随着现代生活节奏的加快人们越来越重视晚间休息的优劣。为了满足消费者对安神、助眠和抗压的需求市场上涌现出一批新 '晚间缓身心的茶饮'。这些茶饮不仅具有提神醒脑的功效还能帮助缓解压力改善睡眠优劣。本文将为您推荐几种新 '晚间缓身心的茶饮选择让您在忙碌的工作之余可以享受到静、适的夜晚。
什么茶可以助眠安神的作用安神治失眠喝什么茶
现代社会的压力和快节奏生活使得失眠和虑的疑惑越来越常见。而茶作为一种天然的饮品拥有多助眠和安神的作用。下面我将介绍几种常见的助眠茶。
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有很好的安神效果，可以缓解虑和紧张情绪。其芳香成分有助于缓身心，促进放松和入眠。能够将干燥的玫瑰花瓣用开水冲泡，一般用量为每杯5克右，可经常饮用，具有持久的安眠效果。
2. 现种菊花茶
菊花茶有神、理气、调节情绪等功效。它富含丰富的维生素C和花青素，对抗自由基，有助于改善睡眠品质。可在睡前喝一杯菊花茶，不仅能够缓疲劳，还能缓解心理压力。
3. 薰衣草茶
薰衣草茶的香气能够调节心情和睡眠，有助于安神治失眠。薰衣草具有镇定和放松的特性，可减轻虑和情绪不稳定的症状，帮助入眠。泡一杯薰衣草茶，可能减少失眠的发作，并且提升睡眠优劣。
4. 金银花茶
金银花茶有清热解、消炎抗菌、助眠安神的作用。金银花富含花青素和烟酸，对改善睡眠优劣有积极的作用。能够将金银花与红枣、枸杞等植物泡水饮用，能够改善失眠症状。
5. 红枣茶
红枣是一种常见的滋补食材，具有营养丰富的功效。红枣茶含有大量的维生素B群，对神经系统有镇静作用。可将红枣与菊花、薄荷等植物泡水，具有安神、助眠的作用。
以上提到的茶，每一种都有助眠和安神的作用。但是不同人的身体状况和偏好可能有所不同，所以在选择茶品时要依据本人的需求和口味选择合适的茶品。茶的饮用不能过量，过多的 摄入反而会适得其反，作用睡眠。 每晚不宜饮用过多的茶，是在睡前1-2小时饮用，并适量控制饮用量，以达到良好的助眠效果。
茶作为一种天然的饮品，拥有多助眠和安神的作用。在忙碌的现代生活中适量饮用部分助眠茶可缓解虑情绪，缓疲劳，升级睡眠品质。但是茶的作用因人而异，如有持续失眠症状，应及时就医咨询专业医生，以获得更好的治疗效果。
