首页 > 分享 > 经常吃生花生好吗

经常吃生花生好吗

花匠小妙招
2025-11-30 05:04

经常吃生花生好吗

2023-05-23 15:17:55播放：47815

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

经常吃生花生好吗

01:57

视频内容

经常吃适量的生花生，对于身体还是有一定好处。具体分析如下：

1、缓解疲劳、恢复体力：因为生花生中富含一定量的脂肪，从营养学的角度上来说，生花生中的每1g脂肪能够产生9kcal的热量。因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人，经常适当吃生花生，为机体补充适量脂肪，提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面都有积极的好处；

2、预防和缓解便秘：经常吃适量的生花生，能够为机体补充一定量的油脂，润滑肠道、促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，如果经常吃适量的生花生补充油脂、润滑肠道、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面都有积极作用；

3、润肺止咳：从中医食疗角度上来说，对于肺火旺盛导致的咳嗽、咳痰，经常适当吃生花生，都有很好的润肺止咳的好处。

但是经常吃生花生，一定要严格控制摄入量，否则生花生当中含有的油脂产生的能量，积少成多进入体内，会引起发生肥胖的风险增加。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

经常吃花生有什么好处2023-01-07"经常吃花生的好处：1、能够辅助降低胆固醇，因为花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，避免胆固醇在体内过多蓄集，通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。2、能够抗氧化、抗衰老，因为花生当中含有丰富的锌元素，而锌元素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。3、能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，通过润滑肠道而有很好的促进大便排出、预防便秘的好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科8853699冠心病吃生花生好吗2023-09-15冠心病患者吃一些生花生是非常有好处的，花生属于坚果。常吃坚果可以调节患者的不饱和脂肪酸，但是在吃花生的同时还要注意应用防治冠心病的药物，像扩冠、抗凝、稳定斑块的药物，代表药有单硝酸异山梨酯、阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷片、替格瑞洛以及他汀类药物。冠心病患者一定要规律、坚持服用治疗冠心病的药物，并且做好定期的复查，及时根据复查的结果调整治疗的方案，这样才能使患者的寿命进一步的延长。播放语音柳瑞副主任医师心外科8087085高血压吃生花生好吗2023-04-06"高血压的患者有一部分情况下合并有血脂代谢的异常，高血压和高血脂都是动脉粥样硬化的危险因素，如果高血压的患者合并有血脂代谢的异常，花生的服用量就需要严格控制，因为无论是生花生，还是熟花生，油脂的含量都非常，过多的摄入会直接造成血脂升高，包括胆固醇和甘油三酯的升高，因此对于花生的摄入量应该有积极的限制。n此外，如果高血压的患者合并有尿酸代谢的异常，也需要严格控制植物蛋白的摄入量，包括花生、豆制品等，这样的情况下花生也不能吃得太多。"播放语音徐新娜副主任医师心内科1177875怀孕吃生花生好吗2023-01-31"怀孕期间不能吃生花生，可以吃熟花生。生花生吃了以后可以导致不消化、腹痛、腹泻的情况。在怀孕早期如果出现腹泻，容易出现流产；在晚期出现腹泻，容易出现早产。所以，在怀孕期间吃花生一定要吃熟，而且每次不要吃得过多，吃得过多，也有可能会导致不消化、恶心、反胃，还有可能出现腹泻的情况。花生的蛋白质含量相对比较高，仅次于大豆，而高于芝麻、油菜和棉籽，与红肉类相似。花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其他的坚果。生物学效价高于大豆，富含维生素E、叶酸，对胎儿有好处，所以可以适当吃，但是不要多吃。"播放语音王梅萍主治医师妇科8353698女人经常吃花生的好处2023-10-27"女人经常吃花生对于身体有一定的好处，但是要吃生花生，炒熟的花生对于女人没有直接的好处。经常吃生花生，对女人的脾胃、肠胃、气血等方面都是有好处的。生花生可以促进肠胃功能的蠕动，花生含有很多的油脂，有润滑肠道的作用，肠胃功能正常人体新陈代谢就正常，可以减少便秘的发生。n另外生花生皮的含钙量还是比较高的，可以补充体内钙的含量，对于平时有缺钙的人群都是比较适应的。花生还有养血补血的作用，对于气血两虚的女人有一定好处。吃花生时要注意合理的食用，最好每天坚持吃数个或者数十个，食用太多或者太少效果都不好。花生可以生吃，也可以煮粥食用。"播放语音张晓伟副主任医师营养科2827066胃疼吃生花生好吗2023-09-14胃疼患者适量食用生花生，部分患者可得到短期缓解，但仅通过生花生无法达到治愈效果。生花生在缓解胃疼过程中充当黏膜保护剂的角色，可以中和部分胃酸并形成一层保护膜，因此胃疼患者可以通过食用生花生得到一定缓解。但导致胃疼的原因较多，若患者无法真正进行对因治疗，而仅依靠黏膜保护剂，或相应药物进行缓解，则疾病在短期内会再次复发。因此，建议胃疼的患者应当予以重视并到医院就诊，在医生指导下完善检查以明确治疗。胃疼仅为疾病的临床表现，胃部多种疾病均可导致胃疼，其中包括慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃癌、胃食管反流病、胃肠功能紊乱、功能消化不良等，患者均可表现为胃疼。但上述疾病形成的机制并不完全相同，因而针对其各自的治疗方式也并不完全一致。彭涛副主任医师消化内科9834261胃疼吃生花生好吗2023-05-20"胃疼时吃生花生米可以帮助改善，出现胃疼与很多因素有关，最为常见的原因就是胃酸对胃黏膜造成的腐蚀。生花生米本身是属于碱性的食物，具有中和胃酸的作用。在出现胃酸分泌过多时，适当的吃生花生米，可以减轻胃酸对胃黏膜造成的腐蚀，能够缓解胃部疼痛感。生花生米中含有丰富的蛋白质，蛋白质具有修复胃黏膜的作用，部分人出现胃疼是由于胃黏膜出现溃疡面导致，适当的吃花生米，可以促进溃疡面修复，有利于病情康复。胃疼时可以少量的吃生花生米，并且仔细的咀嚼，但是不能够一次性大量摄入，因为生花生米中含有大量的脂肪，过多的摄入会因为脂肪类物质难以消化，导致肠胃负担加重，不利于病情康复。"播放语音苍天慧副主任医师普通内科8572278生花生的热量2024-12-10生花生的热量相对较高，每100g生花生热量约为313kcal。其热量来源主要是脂肪、蛋白质和碳水化合物。生花生富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时含有一定量的膳食纤维、维生素（如维生素E、B族维生素等）和矿物质（如钙、铁、锌等）。生花生适合大多数人群食用，尤其适合营养不良者、消瘦人群、孕妇等。对于一般健康成年人，每天食用20-30g较为适宜。生花生的热量水平从营养学的角度来看，食物的热量高低通常以其每100g所含的热量来判断。一般来说，每100g食物热量超过200kcal的被视为高热量食物，所以生花生属于高热量食物范畴。一碟生花生约80g，其中可食用部分为45g，食用后所产生的热量为141kcal，相当于0.8碗熟米饭的热量。生花生的热量来源脂肪：生花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这是最主要的热量来源。蛋白质：生花生含有丰富的植物蛋白，也是热量的重要来源之一。碳水化合物：虽然含量相对较低，但生花生中的碳水化合物也贡献了一定的热量。影响生花生热量的因素品种差异：不同品种的花生在脂肪、蛋白质和碳水化合物含量上有差异。例如，某些高油花生品种脂肪含量更高，热量也就更高；而蛋白质含量高一些的品种，热量也会因蛋白质的热量贡献而有小幅度变化。产地和种植条件：产地的土壤肥力、气候条件等会影响花生的生长和营养成分积累。在肥沃土壤和适宜气候下生长的花生，可能在脂肪和蛋白质等成分含量上有所不同，进而影响热量。例如，充足的光照可能促进花生中油脂的合成，增加热量。储存条件和时间：如果花生储存不当，如在潮湿环境下，可能会发霉变质，同时营养成分可能发生变化，影响热量。长时间储存的花生，其脂肪可能氧化，不仅影响口感，也可能在一定程度上改变热量值。吕和副主任医师营养科5580经常吃阿司匹林好吗2023-12-08"经常吃阿司匹林是可以的，但是，如果患者有明显的胃部不舒服，比如胃溃疡、胃出血、胃炎等疾病，就不能经常吃阿司匹林。如果用阿司匹林作为解热止痛的药物，经常吃是不好的，因为它对胃肠功能影响非常大，会导致胃溃疡、胃出血等胃部疾病，甚至会出现胃穿孔。如果吃阿司匹林作为心脑血管疾病的二级预防，是可以长期服用，而且终身服用的，特别是用于治疗心肌梗死、脑梗死的抗血小板聚集，是需要长期服用的，但是，前提是没有胃肠道反应的情况下才能长期使用。有慢性胃炎的患者，建议配合吃护胃的药物进行治疗。"播放语音袁庆玲主治医师内科4949683经常吃牛黄解毒片好吗2023-09-29牛黄解毒片不可经常服用，因为该药的主要成分是人工牛黄等泻火药物，主要作用是清热解毒，属于泻火或败火、解毒药物，但存在较小的毒性。如果出现便秘或咽喉肿痛、牙龈肿痛，可以服用牛黄解毒片。而部分人群在服用该药后会出现腹泻，属于人体排毒反应。若少量服用牛黄解毒片，对机体的影响较小。但如果常年服用牛黄解毒片，甚至将该药作为常备药物，一出现便秘则用于泻火，此种方法并不可取。如果经常上火，应调理饮食、多饮水、多摄入清凉泻火的食物。而如果调理饮食后病情无法控制，则可使用牛黄解毒片等药物，但应避免频繁服用。霍则军主任医师中医科6260078经常吃安眠药好吗2023-02-28经常吃安眠药肯定是不好的，因为安眠药有一定程度的依赖性、成瘾性，一旦成瘾后患者就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西。如果不吃安眠药，患者更加难以入睡或者一整晚都不会睡觉，因为不吃药后患者的精神也会高度紧张，出现全身难受的情形。经常吃安眠药对老年人来讲，如果肝肾功能不好、药物代谢不好容易有呼吸抑制的作用，容易导致患者在早晨起来时有头重脚轻、宿醉感。这时对老年人是非常不利的，因为容易引起老年人跌倒发作，有造成骨折或者身体其他组织的不必要损伤。所以患者如果有失眠的问题，建议采用综合治疗的方式来改善，不要单纯依赖吃安眠药。在心理方面要进行调整，在其他方式上，比如可以通过中医针灸、中医中药辨证来改善睡觉的问题。播放语音杨立平副主任医师脑病科1818863经常吃榴莲好吗2023-10-16"经常吃榴莲有很多的好处，主要表现为以下几点：第一、强身健体，可以提高人体的免疫力，特别是针对患者出现的肾阳不足、脾胃虚弱，都可以进行很好的调治。第二、通过吃榴莲达到活血散寒的目的，特别是针对长时间基础体温偏低、体质偏寒，可以通过榴莲口服来进行祛寒，恢复身体的阳气。第三、合理的吃榴莲可以明显缓解疼痛，针对女性的痛经，还有腹部冷痛都可以通过榴莲口服进行辅助的调治。在应用榴莲口服的过程中一定要把握用量，作为高热量的食物应该每天少量进行口服，才能够达到辅助治疗疾病的目的。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科7604496每天吃生花生有什么好处2023-02-27"每天适当吃生花生的好处：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲生花生性味甘、平，入脾经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，适当每天吃生花生，有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。2、能够润肺化痰，因为生花生同样入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，每天适当吃生花生有很好的润肺化痰的好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科9339853生花生治口臭吗2023-02-04生花生对口臭的治疗没有确切的临床效果。口臭是临床上常见的一种疾病，又称口气，是指从人嘴里散发出来的令别人厌烦，使自己尴尬的难闻气味。一般情况下有很多种病因，最常见的就是牙病，包括龋齿、牙龈炎、牙周炎等等，这些疾病可能会引起口腔内细菌的滋生，尤其是厌氧菌可能会分解出硫化物，发出腐败坏死的味道。还有一些胃肠道疾病，比如消化系统溃疡、慢性胃炎，这些都有可能引起口臭的发生。另外，经常吃一些刺激性气味的食物，比如臭豆腐、毛鸡蛋、葱、蒜、韭菜等等，也容易发生口臭。所以治疗口臭，首先要治牙病，然后是针对全身系统，尤其是消化系统，查看是否有相关疾病，还要尽量不吃有刺激性气味的食物，有效的抑制口臭出现。播放语音石光副主任医师口腔科8268483多吃生花生有什么好处2023-11-29"多吃生花生的好处如下：n1、能够润肠通便，预防便秘的发生，因为生花生当中含有丰富的脂肪，对于肠道有很好的润滑作用，对于大便燥结、排便困难的人，适当多吃生花生有很好的润肠通便的好处；n2、能够健脾养胃，对于脾虚不运、反胃不舒的人，适当多吃生花生有很好的健脾养胃、增进消化能力的好处。n多吃生花生的坏处就是有可能会造成过多脂肪的摄入超标，进而可能会导致肥胖、高脂血症、冠心病发生的风险增加。"播放语音张晓伟副主任医师营养科1276667空腹吃花生好吗2023-07-09花生是比较常见的食物，营养丰富，里面含有不饱和脂肪酸，花生里还含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、矿物质、钙、铁、磷等，营养价值很高，花生里也不含有胆固醇。胃不好的人坚持吃花生，还有养胃的效果，经常吃花生还具有补血的效果。空腹也是可以吃花生的，胃不好的人，早上起床后坚持吃几粒花生，可以起到养胃的作用，还可以减少胃部反酸恶心的症状。但要注意在吃完花生后，不能立即饮水，不然可能会造成腹泻。血小板比较低的人，也可以空腹吃花生，红皮花生效果更好，可以缓解血小板过低的症状。花生的好处很多，经常吃还可以增加人体的免疫力，对人的身体有很多好处。播放语音韩金利副主任医师消化内科9326897吃花生好吗2023-08-11"适当的吃花生对身体有一定好处：1、能够预防便秘、降低大肠癌的发生率，因为花生当中含有丰富的油脂，有很好的润滑肠道、促进排便的作用，能够减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，在预防便秘和降低大肠癌方面的好处非常明显。2、能够健脾养胃、润肺化痰，因为从中医食疗的角度上来讲花生性味甘、平，入脾、肺经，对于脾虚不运、反胃不舒、肺燥咳嗽、咳痰的人，如果适当吃花生有很好的健脾养胃、润肺化痰的好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科1644652生花生的营养价值是什么2023-05-08"生花生的营养价值具体如下：1、能够健脾养胃，因为中医食疗认为生花生性味甘、平，入脾、胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良、脾胃失调的人，适当吃生花生有很好的健脾养胃的作用。2、能够润肺化痰，因为生花生同样入肺经，通过滋润肺经而对于肺燥所引起的咳嗽、咳痰、咳血，能够起到一个很好的润肺、止痰、止咳、止喘的作用。"播放语音张晓伟副主任医师营养科7437898生花生的营养价值与作用2023-11-08生花生的营养价值与作用，具体如下：1、润肺止咳：从中医食疗的角度上来讲，生花生入肺经。对于肺经虚弱，尤其是肺火上炎所导致的肺燥，所引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘，适当地吃生花生，通过滋补肺经、降除肺火，具有很好的止咳、止痰、止血和止喘的作用；2、预防和缓解便秘：生花生富含一定量的油脂，能够很好地润滑肠道，因此对于大便秘结、大便干燥等排便困难的人，适当地吃花生，补充适量油脂，润滑肠道、促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面，具有积极作用；3、缓解疲劳：生花生中的每1g脂肪，能够产生9000卡热量，因此适当吃花生，补充适量脂肪，为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，具有积极作用；4、抗氧化、抗衰老：生花生富含一定量的脂溶性维生素E，能够很好地清除体内的自由基，进而能够发挥出抗氧化、抗衰老的营养价值。张晓伟副主任医师营养科9145011吃生花生有什么好处2023-08-02从中医角度说，可能吃生的花生有一定的药理作用，比如有润肺、通乳这些作用。但是从西医的角度说，花生1天的推荐摄入量带皮的差不多就是25g，所以有效成分应该达不到这么大的功效。一般从西医角度看，花生的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪酸，同样还有一些维生素的摄入，所以平时吃花生的时候，其实生吃、熟吃都可以。而且从食品卫生的角度说，建议还是熟吃比较安全。熟吃的时候，也建议可以通过像煮花生或者炖汤里面加花生这种方式来食用。尽量避免过高的油脂去炸花生，然后再去烹调，这样有可能摄入了更多的油。所以，花生给身体提供了很多的营养素和营养物质，吃的时候适量即可，一般带皮的吃25g即可。除了花生以外，其他一些果实类的食物，也不要忘了摄入，不一定必须是花生。只要这一类的食物，大部分的营养价值比较雷同，都可以互相替代食用。蔡晶晶主治医师临床营养科4800963

没有更多了