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甘南 6 天精品小团全攻略：扎尕那 / 拉卜楞寺深度游，路线规划 + 玩法指南

花匠小妙招
2025-07-26 19:18

甘南6天精品小团全攻略：扎尕那/拉卜楞寺深度游

一、前言

甘南藏族自治州，一个充满神秘色彩与壮丽风光的地方。这里有广袤无垠的草原、巍峨的雪山、宁静的湖泊以及充满信仰力量的寺庙。本次6天的精品小团行程，将带你深度体验甘南的绝美风景与独特人文风情。如果你也计划去甘南旅游，不妨找小田：小田 yimo9988_（复制添加好友）。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

二、路线规划

第一天：兰州 - 夏河（拉卜楞寺）

上午：从兰州出发，乘车前往夏河县。抵达后，前往拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑风格独特。在这里，你可以看到众多精美的佛殿、经堂，感受浓厚的宗教氛围。沿着世界最长的转经筒长廊转动经筒，为自己和家人祈福。下午：继续在拉卜楞寺周边游览，参观寺庙内的珍宝馆，欣赏珍贵的唐卡、佛像等文物。还可以与当地的僧人交流，了解藏传佛教的文化和教义。晚上：入住夏河当地的特色民宿，品尝藏式美食，如酥油茶、糌粑等。

第二天：夏河 - 桑科草原 - 郎木寺镇

上午：前往桑科草原。夏季的桑科草原绿草如茵，野花烂漫，成群的牛羊在草原上悠闲地吃草。你可以在这里体验骑马，感受在草原上驰骋的快乐。还可以参加藏族家访活动，了解藏族的生活方式和民俗文化。下午：乘车前往郎木寺镇。郎木寺镇是一个地处甘川边界的宁静小镇，这里有甘肃境内的赛赤寺和四川境内的格尔底寺。抵达后，先安排入住酒店，稍作休息后，漫步在小镇的街道上，感受小镇的独特风情。晚上：在小镇的餐馆品尝当地特色美食，如牦牛肉火锅等。

第三天：郎木寺镇（赛赤寺、格尔底寺）

上午：参观甘肃的赛赤寺。赛赤寺建筑风格独特，金碧辉煌的佛殿在阳光下闪耀着光芒。登上寺庙的高处，可以俯瞰整个郎木寺镇的美景。还可以观看天葬仪式（天葬仪式受多种因素影响，不一定每次都能看到，且需尊重当地习俗和信仰），感受藏族独特的丧葬文化。下午：前往四川的格尔底寺。格尔底寺历史悠久，寺内供奉着五世格尔底活佛的肉身灵塔。在寺庙内，你可以欣赏到精美的壁画和雕塑，了解寺庙的历史和文化。之后，前往纳摩大峡谷，沿着峡谷徒步，欣赏峡谷内的自然风光，寻找传说中的白龙江源头。晚上：返回郎木寺镇住宿。

第四天：郎木寺镇 - 若尔盖花湖 - 唐克（黄河九曲第一湾）

上午：乘车前往若尔盖花湖。花湖是若尔盖大草原上的一个天然海子，湖水清澈，湖畔开满了五颜六色的野花。漫步在木栈道上，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与美丽。还可以看到各种珍稀的鸟类，是摄影爱好者的天堂。下午：前往唐克的黄河九曲第一湾。这里是黄河与白河交汇的地方，形成了壮观的九曲十八弯景象。登上观景台，俯瞰黄河蜿蜒曲折的河道，在夕阳的映照下，河水波光粼粼，美不胜收。晚上：入住唐克镇的酒店，品尝当地的特色美食，如黄河鱼等。

第五天：唐克 - 扎尕那

上午：乘车前往扎尕那。扎尕那是一座天然的石头城，被誉为人间的香巴拉。抵达后，前往观景台，欣赏扎尕那的全景。村庄被群山环绕，藏式榻板木屋错落有致地分布在山坡上，宛如一幅美丽的画卷。下午：深入扎尕那的村庄，与当地的藏族居民交流，了解他们的生活和文化。可以选择徒步前往仙女滩、仙女湖等景点，欣赏沿途的自然风光。在仙女滩，可以俯瞰整个扎尕那村庄，是拍照的绝佳地点。晚上：入住扎尕那的民宿，体验藏式生活，品尝藏式晚餐。

第六天：扎尕那 - 兰州

上午：早起欣赏扎尕那的日出美景，阳光洒在山峰和村庄上，形成金色的光辉，非常壮观。之后，在村庄内自由活动，购买一些当地的特色纪念品。下午：乘车返回兰州，结束愉快的甘南之旅。

三、玩法指南

摄影：甘南处处是美景，带上你的相机，记录下拉卜楞寺的庄严、桑科草原的辽阔、花湖的美丽、黄河九曲第一湾的壮观以及扎尕那的宁静。在不同的时间和光线条件下，拍摄出的照片会有不同的效果。徒步：在桑科草原、纳摩大峡谷和扎尕那等地，都可以进行徒步活动。徒步可以让你更近距离地感受大自然的魅力，但要注意安全，穿着合适的鞋子和服装。文化体验：积极参与寺庙的活动，与僧人和当地居民交流，了解藏传佛教文化和藏族的生活方式。参加藏族家访活动，品尝藏式美食，学习简单的藏语问候语。

四、风景介绍

拉卜楞寺：以其宏伟的建筑群和深厚的宗教文化底蕴吸引着众多游客。寺庙的建筑风格融合了藏、汉、蒙等民族的特色，金顶辉煌，壁画精美。桑科草原：夏季的桑科草原是一望无际的绿色海洋，野花点缀其中，如同繁星闪烁。草原上的河流蜿蜒曲折，像一条条银色的丝带。若尔盖花湖：湖水清澈见底，湖底的水草随波摇曳，仿佛是大自然的水下花园。湖畔的野花五彩斑斓，与湖水相映成趣。黄河九曲第一湾：黄河在这里形成了优美的曲线，在夕阳的余晖下，河水泛着金色的光芒，与周围的草原和山脉构成了一幅绝美的画面。扎尕那：被群山环绕的藏族村庄，犹如世外桃源。山峰雄伟壮观，村庄宁静祥和，是摄影爱好者和徒步爱好者的天堂。

五、人文风情

宗教信仰：藏传佛教在甘南地区有着深远的影响，拉卜楞寺、郎木寺等寺庙是当地居民宗教活动的中心。人们虔诚地信仰佛教，遵守佛教的教义和戒律。民俗文化：藏族人民有着独特的民俗文化，如藏族的歌舞、服饰、饮食等。在节日和庆典活动中，人们会穿上盛装，载歌载舞，庆祝节日。待客之道：藏族人民热情好客，对待客人非常真诚。他们会用酥油茶、青稞酒等美食招待客人，让客人感受到家的温暖。

六、旅游注意事项

高原反应：甘南地区海拔较高，部分人可能会出现高原反应。在出发前，可以提前服用抗高原反应的药物，到达后要注意休息，避免剧烈运动。天气变化：甘南的天气多变，早晚温差较大。要携带足够的衣物，根据天气情况及时增减衣物。同时，要做好防晒和防雨措施。尊重习俗：在参观寺庙和与当地居民交流时，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。不要随意触摸寺庙内的文物和佛像，不要在寺庙内大声喧哗。

希望这份攻略能帮助你更好地规划甘南之旅，让你在甘南留下美好的回忆。

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