背部是全身阳气的总开关，所以养背=养命！
背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
背部保健方法
01 晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
02 衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
03 搓背、捶背、撞背
捶背： 捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。 搓背： 搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。 撞背： 双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
04 按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
05 背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
《从头到脚说健康》
我归纳为一句话，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”。把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。我们要懂得如何去爱护自己，如何更加健康地生活。
如何领取这部53集《从头到脚说健康》 视频课程全集呢？
免费领取方法
长安下方海报二维码
免费领取
还可以进群学习
☟☟☟☟
相关知识
保养背部=保命！比养脸还重要！
养阳=养命！2个免费功法有效升阳！
养肺＝养全身！抓住夏季这个“养肺黄金期”！
水养风信子冬天怎么养 冬天怎么防寒保暖
女性易阳气不足 早春养生先养阳
养阳气=养命！最有效提高免疫力的方法，非它莫属！
提升家中阳气的植物？养什么花增加阳气？
春季养肝正当时|沙棘养肝=养命！
南怀瑾先生的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒，养阳气就靠它了！
春分：平分春色，调和阴阳
网址: 背部是全身阳气的总开关，所以养背=养命！ https://m.huajiangbk.com/newsview2356450.html
| 上一篇: 养花新手可以养的4盆花，浇浇水就 |
下一篇: 三伏天来了，多肉植物如何防晒伤和 |
