睡觉时，床头上不能放哪些东西？容易毁睡眠，失眠的人应重视
睡觉是我们生活中的大事，毕竟我们有三分之一的时间都在睡眠中度过。因此，睡眠对我们的身心健康至关重要。然而，很多人习惯将各种东西随手放在床头，以方便使用。比如手机、靠枕、茶杯等等。还有些人为了装饰，会将鲜花绿植或毛绒玩具放在床头。然而，你可能不知道，有些东西会严重影响睡眠质量，甚至导致失眠。
那么，到底床头上不能放哪些东西呢？
1、手机——越玩越上瘾
几乎每个人在睡觉前都会玩一会手机。我们告诉自己，十点就要睡觉了，可是手机上有太多有趣的视频，令人停不下来。即便把手机放在床头，我们的心里还是像猫抓一样，忍不住又捧起手机。不知不觉中，我们就会玩到很晚，导致难以入睡。接着，我们又陷入了失眠、玩手机、再次失眠的恶性循环中。
睡前玩手机不仅会影响睡眠，还会对视力造成损害。长时间在昏暗的环境中使用手机会导致眼睛过度疲劳，易患近视。如果我们习惯侧躺着玩手机，还会增加眼压，引发青光眼。
2、花卉——香气过浓
花卉和绿植在家里摆上几盆，能够提升整个人的心情。你可以将它们放在阳台或客厅，但最好不要放在床头。因为大部分花卉都有浓烈的香气，闻过后会提神醒脑、振奋精神，导致我们失去困意，难以入眠。此外，夜间绿植会释放二氧化碳。如果放在床头，我们会吸入大量废气，影响睡眠。此外，带有土壤的盆栽植物会滋生大量细菌，还会招来蚊虫。因此，我建议大家不要将花卉和绿植放在床头。如果你想装饰房间，可以选择品质好的假花。
3、毛绒玩具——积攒灰尘和螨虫
许多女生喜欢毛绒玩具，觉得它们放在床头很可爱，晚上还喜欢搂着它们入睡。然而，市面上的大多数毛绒玩具都无法拆洗。久放不动的毛绒玩具会吸附灰尘和螨虫，还会残留我们代谢的皮屑。如果经常接触毛绒玩具，细菌和螨虫就会在我们的皮肤上繁殖，导致皮肤发炎，甚至长痘痘。而且，有些劣质玩具的零部件钉得不够牢固，孩子拿到嘴里咬嚼可能会窒息。因此，我建议大家尽量不要把毛绒玩具放在床头，保持睡眠环境的简洁和清洁。购买毛绒玩具时，最好选择可以拆洗的款式，并且定期清洗，以防止细菌滋生。
4、闹钟——让心跳加速
年轻人的床头通常会放一个闹钟，当闹钟响起时，我们赶紧爬起来去上班。然而，闹钟却不利于睡眠健康。因为在我们沉睡的时候，需要周围环境保持安静。而闹钟的刺耳声响起时，会突然惊醒我们的大脑，心跳加快，整个人变得紧张，时间长了容易导致神经衰弱，进而引发失眠。
正确的做法是将闹钟放得远一些，不要放在伸手可及的地方。或者选择声音由小到大渐变的音乐作为闹钟，每天在柔和的铃声中苏醒，这样就不会早上醒来时慌乱不安了。
虽然将东西放在床头可以方便我们的生活习惯，但却会严重影响睡眠质量。如果你也有以上情况，请尽快改善，为自己创造一个更好的睡眠环境。让我们拥有高质量的睡眠，迎接充满活力的每一天！
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