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清凉一夏，随心畅饮，夏季适合喝茶

花匠小妙招
2026-01-02 22:06

还未好好感受春天的气息，炎热的夏季已经到来。不少人开始**冷饮来解热消暑，但对于爱喝茶的人，一年四季，最不能少的还是茶。

因为喝茶不仅可以帮助清热降燥，而且相比其他方法更加健康。但茶叶品种这么多，并不是所有的茶都适合夏天喝。

如何选择适合夏季的茶叶呢？赶紧跟着小贝来了解一下吧！

01

绿茶

有言说“春花、夏绿、秋乌、冬红”，所以在夏季，贝叶首推绿茶。有人也许会问：之前不是建议胃不好或者老年人人少喝绿茶吗？
确实，绿茶为不发酵茶，口感清爽，性寒，有很好的清热降火的功效。所以对肠胃不太好或者老年人来说，秋冬时节甚至春季喝绿茶，会带来负面影响。

但夏季炎热，体内水分消耗大。适量喝点绿茶，一解往日不能饮用之馋，二也利于消暑。可以选择龙井、碧螺春、毛尖等。而且绿茶冲泡后，绿叶绿汤，令人心生舒适。绿茶还具有抗击辐射的功效，对于久坐办公室的上班族，夏日午后，一杯绿茶，清鲜爽口，提神醒脑。

02

花茶

炎热夏季，也可以选择花茶来饮用。贝叶首推茉莉花茶，既有茉莉花香，又有茶味，清新静心，喝完之后心旷神怡，适当消除夏季的烦闷感；

如果是脾胃虚寒的朋友，可选择偏中性或者微温的花茶，如：菊花茶、茉莉红茶。| 菊花茶，本身具有清热明目的功效，特别适合久对电脑的上班族。| 茉莉红茶，以红茶为基底，茉莉窨制，制成的花茶，温润适口，甜香与花香交织。

03

白茶

白茶可以说是一年四季都可以品饮的茶类。不同于其他茶类的制作工艺，它的鲜叶自采摘后，不炒不揉，直接日晒或者烘干。虽简单粗暴，但很大程度上保留茶中营养物质，所以白茶的氨基酸含量非常丰富。夏季温度高，容易滋生细菌，所以喝点白茶具有消炎杀菌、祛暑解毒的功效。而且白茶随着时间的推移会转化出更多有益物质，茶性更加温润，有着“一年茶，三年药，七年宝”的美誉。