端午习俗里藏着的健康秘籍你知道吗→
（来源：成都市温江区卫生和计划生育局）
端午节，又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
端午节前后，天气逐渐升温，雨量增多，湿热交织，这种湿热的环境下，蚊虫、病菌容易滋生。所以，农历五月又称“百毒月”或者“恶月”。针对这样的气候变化，故我国民间提出“五月五过端午，粽子香囊身配伍，祛病强身邪不侮”。
端午养生
健康一夏
首重养阳
中医提倡“春夏养阳”。端午之后即将迎来阳消阴长的夏至节气，阳气至盛之日，也是阴气渐长之时；而湿疫毒邪俱属阴邪，易消耗人体阳气。
天气炎热，无节制的使用空调，过食生冷寒凉的食物，耗伤人体阳气，损害脾胃功能，导致免疫力下降，会引起感冒、胃肠功能紊乱等。所以，端午时节需顺应天时，保养人体阳气。
民间有端午灸的传统。中医艾灸是运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪作用的一种治法。端午前后辨证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。
除湿辟秽
端午时节湿邪较重，人们常感身体困重、食欲下降，甚至皮肤过敏、湿疹，尤其脾胃虚弱者易出现便溏、腹泻。外界环境中滋生的蚊虫毒物病菌等从外而感，成为秽浊之气侵袭人体，会导致皮肤、呼吸道、消化道感染。所以，许多端午习俗就具有除湿化浊辟秽的养生保健之道。
粽子是端午节的特色食品。粽子又名“角黍”，其中糯米味甘性平，能补气健脾开胃；粽叶具有清热利湿的作用；有的还加入利水除湿的赤小豆，补中益气的红枣。粽子可健脾补中、清化祛湿，是端午时节清淡平补的食疗方，但老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食。
驱毒避邪
端午节五毒尽出，故以“五瑞”驱毒辟邪。“五瑞”是指艾叶、菖蒲、蒜头、石榴花、龙船花，这五种可悬挂的植物，都具有驱避邪毒的功效。
蒜头性温，能解毒、杀虫。石榴花、龙船花在五月盛开，蕴含平安、祥和的寓意，且具清热解毒之功效。此外还有蜀葵，也在端午前后开花，能清热利湿解毒，可用于治疗多种疾病，其花被称为“端午花”。端午节古人有饮雄黄酒以杀毒驱瘟的习俗。雄黄性温，味辛、苦，有大毒，可燥湿、杀虫、解毒，外用治疗恶疮、蛇虫咬伤。因雄黄含硫化砷，使用时需谨慎。
端午节的各种习俗
反映了自古以来人们对自然生命的敬畏
防病却病的祈盼，以及养生保健的理念
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香囊虽有 有避邪驱瘟之意，但一定要注意： 每个人的身体素质、健康状况不同，香囊应在中医师的辨证指导下，根据个人情况选用合适的药材。尤其是孕妇及过敏者一定要特别注意。
端午食粽“八不宜” ：1、不宜一次食用过多；2、不宜与寒性瓜果同吃；3、不宜空腹吃；4、不宜凉吃；5、不宜同时喝冷饮；6、不宜当夜宵；7、不宜吃未熟透的；8、不宜存放太久。
供稿丨温江区中医医院
编辑丨王晓春
责编丨杨铠
审核丨吴家全
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