新鲜食刻 | 原来牛油果不仅吃不胖，还会开花？！
牛油果作为“健身网红届”的鼻祖之一，
含有多种维生素和蛋白质，
不仅能丰胸美容抗衰老，
而且所含脂肪都是有益身体的不饱和脂肪。
这么“优秀”的食物也早就被开发了各种吃法，
果昔、三明治、色拉，甚至还能蘸酱油？
今天ELLEfit要介绍一种高颜值的牛油果做法，
原来它不仅能吃，还能开花啊！
鲜虾牛油果花色拉
原料
Ingredients
虾……5只
牛油果……半个
生菜……100克
小番茄……4个
芒果……30克
油醋汁……适量
步骤
Step by step
Step1：虾去头剥壳，用大火焯熟，对半切开
Step2：生菜切段，小番茄对半切开，芒果切粒
Step3：牛油果切薄片，一端卷起，卷成花状
Step4：所有材料混合，淋上油醋汁即可
营养
Nutrition
卡路里……231大卡
蛋白质……17克
脂肪……13克
碳水化合物……9克
你还可以用牛油果花，
搭配各种食谱噢！
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你最有创意的色拉搭配
*视频食谱来自优酷（厨娘物语）
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