孕妇可以喝水果茶吗

• 花匠小妙招
• 2025-08-28 11:52

市面上不少餐厅、奶茶店、甜品店饮品菜单中都有水果茶，尤其是夏天到了，不少孕妈们出去吃饭，总喜欢点上一杯，喝起来酸甜可口，特别的开胃。那孕妇可以喝水果茶？孕妇喝水果茶要注意什么？

一、孕妇能喝水果茶吗？

营养师认为，水果茶的主要成分是水果、冰糖、蜂蜜，以及茉莉花、红茶、绿茶、乌龙茶等茶底，这些东西对孕妇来说，可以适量喝一些，水果也含有维生素、纤维素等营养，孕妇喝水果茶可以补充一些各种的营养和维生素。

水果茶加入不同的水果，会产生不一样的功效作用，比如比如西瓜可以利尿消肿、菠萝可以促消化等，还有水蜜桃、猕猴桃、柠檬、百香果、橙子等等，不但可以美颜、美白，还能润肺，一年四季都可以喝的水果茶。

孕妇喝水果茶也要多加注意，不建议直接购买现成的水果干、水果茶包来冲泡，可能含有防腐剂、增色剂、增味剂等，这些添加剂吃多了，对胎儿的发育也会有一定影响，所以为了保证可以喝到健康、干净、有营养的水果茶，孕妈们买些水果，准备茶底，在家就可以简单制作水果茶。

二、自制水果茶的做法

1、冷泡水果茶

食材：苹果、菠萝、西柚、百香果、青柠、青桔、茉莉花、清香绿茶茶叶

制作方法：10g茶叶+5g茉莉花放入茶包，再加1L水放入冰箱冷藏4-8小时。水果切片放入杯中，加一勺百香果，小青桔对半切开挤入杯中，然后加入少量的蜂蜜，冷泡茶加满，冷藏半小时以上，果味就全都出来了。

2、养生水果茶

食材：红茶适量，蜂蜜一勺，水蜜桃、猕猴桃、柠檬、百香果、橙子、苹果、西瓜、枇杷、青柠、薄荷叶

做法：水果洗好，切块或切丁（自己喜欢的样子都可），柠檬要用盐搓洗，去籽切片。除了百香果，其他的水果放入养生壶里，加入清水600毫升，煮开几分钟后加入冰糖、茶包、蜂蜜，最后加入百香果、薄荷叶就可以了。（冰糖可以不加）

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