龟鲜人：龟苓膏的配方
龟鲜人.真龟鲜熬.实力祛湿
一定要了解它的配方，龟苓膏是用龟板（中华草龟全龟）和土茯苓以及苍树，还有苦参等中药材加入适量的女贞子，克生地以及鸡骨草等20多种中药，一起熬制成的膏状物。他在制作时需要把这些药材进行处理，然后再用经过熬制十几个小时。龟苓膏的这种做法比较麻烦，不适合家庭制作，如果大家真想在家制作龟苓膏时，最好购买现成的龟苓粉（会差很远）或仙草粉。
龟鲜人.本草纲目
龟苓膏在《本草纲目》记载:“能健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻。治拘攀骨痛，恶疮痛肿。“
龟鲜人.滇南本草
《滇南本草》记载：苦参疗皮肤瘙痒、血风癣疮、顽皮白屑、物风下血、便血。
龟鲜人.圣济总录
《圣济总录》则有防风“治一切风疮疥癣、皮肤瘙痒、搔成瘾疹”的记载。蜂蜜更是滋补、养颜、润燥增强人体免疫功能，抗衰老的天然营养品。
龟苓膏.三国演义.七擒孟获
三国时，蜀汉皇帝刘备新丧，南方诸郡的土著趁机起兵判变，诸葛亮亲自出马平乱，这大概就是《三国演义》中“七擒孟获”这一生发出来的故事。话说诸葛亮南征时驻军于苍梧郡，当时兵将多为北方人，初到南方水土不服，大多数将士上吐下泻，严重影响战斗力，诸葛亮很焦急，急忙找来当地人问个究竟。当地人说，梧州气侯湿热、多雾(古称瘴气)，于是便献上妙方，以当地特产乌龟、土茯熬汤饮用，诸葛亮令军士一试，果然功效如神，大部分将士均痊愈。此典故正史上没有记载，应为杜撰。不过梧州气候湿热多雾是真，龟苓育是梧州的民间传统药膳是真，梧州是龟苓膏的原产地当不会假。而早在四十年代开始，梧州已有了龟苓膏的生产经营。传统的龟苓有是粉红色的，而后加入了凉粉草（也称仙草)就成了黑凉粉的深褐色。
龟苓膏配方，自己根据口感喜好加炼乳、蜂蜜调配
主料:中华草龟含龟板15两、生地2两、银花2两、土茯苓2两、凉茶草2两、连翘8钱、鸡骨草1两、蒲公英5钱、苍术8钱、白癣皮5钱、防风5钱、荆芥5钱、甘菊花5钱、金钱草5钱。
调味料:粘米粉10两
食疗功效:兹阴清热解毒，去湿热、疮毒、暗疮。制作方法:
1.龟板先用炖盅或真空煲，10小时;所有药料洗净之后，加30碗水煲滚，收慢火去泡沫。2把龟板入一起煲，以中火煲至15碗水，然后隔去药渣。
3.取出药汁5碗，摊凉;余下10碗药汁再煲滚后牧慢火。
4.把凉药汁和粘米粉、鹰粟粉混和，做成粉浆，将之分成15碗。5.用滚的药汁冲粉浆即成,注意粉浆汁要搅匀才冲。
粘米粉就是米粉.
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