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3种吃胡萝卜的方法

花匠小妙招
2025-08-31 07:27

胡萝卜是健康、美味、多用途的蔬菜。它们的营养成分可以改善头发、皮肤、指甲和眼睛的健康，而且它们是维生素a和纤维的丰富来源。你可以把它们当作美味又营养的零食来吃，或者你可以用它们来做冰沙、松饼和炒饭。在你最喜欢的食谱中使用胡萝卜来增加维生素。记得在吃之前要洗净并去皮!

步骤
方法一：方法1 / 3:

吃生胡萝卜

1 在你吃胡萝卜之前，用一把锋利的刀切掉它们的顶部，用蔬菜削皮机去外皮。用冷水清洗胡萝卜，去除表面的污垢。然后，把胡萝卜切成两半。然后，水平切成四等份。如果你愿意，你可以把它们切成小块，尽管这对零食大小的份量很有效。
试试小胡萝卜作为一口大小的选择。它们已经是完美的零食尺寸了!

2 为了让你的普通胡萝卜更上一层楼，你可以选择蘸酱吃。纯鹰嘴豆泥或调味鹰嘴豆泥都是不错的搭配，菠菜或蔬菜蘸料也不错。把蘸料放在一个小盘子里，放在盘子的中央。然后，把胡萝卜放在中间。广告

3 不要把芹菜梗泡在水里，吃花生酱和胡萝卜吧!简单地舀起一个堆积如山的勺子在盘子里放一勺花生酱，把胡萝卜放在勺子周围。然后，舀一些花生酱和胡萝卜一起吃一口。这是午餐点心的好主意。

4 在冷水中洗净胡萝卜，用锋利的刀切掉顶部。然后，以45度角握住胡萝卜的末端，靠近磨碎器的宽边。快速上下移动胡萝卜，直到你到达末端。然后，把胡萝卜丝放在刚做好的沙拉上。

5 把胡萝卜丝和卷心菜丝混合，加一根勺子没有梅奥奶酱和苹果醋。把所有的东西充分混合，做成一道美味的配菜!

1 用锋利的刀切掉胡萝卜的顶部，用蔬菜削皮器削去表皮。然后，把胡萝卜切成小块，从较粗的那一端开始。如果你愿意，你可以把任何大块切成小块。比如，蒸胡萝卜配牛排和土豆泥就很棒。你也可以用蒸胡萝卜配西兰花和烧烤豆腐。

2 烤箱预热450°F(232°C)，削去胡萝卜皮，切成3英寸(7.6厘米)的小块。把胡萝卜纵向切成两半。如果它们很大，就把它们分成四份。然后，将胡萝卜放入烤盘中，加入1/4杯(59.1毫升)橄榄油，2茶匙(29.6克)粗盐和1/4茶匙(1.2克)胡椒粉。把胡萝卜烤35-45分钟，直到它们变成褐色。你可以每隔10-20分钟搅拌一下胡萝卜，让它们均匀地煮熟。

3 为了让胡萝卜更美味，在煎锅里加入一杯(236.6毫升)橙汁，2-3汤匙(29.6-44.4克)红糖和2-3汤匙(29.6-44.4克)黄油。然后，加入胡萝卜。

1 将胡萝卜放入搅拌器，倒入1/2杯(118.3毫升)菠萝汁，并使用高光栅设置。o 胡萝卜变光滑后，倒入1杯(236.6克)菠萝汁和2茶匙(9.9毫升)蜂蜜。把这些混合在一起，直到光滑，加入3-4块冰块和1/2杯(118.3毫升)酸奶。再次搅拌直到完全光滑，然后倒入玻璃杯中。切碎或磨碎在你把胡萝卜放进搅拌机之前，要吃大约2又1/4(532.3克)洗干净的胡萝卜。

2 要做一道简单的汤，把胡萝卜4克(946.4克)、鸡汤3克(709.8毫升)和半片洋葱混合在一起把洋葱放在大锅里。把所有的食材都浸在水里，撒上4瓣蒜，1茶匙(5克)百里香和1/2茶匙(2.5克)龙蒿。把这个煮开，盖上锅盖，把火调到中低。炖40-50分钟，让混合物冷却10分钟。为了完成你的汤，使用搅拌器或食品加工机将你的混合物打成泥，然后在锅中重新加热5分钟。如果你愿意，你可以加两汤匙鲜奶油，让汤变得奶油味浓。有无数的汤食谱，包括胡萝卜。搜索啊在线寻求其他建议。

3 做素食炒饭配上胡萝卜、鸡蛋、酱油和蔬菜。首先，做一杯(236.6克)白米。然后，将1个切碎的胡萝卜，1个鸡蛋和你最喜欢的蔬菜放在一个中等大小的平底锅里。倒入2-3汤匙(29.6-44.4毫升)酱油，加热5-10分钟左右。使用蔬菜，包括花椰菜、豌豆和毛豆。如果你愿意，你可以在米饭里加入煮熟的鸡肉、猪肉或牛排。

4 在食物加工机里把2根胡萝卜和1个苹果打成泥。将1 1/2杯(354.9克)面粉，1 1/2杯(354.9克)亚麻籽粉，1杯(236.6克)红糖，2茶匙(10克)小苏打，2茶匙(10克)肉桂和1茶匙(5克)粗盐混合。然后，加入3/4杯(177.4毫升)牛奶，2个鸡蛋和1茶匙(5克)香草精。把所有这些彻底混合在一起。完成你的松饼，倒入混合物每个格子的一半左右。在350°F(177°C)的温度下烘烤20-30分钟。用纸杯垫在松饼模里。如果你愿意，可以在把松饼放进烤箱之前在上面撒上亚麻籽。