3种叶子保健作用出人意料，阳台种上几盆，够一家人吃！
生活中喜欢养花的花友比较多，不少人在家里养几盆花草，花儿不仅可以看，不少还可以吃，养一盆摘点叶子，炒食或者做汤，保健效果好，一起来看看吧！
「保健叶子」
-枸杞叶，生津润燥
-枸杞是很多人平常用来泡水喝的食物，其实枸杞叶也能吃，有一种枸杞叶叫做大叶枸杞，是专门用来吃叶子的品种，富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有生津润燥，补益肝肾的功效，平常吃点对身体很好。
枸杞叶在叶子比较嫩的时候，可以摘下来做菜做汤，可以炒鸡蛋，做猪肝汤等等。
还可以摘下来自然阴干，平常的时候，用开水冲泡，芳香扑鼻，具有解暑、降压等作用。
枸杞繁殖很简单，可以在春秋的时候，剪下来几根枝条插土里，很容易成活。可以阳台种几盆，平常吃不完。枸杞要选择疏松排水好的石灰质砂壤土，忌粘质土壤。放在日照充足的地方，浇水遵循不干不浇，浇透浇头的原则。适宜的生长温度为15～25℃，比较耐寒，南北都可以种。
-红薯叶，通便利尿
-红薯叶平常很多人喜欢吃，青脆爽口，富含纤维素，维生素、镁、磷含量比较丰富，可以通便利尿，常吃一点，有利于身体健康。
红薯叶做法简单，加点蒜末爆炒就很香了。
红薯可以在阳台栽种，方法比较简单，把新鲜红薯埋入土里，浇透水，很快可以生根发芽。放在日照充足的地方，平常每月浇点有机肥，以氮肥为主，等藤长出来，搭个架子，就能收获很多红薯叶子了。
如果有一小片地方，种几棵红薯苗，一家人都吃不完。
-藤三七，滋补壮腰
-藤三七也叫洋落葵，南方经常用来喂猪喂鸡，野生的资源特别多，其实可以用来吃，可以炒食或者做汤，滑滑的有点像木耳菜。藤三七富含维生素A和C，有滋补、壮腰膝的作用。
藤三七的栽培很简单，比较容易，栽种在阳台，很容易长出一大片来。适宜的生长温度为17～25℃，日照充足的话生长会更好。
3种菜，叶子保健功能强，栽培简单，生长容易，你也种上一盆试试吧
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