舒肝理气的食物及水果

• 花匠小妙招
• 2025-10-23 06:06

舒肝理气的食物及水果

更新时间:2022-08-23

要说舒肝理气，指的就是疏散人们身上肝气郁结的状况，使肝脏功能得到恢复，要知道如果让自己的情绪长期处于压抑痛苦的状态，那是会对身体产生不良影响的，在这果首当其冲的就是肝了，而在日常生活当中除了药物能达到舒肝理气的效果外，在平时的食物水果当中也有这种功能的，下面就来说说舒肝理气的水果有那些吧。

1.香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

2.莲藕

莲藕也是属于一种疏肝理气的食物，藕可以帮助人们通气，可以帮助人们健脾胃顺气。

3.萝卜

萝卜擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

4.芹菜

芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。

5.菠菜

缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少从而情绪忧郁，而菠菜是富含叶酸最着名的食物。

6.玫瑰花

玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

7.合欢花

合欢花具有解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

8.香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

9.山楂

山楂善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

10.柑橘

柑橘有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

审编医生

李华中医按摩科 副主任医师医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛...详情>

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