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1. 深呼吸与冥想
- 深呼吸：每天花几分钟进行深呼吸练习，帮助放松身心。
- 冥想：每天抽出10-15分钟冥想，专注于呼吸或某个词句，有助于清空杂念。
2. 设定优先级
- 任务管理：列出任务清单，按重要性排序，避免被琐事干扰。
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