小学生晚餐
家有小妹，记录给小妹做的晚餐。 用料
主食 粗细搭配 蔬果 保证多样性，两三种起 蛋白质 肉蛋奶鱼豆制品 酸奶 自制无糖酸奶小学生晚餐的做法
杂粮饭+柠檬虾+卤牛肉+鸡毛菜+青提+丝瓜蛋汤
玉米+新奥尔良烤翅+蔬菜沙拉+蓝莓+荔枝饮
三丝凉拌荞麦面+洋葱炒牛肉+清炒西芹+鸡毛菜汤+西瓜
南瓜糙米饭+清蒸鲈鱼+清炒西葫芦+小番茄+秋葵蒸蛋+酸奶
西蓝花饭团+青椒炒肉丝+凉拌豆腐皮+青提+冬瓜汤+酸奶
荞麦馒头+茭白肉丝+清炒生菜
西蓝花蛋炒饭+盐焗虾+清炒豌豆苗+桔子
冬菇马蹄鲜肉饺子+焖鸡翅+清炒秋葵+蒜蓉西蓝花+冬瓜汤+酸奶
西红柿焖面+小葱炒鸡蛋+清炒西芹+蓝莓+小吊梨汤
米饭+麻婆豆腐+豆豉蒸排骨+丝瓜虾糕+清炒生菜+荠菜拌香干+西红柿牛腩汤
米饭+咖喱牛腩+清炒西蓝花+煎杏鲍菇+青提
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