贫血吃什么坚果补血快
发布时间：2024-03-12 15:59:15 665人阅读
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郑永江 副主任医师 血液内科
中山大学附属第三医院 - 三级甲等
贫血患者可以适当吃杏仁、核桃、花生等坚果，但需要注意的是，食物并不能直接治疗贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.杏仁
贫血患者可以适量食用杏仁，因为其含有丰富的铁、钙等矿物质元素，能够促进红细胞的生成。贫血患者适当进食杏仁有助于改善缺铁性贫血的症状，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有的维生素E和不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，可以帮助减少红细胞破坏，从而辅助治疗贫血。贫血患者每天吃核桃有利于提高血红蛋白水平。但是注意不要与绿茶同食，以免影响铁质吸收。
3.花生
花生中含有丰富的铁、锌、镁等多种微量元素，这些物质对于合成血红蛋白有重要作用，因此可起到补血的作用。贫血患者可以通过食用花生来补充身体所需的营养成分，并且能有效预防缺铁性贫血的发生。但对花生过敏者禁用。
建议在医师指导下进行饮食调整，避免因食物选择不当导致不适症状加重或出现其他并发症。
