小心肝：春天养肝黄金期，记得 春季养肝正当时！这份饮食清单请收好✨ 春天是养肝的黄金期，吃对食物很重要哦～今天给大家整理了一份超实用的饮食指南，快来看看吧！ 【这些食物要多吃】 耙耙柑：酸甜可口，富含维C，帮助肝脏排毒 菠菜：绿叶蔬菜中的“营养王”，护肝小能手 西兰花：十字花科扛把子，解毒效果杠杠的 绿豆：清热解毒，春天喝点绿豆汤超舒服 燕麦：低GI主食，给肝脏减负 ...

春天养肝黄金期，记得

春季养肝正当时！这份饮食清单请收好✨

春天是养肝的黄金期，吃对食物很重要哦～今天给大家整理了一份超实用的饮食指南，快来看看吧！

【这些食物要多吃】

耙耙柑：酸甜可口，富含维C，帮助肝脏排毒

菠菜：绿叶蔬菜中的"营养王"，护肝小能手

西兰花：十字花科扛把子，解毒效果杠杠的

绿豆：清热解毒，春天喝点绿豆汤超舒服

燕麦：低GI主食，给肝脏减负

猪肝：适量吃补铁又护肝（贫血的姐妹看过来）

【这些食物要少吃】

️辛辣食物：容易上火，给肝脏添乱

油腻食物：脂肪肝的"好帮手"，能免则免

加工食品：添加剂太多，肝脏表示很累

甜食：糖分超标，小心脂肪肝找上门

生冷食物：伤脾胃又连累肝脏

酒：伤肝第一名！能不喝就不喝

小贴士：每个人的体质不同，建议根据自身情况调整哦～养肝不仅要吃对，还要保持好心情、规律作息才更有效！

（温馨提示：特殊人群请遵医嘱）