火龙果花青素含量高，可预防便秘，吃了也不上火
最近有人说火龙果会上火，那么事实上真的是如此吗？其实火龙果是属于一种凉性的水果，吃火龙果不仅不会有上火，同时还是一种可以下火的食物呢?那么火龙果到底是一种什么样的水果呢?
根据许多资料显示，火龙果花青素含量高，可预防便秘吃火龙果是不会上火，而且火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。
火龙果的营养价值可观。不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。
火龙果是否人人都能吃?要注意火龙果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜，小孩子不要多吃，一天吃一个就好。
至于孕妇可以吃火龙果吗这个问题，火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇宜多吃火龙果。过敏体质者慎食。
总得来说吃火龙果是不会引起上火的问题的，因此日常生活中可以多吃火龙果，当然了对于那些正在腹泻的朋友来说，日常就要减少吃火龙果的次数了，这样才能更好的促进身体健康了，可以说科学的吃好火龙果可以让其发挥出更大的养生功效的。
© 版权声明：本文图文来源网络等，版权归原作者所有。如涉侵权，请联系后台删除。
地址：浦东沪南路2000号1号楼313、314室
本图文为公益宣传，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
相关知识
【火龙果怎么储存，吃了有什么好处】
夏季食用火龙果可预防贫血!
火龙果的功效与作用上火还是降火
火龙果的功效与作用
孕妇吃火龙果好吗
火龙果的营养与功效
火龙果的作用 火龙果的营养价值是什么
火龙果和大枣能一起吃吗
国产火龙果品种【价格、功效、图片】
火龙果吃法大全
网址: 火龙果花青素含量高，可预防便秘，吃了也不上火 https://m.huajiangbk.com/newsview2219183.html
| 上一篇: 火龙果浑身是宝 7大营养价值 美 |
下一篇: 火龙果的作用 |
