经期减肥：女性专属的健康瘦身指南
大家好，关于经期减肥：女性专属的健康瘦身指南很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
女性在月经期间也可以减肥！并不是说月经期间就不能运动。如果你有在经期锻炼身体的好习惯，经期适当锻炼不会对身体产生影响。相反，它可以促进月经期间的血液循环。那么月经期间应该吃什么？
摄入足量优质蛋白
月经期间，摄入足够的蛋白质可以提高身体的新陈代谢，帮助每天多燃烧150-200卡路里的热量。
吃好主食
当主食摄入不足时，能量赤字大，部分原本用于减脂的蛋白质将被迫调动身体发挥功能，所以主食一定要好吃。
多吃高膳食纤维
多吃膳食纤维高的食物，可以促进雌激素的消除，增加血液中镁的含量，调节月经，稳定情绪。
关于经期减肥：女性专属的健康瘦身指南，的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
用户评论
心贝
大姨妈期间减肥我一直都很谨慎，最近尝试了一些新的方法，发现其实还是得注意饮食，不过适当的运动确实能帮助改善心情。
有13位网友表示赞同！
志平
每到大姨妈那几天，我就特别容易暴饮暴食，看到这篇关于大姨妈期间减肥的文章，真是雪中送炭啊，以后再也不用乱尝试了。
有13位网友表示赞同！
余笙南吟
大姨妈期间怎么还能减肥？这真是个难题，不过看了这篇文章才发现，原来只要方法得当，完全可以做到健康减肥。
有8位网友表示赞同！
淡抹丶悲伤
这个标题一下子就吸引了我，每次大姨妈来的时候我就特别愁，这下好了，有了正确的方法，终于可以摆脱臃肿了。
有12位网友表示赞同！
执拗旧人
大姨妈期间真的不能盲目减肥，否则对身体伤害很大。这篇文章详细介绍了很多健康的减肥方法，真的很实用。
有20位网友表示赞同！
陌上花
看了这篇文章，感觉豁然开朗，大姨妈期间减肥原来可以这么轻松，下次一定要试试。
有13位网友表示赞同！
一尾流莺
一直以为大姨妈期间减肥是不可能的，没想到还有这么多方法可以尝试，这篇指南真是太棒了。
有11位网友表示赞同！
淡抹丶悲伤
大姨妈期间减肥真的要注意，以前我总是忍饥挨饿，结果适得其反。看了这篇文章，总算找到了正确的方向。
有12位网友表示赞同！
荒野情趣
这篇文章真是太及时了，每次大姨妈来的时候我就特别焦虑，现在有了这些方法，终于可以安心减肥了。
有12位网友表示赞同！
墨城烟柳
大姨妈期间减肥一直是我头疼的问题，这篇指南不仅详细，还很实用，简直就是救星。
有20位网友表示赞同！
代价是折磨╳
这篇关于大姨妈期间减肥的文章真的很实用，每次来大姨妈我都不知道自己该怎么做，现在终于有方向了。
有16位网友表示赞同！
大王派我来巡山！
大姨妈期间减肥真的很难，不过这篇文章给我了很大的启发，再也不用随便尝试了。
有11位网友表示赞同！
各自安好ぃ
以前大姨妈期间总是控制不住自己，看完这篇文章终于知道怎么办了，感谢作者的分享。
有11位网友表示赞同！
怅惘
每次大姨妈来的时候我都很想减肥，这篇文章给了我很多灵感，下次一定要试试这些方法。
有8位网友表示赞同！
颜洛殇
大姨妈期间减肥真的要注意，这篇文章不仅提供了实用的方法，还强调了健康的重要性，真是太好了。
有15位网友表示赞同！
枫无痕
每次大姨妈来我就特别容易脂肪堆积，看了这篇关于大姨妈期间减肥的文章，感觉压力减轻了不少。
有11位网友表示赞同！
清原
大姨妈期间减肥其实是个难题，以前我总是靠节食，结果身体越来越差。这篇文章真的很受用，谢谢分享。
有19位网友表示赞同！
像从了良
这篇文章真的太有用了，每次大姨妈来我都特别容易发胖，现在终于找到了正确的减肥方法。
有9位网友表示赞同！
窒息
每次大姨妈期间都想减肥，但总不知道怎么办，这篇文章给了我很多实用的建议，真是受益匪浅。
有16位网友表示赞同！
空巷
大姨妈期间减肥真的不是随便说说的，这篇文章详细介绍了各种方法，让我感觉有了底气。
有15位网友表示赞同！
幸好是你
以前大姨妈期间总是乱减肥，看了这篇文章才知道，原来有这么多健康的方法可以尝试，下次一定试试。
有16位网友表示赞同！
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