【转载】600首名医名方：汇集 (之四)
301：管氏骨痛泡脚方：
尤其夏季泡出一身汗，不仅加强肺气，还能利于新陈代谢。利用管氏骨痛泡脚方，管老保持70岁身轻体健，腿脚灵便。
管氏骨痛灵基础方：
紫丹参30克，当归15克，川芎15克，赤芍15克，川牛膝15克，木瓜15克，红花15克。
在上方基础上针对不同疾病加减：
①风湿性关节炎：独活15克 威灵仙15克 三七根30克。
②退行性骨关节病：杜仲15克 续断15克 三七根30克。
③足跟痛：骨碎补15克 补骨脂15克 乳香15克 没药15克 三七根30克。
用法：泡脚。做个药袋煎煮后，分别放加减用药，在加醋.加白酒，有事半功倍的效果。（或用2个毛巾轮换捂患处）《养生堂》
302：腿抽筋：
1）芍药甘草汤：
白芍15-30克.炙甘草6-10克。
适用于血液不足、津液不足，能通脉络行血。有麻木的加木瓜10-15克(不麻的不要用了），水200毫升，熬止100毫升。5-7副，每天2次早晚饭后服用，也可以状态稳定后再服1周。
2) 脚抽筋时：
左脚抽筋时，高高的举起右手。
右脚抽筋时，高高的举起左手。马上舒緩。
3) 茶苯海索片1瓶：
服法：每次两片。 疗效；服下后立即缓解。《养生堂》
303：'艾姜煮蛋'扫净人体恶寒：
材料：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。
用法：吃蛋喝汁。 将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加进红糖。
功效：不仅能治常见的寒性痛经，更能扫净女性体内的诸多恶寒症状，比如经常怕冷、手脚冰凉、唇舌青紫、小便清长、大便稀而不成形、肚子冷痛、月经紫暗夹血块等。这类寒性病症虽然名目杂多，但都可以靠'得温则舒''得温痛减'这条准则来辨别。《民间》
304：走路多了会足跟痛：
但长期不运动也会导致足跟痛。专家提示，跟骨和足跟皮肤间有一个约 1.7厘米厚的脂肪垫，相当于足跟气囊。走路多，发生脂肪垫炎时引起足跟痛；但是有些老年人总窝在家里不经常运动，也会导致脂肪垫萎缩变薄，失去原有的气囊功能，同样发生足跟痛。为此温教授给大家推荐了一套预防和治疗足跟痛的三部曲方法：1搓 ，2捶， 3揉。
泡足方：生大黄20克.当归15克.川芎15克.积壳15克.川牛膝10克.透骨草30克.桂枝15克.川椒10克.制川乌10克.制草乌10克。
主治：足跟痛，风湿，腿脚发凉。
水煎30分钟，早晚泡脚30分钟(不能内服)，一副用2次，用药水泡膝盖以上。《养生堂》
305：护膝关节方：
对于已经有膝关节疾病的患者，专家推荐了一个外洗方法，可以有效改善膝关节的循环，起到活血化瘀、活络止痛的效果，而且还能延缓骨刺的生长。
护膝关节配方：当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，鸡血藤30克，宽筋藤20克，川牛膝10克，羌活10克，桂枝15克，元胡15克。
用法：将以上中药装入药包，在水中煮20－30分钟，然后用药水泡膝盖，如果不方便泡也可以用药袋擦洗，然后将药袋放在膝关节热敷即可。《养生堂》
306：轻度肩袖损伤：
可以通过一些外洗的方法进行缓解，当然这个方法对五十肩也有效。
配方：当归15克，川芎15克，桃仁15克，红花20克，桂枝15克，元胡15克，独活10克，透骨草30克，川木瓜20克。
用法：将以中药分成两份，用纱袋包起来在水中浸泡1个小时，然后上锅文火蒸20分钟，一个肩膀上前后各敷一个，每日30－40分钟即可。《养生堂》
317：冠心病内服调养方：
1）汤服法：莱菔子10克、白菊花10克、丹参30克、野蒜5克、薏仁米30克。将这几味药材煎成汤剂，早晚各服用一小碗。
2）食疗法：将莱菔子、白菊花、丹参三味药先煎两遍，取其浓汁，与野蒜、薏仁米煮成粥，每日食用一小碗。在炎热的夏季可保证心脏安康，防止冠心病复发。
3）冠心病急救特效穴：内关穴、太溪穴。 《万家灯火》
308： 预防夏季感冒方：
配方：藿香3克.香薷3克.穿心莲3克.生姜2片。代茶饮。《养生堂》
309：骨质疏松与补钙：
骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很难吸收。沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。
方子为：猪脊骨，黑木耳，薏仁米，虾米皮。
煲煮，早晚各一小碗《养生堂》
310：调肾还有很多方法，还可以泡药浴。
药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂各等量。
要根据水量的大小，每味药大约30克左右。煮两次水，然后把水倒进木桶里。此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。 《养生堂》
311：沈氏家传养生八宝粥：
材料：枸杞子.山药.茯苓.芡实.莲子.白扁豆.核桃仁.黑芝麻。
此粥具有调理脾肾的功效。想要喝甜粥，可以适当放些蜂蜜，但切记不能放糖。《养生堂》
312：清署茶：
祛湿开胃方：白菊花10克.决明子30克.荷叶10克.藿香10克.生薏仁10克。
泡水喝。《万家灯火》沈氏祖传养生秘方。
313：家传止汗散：
配方：防风10克.生黄芪30克.炒白术10克.浮小麦30克.黄精10克。
功效：这个方子无论是对阳虚的自汗，还是阴虚引起的夜间盗汗，同样有效。《万家灯火》沈氏祖传养生秘方。
314：老年便秘：
老年便秘的原因一般是因为年纪大了，肠道津液不足，脾气下降无力推动造成的。
1）养生粥：
决明子30克. 莱菔子15克.肉苁蓉10克。
浓煎取汁，用取汁煮小米。糖尿病人可将小米换成10克左右的薏米。坚持每天早晚食用一段时间就会收到疗效。
2）白箩籽：（莱菔子）冲水喝。
3）代茶饮：白菊花10克.炒决明子30克。泡水喝 。《万家灯火》沈氏祖传养生秘方。
315：决明子：
专家提示，决明子不仅可以辅助降压，也辅助治疗、缓解眼底动脉硬化，同时可以平肝熄风、润肠通便。苦涩的味道在中医看来，更是能够起到敛汗的作用。很多病人因为用力排便而引起脑中风，常服用决明子对高血压患者可谓是一举四得。《养生堂》
316：专家庞承泽家庭推拿按摩治病：
1）阳陵泉穴：
这个穴的取法是屈膝，找到根骨小头的位置，往前斜下方45度左右处重按，从腿到脚有微麻的感觉为度。（比如筋骨的疾病，对内治疗胆病，口苦咽干、不欲饮食等症状，对外治疗颈肩腰腿的扭伤、疼痛）。
2）跗阳穴、颈灵穴、绝骨穴：
三个穴位位于足部，外踝尖上三寸（约四横指）的位置。颈灵穴在跗阳穴和绝骨穴之间，是庞老治落枕的经验穴。一般程度的落枕和颈项疼痛可以用跗阳穴，程度较重的可以用绝骨穴，更严重更疼痛难忍的情况下可以用颈灵穴，效果显著。
3）降血压：
肝经上的太冲穴、章门穴和期门穴来疏肝理气，起到了很好的降血压作用。章门穴和期门穴非常好找，两肘尖自然顶住的位置即章门穴，两乳下方约三根肋骨处即期门穴，配合脚上的太冲穴，能起到辅助降压的作用。
4）庞老在节目中还推荐了一套降压操，摩头颈20次（两手自头顶向后顺着耳后降压沟下捋）和搓涌泉100次（从涌泉穴向脚趾方向摩擦），服药同时辅助降压。《养生堂》
317：夏季护心凉茶：
配方：藿香10克.佩兰10克.金银花10克.荷叶12克.薄荷3克。
把前4味药煎煮，后下薄荷再煮10分钟，一天的量，一天喝4次。
适用于心血管病人、心脏不好的患者。夏季也是冠心病发病的高峰期，千万不能掉以轻心，夏季护心、祛暑是非常重要的。《养生堂》
318：护心粥：
配方：莲子15克.百合15克.红小豆15克.枸杞子10克.山药20克.薏米15克.粳米150克。心脏不好的患者都可以用。《养生堂》
319：口腔溃疡咽喉肿痛：
专家推荐可以口含鸡爪黄连，每日含黄豆粒大小的一块即可，连含两到三天就会有明显效果。中医大家赵炳南老先生就经常口含鸡爪黄连祛火，20多年没有得过感冒。鸡爪黄连是黄连中的上品，如果买不到鸡爪黄连可用普通黄连替代。但这个方法只适合身体有热有火的人，如果是寒凉体质就不要用了。《养生堂》
320：三花清热茶：
配方：金银花3克.金莲花3克.杭菊花2克。（清热解毒，口腔溃疡，舌尖溃疡。此茶连用两周为一疗程。《养生堂》
321：黄褐斑：
针对色素沉淀的问题，专家给出了内调脏腑，黄精丸。
黄精丸：黄精+当归，一天3次，一次1丸。
也可煮粥：黄精.山药.莲子.薏米仁，1:1:1:3。
如果不喜欢吃丸药，也可用改良的养颜黄精茶。此茶连用两周为一疗程，可喝喝停停长期服用。
养颜黄精茶：黄精5克.百合5克.玫瑰花3克.三七花3克.沏茶喝。《养生堂》
322：补脾胃的四宝粥：
材料：莲子肉10克.山药20克.芡实10克.薏米仁30克。《爱尚健康》
323：高血脂：
荷叶边(中药)20克，用白开水冲开闷10分钟，沏茶喝，可续水再喝。
324：痛风（降尿酸）：
绿茶2两，用凉白开水冲泡12小时后，把水喝掉。
325：鼻炎：
冰片10克.明矾10克.再加丝瓜藤1米长。
共研粉，把纸卷起来吹鼻里.上午一次下午一次。
326：反胃呕吐：
（胃炎，胃溃疡，慢性胃炎）
鲜土豆去皮，打汁， 每天喝1-2次。
327：过敏鼻炎：
(过敏哮喘.过敏皮炎.过敏疾病）
opc 葡萄籽素片。有明显的抗过敏作用，一天2片。
328：醋蛋液：
(先备好一个广口瓶.方便放蛋和以后用勺往外舀)
洗净的鸡蛋一枚，再倒进9度的海天醋，浸泡二天，等蛋壳软化，再用筷子挑破薄皮，经搅匀后再泡2天即可。必须是酿造的，服用时可将原液一汤勺加适量开水稀释(怕酸多加水稀释)、或加少许蜂蜜调匀(血糖高不用)，可空腹及饭后饭中服均可，1个鸡蛋喝6天。
【醋蛋液对高血压、降血脂.降血糖.抗癌.动脉硬化.血惆.关节不好.补钙.补充营养，脑血栓后遗症、气管炎、风湿病、失眠、便秘、慢性胃炎等疗效明显，对结肠炎、肩周炎、痔疮、鼻窦炎、心脑供血不全、牙疼、粪液自流、坐骨神经痛、肋间神经痛、肛裂、趾端麻木、神经衰弱、 皮炎、绣球风、头屑、三叉神经痛、十二指肠溃疡、上呼吸道感染性咳嗽、尿频、手脚皲裂、盗汗、口臭、腹泻、肾炎等病有疗效。另外，有时对冠心病、类风湿、骨质增生、肺结核、面瘫、震颤麻痹、 白内障、肺心病、花眼、 牛皮癣、老年斑等一些现代临床上棘手的病也有一定的效果】
329：小孩大便不通：
喝杏仁露，1-2小时会通畅的。在家可用杏仁粉调拌喝。
330：咳嗽：
1）冬瓜皮干品30克，泡水+冰糖。罗汉果1/4泡水（保肺.止咳.化痰）。
2）苹果.梨.大枣.冰糖.川贝一两，分3-4份，加水共煮，熟后每次1杯。
331：治疗过敏性鼻炎：
处方：生黄芪30g，徐长卿10g，紫草10g，蝉衣10g，茜草10g，乌梅10g，辛夷10g，石榴皮10g。
结合到每个具体的人，还要辩证。比如说，你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参，比如你血虚很厉害，加点红枣。《爱尚健康》
332：改善心功能的茶饮:
配方：决明子10g，山楂10g，丹参10g，黄芪10g。
用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。胡维勤：红墙医生的保健秘方。
333：气虚.感觉身体不舒服：
可含5片西洋参，这是补气的最好的方式，这样可恢复元气。《养生堂》
334：八珍汤：
对于气血两虚疗效显著的方子， 八珍汤由四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血（白芍、当归药、熟地黄、川芎）四君子汤主在补气（人参 茯苓 炙甘草 白术） 两者结合可谓气血双补，改善循环，健脾利湿，多用于气血皆虚等。平时为了使皮肤细嫩，可时不时的吃点八珍丸（药店有卖）即养皮肤还能改变肤色。
出现色斑.色痕：可用加味逍遥丸配八珍丸用。有内热.血热就不要吃了。《养生堂》
335：针对湿疹瘙痒 ：
新三妙散：黄柏30克，青黛3克，寒水石15克。
将药打成粉混合一起，就是用鲜芦荟蘸新三妙散涂抹患处，此方法每日用两次，连用三到五天。
336：湿疹:皮肤干裂.粗糙.脱皮.痒：
橄榄油+白醋不超2:1比例，涂抹患处，有滋养皮肤、止痒的作用。
337：祛湿粥：
材料：山药15克.莲子15克.白扁豆15克.茯苓15克.芡实15克.薏仁米15克.红小豆10克.小米10克。
功效：健脾化湿，强健脾胃，滋养皮肤，助消化。如果身体疲劳，困倦，乏力时可吃点。
《养生堂》
338：易感冒的女人：
黄芪党参茶：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。冲泡方法：直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。红墙医生《胡维勤》博客:
339： 胃寒体质的女人：
大麦茶：良姜、大麦茶各10g。
冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。红墙医生《胡维勤》博客。
340：经常痛经的寒美眉：
玫瑰当归茶：
玫瑰、当归各10g。
冲泡方法：开水先泡当归，后放入玫瑰。
适合体质：痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。
341 ：脾胃虚弱的人：
蒸枣更容易消化，对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
而普通人可以把红枣和山药一起炖服。
将红枣对半切开，山药切丁，两者加凉水隔水蒸，水开后，慢火蒸20分钟即可。红墙医生《胡维勤》博客:
342：五官上火各有妙招：
1）舌头上火：
表现：为舌红、肿痛，伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”。
可用：牛黄清心丸，每次6克，每日3次；或导赤片，每次5片，每日3次，7天为一个疗程。
2）牙龈上火：
表现：为牙痛、牙龈红肿、牙龈出血、面赤发热。
可用：牛黄清胃丸，每次9克；或清胃散，每次2克，每日3次，7天为一个疗程。
3） 鼻子上火：
表现：为流鼻血、鼻腔烘热、鼻生疮、大便干燥。中医认为“肺开窍于鼻”。
可用：养阴清肺丸，每次9克；或鱼腥草口服液，每次10毫升，每日3次，5天为一个疗程。
4）耳朵上火：
表现：为耳鸣耳痛、双耳发烫、头晕目眩、牙齿松动。
可用：知柏地黄丸，每次9克；或枝子清火丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗程。
5） 眼睛上火：
表现：为双目发胀、红肿赤痛、面红身热、口苦。
可用：牛黄上清丸，每次9克；或黄柏丸，每次5粒，每天3次，10天为一个疗程。红墙医生《胡维勤》博客。
343：胃酸过多的问题：
具体做法是：将鸡蛋壳洗净，打碎后放入铁锅中用文火炒黄。注意，绝对不能炒焦。然后研末，研得越细越好。最后将其用白开水送服，1日2到3次，1次3到5克，见效后逐渐减少用量。红墙医生《胡维勤》博客:
344：糕饮治疗春季感冒：
菊花杏仁糕：菊花15克，杏仁10克，面粉250克，鸡蛋1个。
做法：将菊花洗净后切碎，杏仁去皮捣碎，面粉用适量水、白糖(或盐)调稠，加入打匀的鸡蛋和菊花、杏仁，摊匀，放入蒸笼中蒸熟，待稍凉后，切成小块即可食用；也可将和好的食品用菜油烙成小薄饼食用，可随时服食。
功效：菊花疏风清热，杏仁止咳化痰平喘，适用于感冒头昏、咳嗽、吐黄稠痰等病人。红墙医生《胡维勤》博客:
345：保肝治脾胃：
配方：柴胡.灵芝.党参各10克。
开水冲泡代茶，7-15天，一剂冲3-5次。
346：冠心病(心血管病)：
处方：全瓜蒌10克. 白10克.川芎10克.丹参20克.三七10克.水蛭6克.地龙10克.银杏叶20克。
研粉，每天6克，每日2次，开水冲服。红墙医生《胡维勤》《健康来了》
347：舌体胖大.有齿痕:(气虚.脾胃虚)：
处方：黄芪30克，党参20克，茯苓10克，白术10克，西洋参6克，甘草6克，白芍10克，砂仁10克。
水煎服，也可研粉冲服。调理脾胃6副。红墙医生《胡维勤》《健康来了》
348：舌尖红（心肺火）：
1）vc+b2 .
2)薏米仁30克.苍术10克.玉米须20克.黄苓20克.生甘草6克.茯苓10克.白芍10克.麦冬20克.女贞子20克.旱莲草20克.何首乌20克.枸杞子20克.菊花20克。红墙医生《胡维勤》《健康来了》
349：调理脾胃：
路老多年来一直有一个饮食的习惯，就是每天必吃三颗枣（饭后）。大枣既健脾又养血，所以对于中老年人来说，是一个不错的选择。但是路老吃的枣，要经过三蒸的处理，这样可以让枣更加绵软，药效好，更适合老年人。
三蒸大枣：先洗枣(不要泡)上火蒸20分钟，凉置3-4小时后，再上火蒸20分钟，每次吃前再蒸20分钟。《养生堂》
350：身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？
劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺也是造成衰老的一个重要因素。太阳是合成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺照太阳，合成维生素D的量比较多。《养生堂》
351：喝什么样的水才更利于身体的健康呢？
弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜好味美、而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。《养生堂》
352：调理脾胃：
三花茶：芍药花2克、佛手花2克，茉莉花2克。
其中芍药花的作用为养血活血疏肝，佛手花有和胃降逆、疏肝的作用，而茉莉花的香味不仅能够愉悦情志，其本身也有一定的清肝作用。沏茶时每种花各用 2克，每天可沏两次。
《养生堂》
353：夏季三仁粥：
夏天雨水偏多时，导致脾胃的湿气过重，阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比较多。
三仁粥：杏仁(润肺散滞)，蔻仁(理气宽中)，薏仁(健脾祛湿)。
三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡。《养生堂》
354：下肢膝盖以下常年怕冷：
方法：去药房买一斤“丝瓜络”，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。
功效：其病理应为血脉不通，经络受阻，故打通经络即可，用通络活血之药。
为患者考虑，而众多通络活血药中，“丝瓜络”最为众人所知，价格便宜，到处药房都能买到，因此该方法屡屡见效《民间常用》
355：路氏醋泡姜：
做法：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用山西或镇江的米醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用。
但注意每天早饭时吃2-3片，不能多食。
姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。（可促进胆汁分泌。胆石症。脾胃虚寒，湿多，胃胀，消化不好，肠胃不好的人可多吃一点）《养生堂》
356：防早衰食疗方：
我们平时根据自己的身体状况进行调整滋补。
长寿粥：熟地.杜仲. 人参.芡实.茯苓.枸杞子.山萸肉.肉苁蓉各10克，远志2克。
用法：纱布包，和适量的薏米同煮。
适合人群：早衰，身体无明显疾患，自感体力下降者，尤其适合中老年人。《养生堂》
357： 调理脾胃的问题：
如果脾胃不好，就是再多的药物吃进去，也不会达到理想的效果。路京华老师在总结了路老的用药特点后，推荐给大家参苓白术散的变化方，可以用来日常做药膳。
健脾粥：山药.薏米.莲子肉.扁豆.西洋参，用凉水寖泡2-3小时，先把西洋参凉水煮沸，蓖出西洋参取汁，然后加大米，加山药.薏米.莲子肉.扁豆一起煮粥，（要用不锈钢锅）不会影响药效。《养生堂》
358：心脏病代茶饮：
佛手姜汤糖饮：佛手10克.生姜10克.适量红糖。沸水寖泡代茶饮，解郁滞，暖阳活血。
另：佛手、玫瑰花泡茶，适合更年期女性饮用。《健康之路》
359： 解决瘀血体质:
夏季最推荐的中药是三七，化瘀效果好又不会伤气。但用量要控制好量，吃太多会上火，三七纯粉每天服用2~3克，如果泡水喝，每天用10克就够了。《万家灯火》
360：老年人腰腿疼：
就是每天早晚各吃两个生栗子，怎么吃啊，生吃细嚼的，把它嚼成浆，然后再咽下去，而且慢慢的咽下去，还得咽三回，你就能够有效的解决腰腿疼。因为什么呢，因为能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气厚胃肠。但栗子生食难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。《赵霖教授》
361：小孩电脑.电视.手机看多了，造成假性近视：
天天看电脑，长期注视荧光屏，会导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快。就会导致视力下降，出现怕光、眼痛、暗适应能力降低等症状。
每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，坚持一个月后就会有效果。《赵霖教授》
362：肺火：
肺火一定要及时治疗，以免引发其它肺部疾病。但是在清肺火时，要分清自己是肺实火、还是虚火。
肺实火：
咳嗽.黄痰.咽痛.咽肿.发热或不发热。
方用：清肺利咽饮：桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果。计量每药1-3克。
放杯子里不用熬、直接加水，喝一天，当天泡当天喝。
肺虚火：
干咳无痰.咯痰不爽.五心烦热.口干舌燥。
方用：清补饮：桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子、杭菊。计量每药1-3克。
放杯子里不用熬、直接加水，喝一天，当天泡当天喝。
注意：实火过后就虚火了，由实过度虚的过程，需要养阴清热，平时都可以喝。《养生堂》
363： 更年期中成药应用：
更年期的一系列精神和全身症状：
潮热汗出、爱发脾气、多疑喜哭等，不仅危害健康，也影响家庭生活和谐。
更年期的特点：肾气衰了、精血不足了，肾虚还会导致心、肝、脾的功能失调。
更年期时坚持服用两种中成药：
早服逍遥丸，晚服归脾丸。男女都可用。
逍遥丸：
是个著名古方，具有疏肝解郁、健脾养血的功效，肝郁血虚、脾虚的人可经常服用。
如平时爱发脾气、易急躁的人，可以在此方的基础上加两味药：丹皮和栀子，也就是加味逍遥丸。
归脾丸：
可以益气健脾、补血养心。凡是思虑过度、劳伤心脾的人都可以吃。
这两味药可以一个星期吃3-4天，然后停一下。坚持一段时间会达到很好的效果。《养生堂》
364：更年期三子保坤汤：
时每星期喝两次三子保坤汤。
三子保坤汤：女贞子6克，枸杞子6克，菟丝子6克，灵芝6克。百合6克，玫瑰花3克，山楂10克，冰糖1点点。（糖尿病可不用）《养生堂》
365：更年期过后骨质疏松保养:
人的肾气继续衰退，因此更年期后的老年人患慢性疾病的风险增加。尤其女性在绝经后5－10年，骨质疏松的发生率为60%－70%；男性60岁以后易多发性骨折，并发症的死亡率高；因此李老自拟了补肾壮骨汤。
补肾壮骨汤：
川续断10克，骨碎补10克，杜仲10克。加骨头炖汤 。
用法：可1星期喝1次，或2星期喝1次都行。（先泡15分钟，大火熬15分钟，再用慢火熬20分钟）经常喝促进骨折愈合，身体康复。功效：对于骨质疏松有很好的保健效果，经常喝就有用了。《养生堂》
366：柔肝汤：
配方：杭白菊10克，杭白芍12克，酸枣仁20克，丹参15克，苏梗10克，玫瑰花3克，生甘草6克。
功用：适宜于肝气旺、有肝热、肝气不疏的人来使用，主要症状表现就是烦躁、脾气大、胃胀等。《养生堂》
367：保养脾胃：
养胃汤配方：生黄芪20克，枸杞子20克，黄精12克，女贞子10克，灸内金6克，生甘草6克，焦三仙10克。
主治：胃偏热，表现口苦，心烦，烦躁。慢性胃炎，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，胃溃疡。
保胃气：最好喝小米粥。或鸭肉，兔肉。
脾好音声：常言道，食不言，寝不语。可朱老说，吃饭时不说话还不够，最好能边听音乐边吃饭，这才是对脾胃最大的关爱。古籍《寿世保元》记载：“脾好音声，闻声即动而磨食。”音乐不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。所以吃饭时听听音乐，也是调理脾胃的一个好方法。
山楂.麦芽.萝卜.鸡内金消食积的区别：
山楂：主要解决肉吃多了的积食；
麦芽：则擅长消除“米面薯芋”造成的淀粉类积食；
萝卜：消食的功效一般，下气的力度却很强劲；
鸡内金：来给家中小孩子消食化积，它的强大效力可以作用于各种食积，同时还有健脾的作用，大家不妨家中常备。
《养生堂》
368：更年期综合征：
更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时间，在情绪上的表现为：烦躁不安、失眠、没精神、食欲差、多疑、喜怒无常等。针对情绪上反应比较强烈的更年期综合征患者，专家推荐服用甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤：炙甘草6-9 克.大枣9-15克.浮小麦15-30克。
功能：养心宁神。若是患者出汗比较多，配方中的小麦用浮小麦最佳。
也可以服用百合地黄汤调理。《万家灯火》
369：更年期综合征补肾疏肝：
二仙汤：淫羊藿6-12，仙茅9-12克，当归9-12克，巴戟天6-12克，知母6-12克，黄柏6-12克。
功用：温肾阳，补肾精，泻肾火，调理冲任。
主治：肾阴、肾阳不足而虚火上炎之更年期综合征，高血压病，肾炎、肾盂肾炎，尿路感染，闭经。《万家灯火》
370：疏肝健脾法：
疏肝健脾的方法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸。服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，然后用这个水服药效果更好。
但是，象月经量大，身体有虚热的，最好不要服，这些女性可以多喝益母草膏。
脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。(有虚热的要先清热)
371：祛湿茶：
材料：冬瓜皮+佩兰+藿香。煎煮代茶饮。《健康来了》
372：每个器官的下火法：
1)、心火：
表现：嘴苦，舌尖有红点，一般脾胃也不好。
下火方法: 莲子心煮粥、或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药'栀子金花丸'。
2)、肝火：
表现：嘴有苦味 眼睛有眼屎 视力模糊飞蚊症 血压上升，两肋涨痛等 。
下火方法: 枸杞+菊花，泡水喝，大便干结的，要加草决明20-25g(要炒干不要焦.茶碗里捻末)。
3)、脾火：
表现：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力。
下火方法：用山药煮粥吃，严重的吃中药“人参健脾丸”。
4)、肺火：
表现：脸有疖子，嘴有辣味。
下火方法：大枣+沙参，煮水喝，严重的吃中药“清肺益火片 。
5)、肾阴虚火旺：
表现：耳鸣.盗汗.人酸软，头鸣，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手脚糙热。
下火方法：吃中药＂知柏地黄丸＂
6)、胃火：
表现：口臭，也可引起大便干燥，宿便气味反倒胃、引起口腔异味。
下火方法：牛黄清胃丸。
虚火利用：
上述所有脏腑上火其实都是虚火，是阴阳不平衡的症状，最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就是浪费掉了，可以引火下行，把火引到脚底，也就是泡脚，每天临睡前泡泡脚，引火下行，平衡阴阳，温煦气血，改善睡眠非常好，希望朋友们能收藏以便待用。《老中医奶奶的故事》
373：甘草芍药汤，腰酸背痛腿抽筋可防：
取生白芍20克，生甘草10克，一起用开水冲泡，或用水煎煮30分钟，取汁饮服。芍药甘草汤可治腰酸背痛腿抽筋，芍药味酸入肝经，甘草味甘，甘味可入脾经，肝脾二经调和之后，强筋健骨，温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋，还可以温补中阳、缓急止痛，增加身体对于钙质的吸收，减少钙质的流失，防治老年骨质疏松。《老中医奶奶的故事》
374：气虚：
（可至胃下垂、脱肛等）
方用：红枣8个，大萝卜籽10克，姜汁少许，冰糖6克。
水煮日服1次，连服一周可愈。《老中医奶奶的故事》
375：脾虚：
藕粉：对于脾虚的人来说，很适合，老年人更应该家中常备。
面粉：炒熟了冲水喝也有健脾的作用。
四君子汤：
党参(或人参)10-15克，炒白术10克、茯苓30克、甘草3-5克。
熬在一起，治气虚，健脾益气，补益脾胃的效果很好，且药性平和。《老中医奶奶的故事》
376：眼花了有什么好办法：
服用黑芝麻或是黑豆。
黑芝麻的吃法：
将黑芝麻炒后研成粉，早晨起床后、以及晚上睡觉前，各服一汤匙(约20克)。
这个可以养肝明目，补益肝肾，对老年人特别地好。
黑豆的吃法：
每500克黑豆，配100克枸杞、100克红糖。
先将黑豆单独煮熟，再加进枸杞和红糖稍煮就可以吃了。
每天早晨起床后吃两小勺，睡觉前吃两小勺，吃时可以先放嘴里嚼碎，再喝一口温开水呑下。每次就两小勺就行了，不能多吃，以免上火。这个也是补肾养肝明目的。《老中医奶奶的故事》
377: 舌边常年有齿痕者：
可服薏米山药粥调理。
制法为：薏米仁60克，山药60克，大米100克，红枣9枚，同煮为粥。《老中医奶奶的故事》
378：外用药洗法，治关节的弹响.疼痛甚至肿胀：
1）苏红汤：
配方：苏木30克，红花30克，大黄30克，五加皮15克，自然铜15克，黄柏15克，仲筋草30克，透骨草30克，乳香10克，没药10克。用法：泡2小时，具体用法是将上述药物加1500－2000毫升水，慢火熬制开锅后，用大纱布(厚点)浸透药液敷于患处，再以小纱布蘸取药液在(大纱布上)擦洗20－30分钟，待药液变凉即可。
提示：容易发生弹响的关节也更容易病变。 如果您已经出现了这些关节的弹响、疼痛甚至肿胀，可以选择外敷方苏红汤来外洗。
主治：早期的关节肿胀，疼痛，关节的弹响。但是，重度关节炎就没用了。
2）紫檀木粉+白醋：
调成糊，敷于关节的弹响、疼痛甚至肿胀处，连贴10天。真神，好了。《养生堂》
379：肝肾阴虚：
常见眼睛干涩，头晕耳鸣，手足心热，腰膝酸软，六味地黄丸。
头晕者用：杞菊地黄丸。
眼干涩者：用明目地黄丸。
感到骨蒸发热者：用知柏地黄丸
《老中医奶奶的故事》
380：一招三式强五脏:(1)和脾胃：
第一式：按胃腧。
专家提示，当出现不明原因的胃疼时，不要直接揉肚子，而是采用“从阴引阳”的方法点按背部的胃腧穴。无论是受凉导致的胃疼还是溃疡导致的胃痉挛，都可以在背部的胃腧穴和脾腧穴上找到痛点，攥紧拳强刺激这两个穴位，可以明显缓解症状。
第二式：推掌胃点。
第二掌骨桡侧面与全身各部分存在着一定的联系， 第二掌骨推止到中点是掌胃点， 专家提示，如果在掌胃点摸到米粒状的结节，说明可能患有“老胃病”，容易出现胃胀、消化不良等问题。
第三式：是擦脚上的公孙穴。
公孙穴归属于脾，联络于胃 ，经常按摩可以促进胃肠蠕动。
《养生堂》专家：付国兵 北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任。
381: 一招三式强五脏(2):养心护心：
第一式：擦心前。
心居于胸中，如果心的气血运行不畅，首先出现的是胸闷、憋气、心慌、气短等一系列表现，所以要先用宽胸理气的手法，调理心脏周围的环境，改善心脏的气血运行。从腋下的大包穴开始，沿心下到胸骨做一个弧形的推拉动作，每次坚持50遍。操作时速度不要太快，一秒钟2遍就可以了，注意不能憋气，以局部微微发热为度。
第二式：按至阳穴。
专家提示，督脉是全身阳气最旺盛的经络，至阳穴位于督脉上，更是一身阳气最旺盛的地方。心为阳中之阳，本穴靠近于心，刺激这个地方能够振奋心阳，具有温经通阳、通络强心的作用。至阳穴位于第七胸椎下凹陷处，两手自然下垂，在两肩胛骨下缘连线的中点，50下。
第三式：推心包经同时刺激内关穴。
心包经上的内关穴经试验证明，可以有效的起到改善心功能、缓解胸闷、心慌、气短的症状。心包强健了，心就会得到保护。从曲池穴开始向前推止过内关穴30-50次。《养生堂》2013.8.25 专家：付国兵。
382：一招三式强五脏(3):调理肝郁.通胆经泻肝火：
第一式：梳两肋调肝郁。
搓两肋骨下缘30下，专家提示，两胁正是肝之居所，如果肝气郁结就会出现一些相关症状影响身体健康，所以要调理肝郁。
第二式： 通胆经清胆火。
取坐位，两手从大腿上裤线顺止脚脖30下。
第三式： 推肝经泻肝火。
脚上有一个穴位，叫 “太冲穴”，专家把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴。如何把人体郁结的气最大限度地冲出去呢？专家提示，从太冲推捋至行间穴100下。《养生堂》2013.8.26 专家：付国兵 。
383：一招三式强五脏(4):养肺：
第一式：捏鼻梁.擦鼻旁。
鼻是肺的门户，为气体出入的通道。所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，专家提示，经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅，使鼻腔温度增高，预防感冒。捏鼻梁.擦鼻旁100下。
第二式：推肺经。
中医说“肺主皮毛”，所以要想调理整体的肺气问题，可以从皮毛入手。肺经循行于前臂内侧，100下，配合推肺经，可以整体调理肺部。
第三式：擦风池穴。
人容易在不经意间，感受外邪，所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制。付老师提示，一定要在早上起来一下楼觉得天气挺凉，或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。如果嗓子疼了，流黄鼻涕了，说明外邪已经入里，效果就不理想了。擦30下。《养生堂》 专家：付国兵。
384：一招三式强五脏(5):养肾：
第一式：推耳尖.辇耳唇。
通过耳朵的形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈，如果耳轮丰满肥厚，耳垂丰满，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盈。通过按摩的方法可以帮助开通肾窍、交通心肾。耳尖为心，耳轮归脾，耳垂是肾。用拇指和食指相对在耳尖这个部位揉几下再往上提一提。再沿着耳轮揉下来，一直揉到耳垂部位再往下拉几下。反复30下。
第二式：擦腰骶。
肾在腰的两侧，腰相当于肾的家。因此，擦腰骶是中医推拿治疗肾虚证的经典手法。临床中发现，肾越虚的人，腰骶部越难擦热，一定要有去有回，擦的位置最好从腰一直到大腿根部，有向下串热的感觉为好，上下来回搓，反复50下。
第三式：蹬肾经。
按摩太溪到三阴交的位置，上下来回搓。也可拿脚蹬，上下来回推100下。 可以明显缓解手脚冰凉 ，从而起到益肾强身的作用。17－19点是肾经流注的时间，每天一次，养肾效果最佳的时间。
脾肾阳虚的人：早晨服金匮肾气丸，晚上服 人参归脾丸。
更年期时：坚持服用两种中成药，早服逍遥丸，晚服归脾丸。
疏肝健脾法：就是在饭前服用乌鸡白凤丸，饭后服用逍遥丸。《养生堂》 专家：付国兵。
385：家传秋季润肺膏治干咳：
配方：麦冬30克，梨适量，加蜂蜜收膏。
如咳嗽加川贝粉冲服。 对于入秋后总是干咳的患者，在立秋前就开始坚持每天食用，可以明显减少和消除干咳现象。
糖尿病人可将梨换成苦瓜，不用蜂蜜，用枇杷叶煮水，再煮麦冬和苦瓜，加上川贝粉服用，同样有效。
386：治失眠的小妙方：
失眠得分症状，大体有两种情况：
1)、入睡难：
用30克炒枣仁泡水喝。
2、容易醒、睡眠浅、噩梦多：
睡前吃6粒黄连素片。有糖尿病的人要买没有糖衣包裹的素药片。《万家灯火》
387：糖尿病人要注重调肾：
沈老推荐生地粥。
生地60克.葛根30克.黄精60克.薏仁100克。《万家灯火》
388：失眠：
安神琼玉浆：百合15克、生地黄15克、枸杞子15克、炒枣仁15克、浮小麦15克、大枣2枚、炙甘草6克。
打成药浆，早晚服用。《贵州卫视养生》 吴圣贤。
389：气血双补：
常喝当归黄芪茶。1:5比例，按煎中药的方法三煎混和一起，每天喝、当茶喝。
能补血补气，血虚的人当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝。
阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。
补血的时候用当归身煮蛋，保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气血作用。《百科全说》
390：保健小偏方：
1)、经常吃香菜炒鹅蛋（冬至后）可预防老年中风和心血管病。
2)、肝肾亏虚型飞蚊症：要调理肝肾，还要去脾湿。每天早晨吃黑豆粥。 《百科全说》 陈允斌 。
391: 萝卜：
萝卜缨：
①.具有凉性止血的作用，取萝卜缨的汁液饮用可以治疗鼻子出血；
②.具有健脾、通便、降脂的功效。
萝卜皮：具有消食通便的养生功效。
萝卜籽：即为中药莱菔子，可以治疗咳嗽、气喘。
生吃萝卜：能促进胃肠蠕动，保持大肠通畅。但是萝卜生吃会伤胃，所以胃不好的人最好不要生吃萝卜。而萝卜熟吃具有补气的功效。《万家灯火》
392：针对肝郁的情况：
可用疏肝解郁的代茶饮。
三花饮：白梅花.白菊花.合欢花。
三花饮能调节人的情志，让心情愉悦。但是这三花总体性味偏凉，如果有脾胃虚寒，经常腹泻的患者应在医生指导下使用。《养生堂》
393：预防感冒:五红汤。
配方：枸杞子15克.红小豆30克.大枣30克.红衣花生30克，红糖适量。
功效：扶正补虚。五红汤的前身是四红汤，是周老在2009年流感大爆发时研究出来的，其成效在当时也颇为显著，有慢性病，体质虚弱，血液病，气血两虚。及放化疗的肿瘤病人都可用。（体质壮实，湿热旺盛的人就不要吃了）《养生堂》
394：干眼症：
1）枸杞子+银耳，做汤或羹。
2）中药熏眼睛方：
配方：生地20克，麦冬15克，山栀子10克，白芷10克，防风10克，薄荷10克。
用法：除薄荷外，把前5种药放入锅中加300毫升水沸煮，改文火、同时加入薄荷，即可开始熏眼睛；要求眼睛离锅口10厘米，边眨眼睛边熏10-15分钟，以不烫眼为主。也可用白纸卷筒集中蒸气熏眼睛。上药可用2次，第2次可直接加热。症状缓解为止。有急性结膜炎以及分泌物过多的不要用。《养生堂》
395：肺肾阴虚：
麦味地黄丸（八仙长寿丸）滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣 腰膝酸软。 《养生堂》
396：阴虚火旺.嗓子干. 嗓子疼.嗓子哑：
滋阴清咽饮：玄参(元参)10克，麦冬10克，桔梗5克。
功效：滋肾阴.养肺阴.清利咽喉.止咳化痰。
用法：开水冲泡焖10分钟，3泡，重者喝10-15天，可配麦味地黄丸（八仙长寿丸）用。《养生堂》
397：肾阴虚导致的便秘：
很多老年人可能都不知道，自己的便秘实际上跟肾阴虚有很大关系。肾阴虚了，大肠阴液不足，大便就会干结。针对这类便秘，专家推荐“滋肾糊”来滋肾水，“增水行舟”，让大便通畅。“滋肾糊”的五种主料都是黑色的，是药食同源的佳品。
滋肾糊：黑芝麻，黑桑葚，黑木耳，核桃仁，女贞子。各等份。
用法：研成粉末，后熬制成糊状食用。老年人心脑血管的人，肺心病，肿瘤病人，比较虚弱的人都可以用。【大便稀的，湿盛的，湿热的不要用】《养生堂》
398：抗癌粥：
早晨的粥：大米(或小米)，3克西洋参，半根铁棍山药，三颗大枣（15克）。
晚上的粥：大米(或小米)，只放大枣。
怀山药性味平和、补肺脾肾都补。《养生堂》
399：脾胃关系最为密切的是肺气虚和脾气虚：
补肺气：
黄芪汤。补气固表，利水退肿，脱毒排脓，生肌等。黄芪大家也可以拿它煮水喝代茶饮或黄芪炖鸡也是非常好的。黄芪的用量可以用到30克，甚至气虚严重的病人可以用到60克。
缓解肺气虚的中成药——补中益气丸。
便秘脾气虚：
缓解脾气虚的中成药——四磨汤。
脾阳虚的调理：
中成药就是理中丸。通过补气来补阳的理中丸，但是病情进展了，药也要有所添加附子理中丸。《养生堂》
400：益肾元气茶：
配方：制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量。
功用：制首乌平补肝肾，生地、枸杞滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花能清热，平衡其它几位药的热性。
所以这是一个大补元气的绝妙小方。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保养，并坚持喝这个茶，一般来说，每个月会补出一个手指的半月痕，元气也就渐渐充足起来了。
用法：这是一茶壶的量，开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上一天。《养生堂》
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