常吃芹菜，因为芹菜里面有一种碱性成分，能够对人体起到一定的安神作用
蜂蜜中也含有多种维生素和氨基酸，不仅能为我们提供很多身体所需要的营养，还能调节激素平衡，是不可多得的女性之友。蜂蜜还有一种功效是能够改善我们的睡眠质量，因此，很多更年期失眠中的女人也可以食用，每天晚上睡觉之前泡上一杯蜂蜜茶，就能轻松的睡个好觉了。
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