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提高自身免疫力城阳区人民医院国医馆推出中药预防药方

花匠小妙招
2025-08-03 07:39

　　大众网·海报新闻记者魏新宇见习记者王诗宇通讯员李春燕青岛报道
　　近期，城阳区人民医院中医科副主任朱志华结合自身多年临床经验，从中医角度向广大市民讲解如何提高自身免疫力，做好个人防护。

　　中医主张“正气存内，邪不可干。”朱志华提醒大家：要提升正气，驱邪外出！提高人体自身免疫力非常重要。中医主要依靠以下三种方法来帮助市民加强自身防护，同时中医强调要讲究方式方法，不能一概而论。
　　一、方药预防
　　朱志华依据临床经验，为大家草拟三方，以为备用，希望能给大家带来帮助。
　　方一：症状以怕冷，头痛，身痛，打喷嚏流鼻涕，咳嗽为主的：
　　荆芥穗10g、防风10g、茯苓10g、柴胡16g、前胡10g、羌活10g、独活10g、川芎16g、杏仁10g、射干10g、藿香10g、辛夷花15g、党参15g、桔梗10g、甘草10g;
　　方二：症状以不怕冷，发热，咽痛咳嗽，痰多黄粘稠为主的：
　　金银花20g、连翘10g、荆芥穗10g、牛蒡子10g、薄荷6g、芦根20g、桔梗10g、甘草10g、豆豉30g、栀子15g、射干10g、生石膏30g、杏仁10g、浙贝10g、鱼腥草30g、穿心莲10g。
　　方三：症状以稍微怕冷，不头痛，不身痛，无打喷嚏流，咽痒干咳少痰为主：
　　桑叶10g、菊花10g、杏仁10g、浙贝10g、薄荷6g、紫菀10g、百部20g、前胡10g、沙参10g、麦冬30g、岗梅根15g、橘红10g、法半夏10g、桔梗10g、甘草10g。
　　朱志华强调大家可根据情况，适当抓取应用，10岁以下儿童减半，5岁以下儿童只服1/3，用药期间，不食鱼、蛋、海鲜、辣椒及过于肥腻之物，一般三到五日即可，此三方乃经验用药，不一定全部适用，个别问题或五日未见减轻者，还需及时就医。

　　二、药膳预防

　　1.姜枣茶
　　生姜、大枣、陈皮适量，少量红糖，煎煮，代茶饮。有理气和胃、散寒通阳的作用，对于怕寒凉、湿气重者较为适宜。
　　2.玉屏风茶
　　黄芪10g，白术、防风各6g。煎煮闷泡15分钟，代茶饮。有固表、益气，提高免疫力的作用，对于平素气虚、免疫力低下，易于感冒者较为适宜。
　　3.黄芪乌骨鸡
　　黄芪30克，乌骨鸡半只，放砂锅中炖至鸡肉熟烂，加调味品，饮汤食肉。有益气、养肺、固表的作用，对于表虚不固、体虚易感冒者较为适宜。
　　4.党参山药陈皮粥
　　党参10g，山药20g，大米（或小米）100g，陈皮5g。将党参、山药洗净切小丁，大米洗净，加入适量水同煮，煮开10分钟后，加入洗净的陈皮，再煮20分钟至大米烂熟即可。

　　5.百合银耳莲子羹
　　百合20克，干银耳20克，莲子150克，枸杞子15克，冰糖适量，放入砂锅中炖煮至汤变浓稠即可。有润肺止咳、除烦安神的作用，对于肺燥干咳、心烦失眠者较为适宜。
　　三、中医适宜技术预防
　　1.艾灸治疗
　　艾灸特定穴位具有芳香辟秽、温阳化湿的作用，有助于提高机体抵抗力。
　　常用选穴有肺俞、上脘、中脘、关元、膈俞、足三里、孔最等。
　　操作方法：距离穴位2～3cm，悬灸，每穴灸15分钟，皮肤潮红为度，注意避免烫伤。建议在专业机构的技术人员指导下使用。
　　2.穴位按揉
　　穴位按揉具有调畅气机，和谐情志，提高机体抵抗力的作用。
　　常用选穴有迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等。
　　操作方法：按揉穴位，拇指按压1分钟，双手交替，重复3-5次。
　　3.中药沐浴
　　用菖蒲150克，加水煎煮后，加入浴缸中沐浴，可祛除病气。
　　4.中药泡脚
　　生姜、艾叶、肉桂、红花适量，水渍泡脚，可增强免疫力，有助睡眠。
　　5.佩挂香囊
　　将香囊佩戴身上，或悬挂于床边、窗前、案头。处方以苍术、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶、青蒿，以上各等分共研细末，加入适量冰片，装入布袋内做成香囊，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。
　　最后朱志华提醒大家，日常中仍要保持良好的生活习惯，比如不随地吐痰、人员聚集的场所戴好口罩、出门回家及时进行手部消毒、少聚餐多运动等等。据了解，因流感而引发的呼吸系统疾病和相关死亡病例，都有大幅下降，这一成果的取得要归功于全民良好卫生习惯的养成，做好个人防护，每个人都力争做自己健康的第一负责人。