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推荐：健康又瘦身的豆芽吃法

花匠小妙招
2025-10-26 20:52

推荐：健康又瘦身的豆芽吃法中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案绿豆芽六种经典减肥吃法：绿豆芽六种经典减肥吃法：1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳4、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目6、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥绿豆芽经典减肥菜绿豆芽经典减肥菜原料：泡发蜇皮 250 克，绿豆芽 500 克，胡萝卜 200 克，香菜 200 克，盐、料酒、花生油、葱花适量制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤绿豆芽的减肥功效绿豆芽的减肥功效中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。

利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案明星减肥：瘦身街拍两不误明星的减肥方法很多看起来都太专业了是不是？其实也有不少明星在日常生活中利用琐碎的时间来消耗脂肪，比如骑单车、多穿高跟鞋、遛狗……这些看似平常的举动都能减肥，还为她们博来不少街拍版面！Jessica Alba(杰西卡杰西卡·阿尔芭阿尔芭)好莱坞甜姐生完孩子后一直都是大家心中的最美辣妈，看看她匀称的手臂和腿，这也是通过锻炼的结果不过她最大的锻炼就是陪女儿一起玩耍看看小囧娃兴奋的样子，明天又是娱乐的一大谈资了吧Katie Holmes(凯蒂凯蒂·赫尔姆斯赫尔姆斯)看完小囧娃当然也要提一提苏瑞和阿汤嫂 Katie 啦!Katie 在生孩子之后也恢复到了匀称的身材，而且经常带着苏瑞各种游玩最近被拍到的很多街拍照都是在海边的游水场景一般游泳 1 小时可以燃烧大约 500 卡路里Kate Middleton(凯特凯特·米德尔顿米德尔顿)凯特王妃最近频频出现在各种访问活动中，每次装束都不同但高跟鞋是一定要穿的，虽然种树的时候还穿高跟鞋挺奇怪的，但其实同时在帮助她燃烧卡路里哦，可以让腿部变得更匀称纤细Ashley Olsen(阿什莉阿什莉·奥尔森奥尔森)最近的一项研究表明，养狗的人一般比其他人更活跃，因为他们每天都比别人多锻炼 1 小时。

街拍照里常常见到遛狗的明星，Ashley Olsen(阿什莉·奥尔森)也是其中之一，这真的是最轻松有趣的锻炼方式了Katy Perry(凯蒂凯蒂·佩里佩里)别以为明星只坐车，Katy Perry 夫妇就有自己的自行车，而且你幸运的话还可以在纽约街头看到他们呢这不仅是个环保的举动，还能让你更好地呼吸新鲜空气，欣赏路边的风景，是很惬意的锻炼方式!Kim Kardashian(金金·卡戴珊卡戴珊)很多女生都知道逛街也可以减肥在一个小时内，大约可以消耗 160 卡路里女明星们当然也知道，于是商店、公园统统都逛起来!本文摘自：想要好身材，进食选对时间哟对于想要坚持瘦身的人来说，吃饭永远是个纠结的问题几点吃？吃几顿？吃多少？甚至，吃还是不吃，这也是个问题！吃饭的时间问题，从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口早餐──7:00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间满分早餐：1 个完整的橙子 1 杯咖啡 2 片全麦面包 1 份西红柿炒鸡蛋。

加餐──10:30要知道，在早上 7 点到 10 点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态满分加餐：1 根香蕉午餐──12:30同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐不仅容易发胖，营养也无法吸收满分午餐：含丰富纤维的蔬菜、红肉类肉食主食下午茶──15:30这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干晚餐──18:30晚餐一定要在睡前 4 个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类主食。