花菜即菜花 。花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科的蔬菜,为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。原产地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。
挑选菜花时,很多人认为越白越好,越紧实越嫩。然而,事实并非如此。松一点儿、颜色稍微黄一点的菜花口感更好。
菜花因南北产地不同,分为两种。北方菜花颜色白、花球比较紧实。而南方菜花泛黄发绿,花球更松散。从烹饪角度讲,南方产的菜花,口感更嫩,炒出的菜更香、更好吃。
所以,购买菜花时,挑选颜色较深、略微泛黄、形状松散的才更嫩。
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