6月不补阳，一年都白忙！常吃这4种“补阳菜”，越吃阳气越足
大家好，我是你们的节气养生顾问小林。今天要分享中医世家传承的"六月补阳秘诀"，92岁的张老中医说："六月养阳正当时，错过要等一整年！"
一、韭菜：起阳草
补阳功效：
✔️ 含锌元素促进荷尔蒙分泌
✔️ 硫化物温通经脉
✔️ 膳食纤维助排毒
最佳吃法：
韭菜炒河虾（海鲜+韭菜双补）
韭菜盒子（早餐最佳）
韭菜猪血汤（补血又补阳）
老中医叮嘱：
"阴虚火旺的人要搭配绿豆芽吃，避免上火。"
二、茴香：厨房里的"暖宝宝"
养生价值：
茴香醚促进血液循环
天然挥发油温暖脾胃
钾钠平衡消水肿
创意食谱：
✔️ 茴香猪肉饺子（冬季存下的阳气）
✔️ 茴香炒鸡蛋（简单高效）
✔️ 茴香根泡茶（祛寒湿）
选购技巧：
"选叶片嫩绿、茎秆脆嫩的，老茴香纤维粗难消化。"
三、洋葱：血管清道夫
补阳原理：
✔️ 前列腺素A扩张血管
✔️ 槲皮素抗氧化
✔️ 硫化丙烯发汗解表
养生吃法：
洋葱拌木耳（清洁血管）
洋葱炒牛肉（补气补阳）
紫皮洋葱泡红酒（睡前一小杯）
处理妙招：
"切洋葱前冷藏半小时，不辣眼睛还更脆甜。"
四、生姜：阳气之源
中医推崇：
"早上三片姜，胜过喝参汤"
姜辣素促进新陈代谢
挥发油增强免疫力
进阶用法：
✔️ 醋泡姜（温和不刺激）
✔️ 姜枣茶（适合空调族）
✔️ 姜汁撞奶（甜品也养生）
注意事项：
"下午三点后不要吃姜，夜间吃姜似砒霜是夸张，但确实影响睡眠。"
那些年被低估的"补阳智慧"
最让我震撼的是去年三伏天，跟着老中医吃了一个月"韭菜炒虾皮"，冬天手脚再也不冰凉了！李医生说："六月补阳就像存钱，冬天才有得花。"
明日补阳菜单
早餐：韭菜鸡蛋饼+姜枣茶
午餐：洋葱炒牛肉+茴香饺子
晚餐：姜汁菠菜（平衡阴阳）
所以问题来了：你试过哪些补阳食物？快来评论区
相关知识
“小寒不补阳，一年都白忙”，1月5日小寒，记得“吃3样，做1事”，升阳暖身，安康过冬
最耗阳气的一年！少吃这3种水果，最生湿气，很多人每天都在吃
6大进补误区让你越补越虚饮食禁忌
春季韭菜怎么吃补肾养阳 韭菜的功效
王四进老师经方中医讲堂（68）小建中汤=建中补脾汤；养生补肝汤；调神补心汤；凝息补肺汤
三伏天想“瘦身”，多吃这菜，隔三差五吃，小肚子不鼓了，越吃越瘦
越补越营养不良？冬天最易缺乏4种营养素，教你科学吃回来
沙里花火锅底料，越煮越有味，越吃越上瘾！
春天常吃这四种蔬菜更健康
长寿是吃出来的！营养师提醒：牢记这4个饮食小技巧，越吃越养生
网址: 6月不补阳，一年都白忙！常吃这4种“补阳菜”，越吃阳气越足 https://m.huajiangbk.com/newsview2227390.html
| 上一篇: 起阳草 |
下一篇: 蔬菜中的补阳第一名，每周几次，越 |
