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科普你所不知道的睡眠小知识———香味为什么能助眠？

花匠小妙招
2024-09-28 06:01

香味能助眠吗

大家发现没有，我们经常能在有花香或是熏香的房间睡得很熟，有没有人想过为什么会有这样的现象。为什么香味能让我们迅速睡着？

因为——我们的大脑很奇怪，与视觉、听觉、味觉、触觉相比，嗅觉与记忆有着更为紧密的关联。人类拥有约400种类型的气味受体可以识别万亿种不同的气味。尽管科学家还没解开对各种气味的神经反应细节，但有证据表明，气味对大脑回忆过去有着巨大的影响。

当你的鼻子通过呼吸吸入空气中的分子并闻到某些气味时。这些分子会漫游在你的嗅觉系统中，首先它们会依附到鼻腔中的鼻纤毛上，然后溶解于一层黏膜。此时，附着在鼻纤毛上的1200万个受体产生神经冲动。神经信号沿着数千个神经纤维，一路被传递到位于大脑额叶的嗅球，并在这里被加工处理。同时，检测气味的过程会唤起大脑深层区域的记忆。

嗅觉不同于其他四种感官的原因是，它会绕开大脑皮层与中脑之间的丘脑，以更直接的方式进入大脑。而视觉和听觉所采集的信息必须经过丘脑。由此可见，视觉和听觉相较于嗅觉，它们对大脑的影响较小。

难闻的气味容易产生不好的记忆，带来恐惧感，而香甜的气味可以产生美好的记忆，并消除恐惧。德国海德堡大学曼海姆医学院的研究人员发现，睡在有香味的环境中，可以获得积极的梦的体验，而睡在有臭味的环境中会使人做噩梦。因此，睡眠环境的气味会影响人们的梦情感色彩。

推荐舒适助眠的小气味

有些人在晚上很难入眠或者是睡眠质量不好，会借助听歌或冥想等等放松身体，但其实在睡觉的时候让一些助眠的植物靠近你，也能帮你摆脱失眠的困扰，还能净化卧室的空气，让空气更清爽。下面四种植物有助于安神功效，放一盆在卧室，会睡得更香哦!

薰衣草

Lavandula angustifolia Mill

“镇静催眠、缓解压力、放松身心”都是薰衣草的功效，将它放在卧室，能有安眠的效果，能给你一个美好的睡眠。

茉莉花

Jasminum sambac (L.) Ait

茉莉花的花朵带着迷人的香味，让人的身体平静，放松身体，降低焦虑，让你在卧室中睡得更加安稳了。

由于茉莉花可以减轻压力，这样就可以提高睡眠质量，让人第二天的工作生活充满活力！

栀子花

Gardenia jasminoides

如果你觉得睡眠不好、睡眠质量差，栀子花的香味就可以帮助你，栀子花的香味可以缓效焦虑，具有安神的效果，所以能够帮助你更好进入睡眠。

虎皮兰

Sansevieria trifasciata Prain

虎皮兰有助于呼吸和免疫力的提高，减少头痛，晚上也可以释放氧气，所以更容易安神，提高睡眠质量。

薰衣草羊毛枕，伴着香味入眠

想要一个优质的睡眠除了需要内在调理外，清香怡人、宁神镇静的香味可以达到事半功倍的效果。说到这，你就需要一款来自澳洲的薰衣草羊毛枕，薰衣草是澳洲塔斯马尼亚薰衣草，有着独特淡雅的芳香，而且持续时间长，是药草园中最受喜爱的一种，素有“芳香药草之后”称誉，有安神助眠之功效。大家有没有觉得特别赞，简直就是枕头中的精品，失眠者的福音呐。

薰衣草属唇形科芳香植物,因为她的气味芬芳怡人,是药草园中备受喜欢的一种,素有“芳香药草之后”的称誉。由于它的香气浓郁,令人感到安宁镇静,具有洁净身心的功效。古罗马人经常使用薰衣草来沐浴熏香,传至英国后,英国名媛淑女喜欢用薰衣草来熏香,做香包,16世纪的欧洲人更用薰衣草来驱虫、杀虫。而作为香水的原料也已经有许多年的历史,著名的法国香水“香奈尔5号”里的主要成分之一就是薰衣草油。

不一样的枕头，来自澳洲羊毛和薰衣草的结合

因为羊毛的干燥性能保证薰衣草干花的持久芳香,采用先进技术把羊毛打成羊毛球,使得整个枕头弹性更好更蓬松,并且所有羊毛经过碳化处理,以及脱脂除味,从根本上解决了羊毛制品普遍含有膻味以及容易生虫的缺点。简直perfect！

品质有保障，睡得更舒心

每一只Babbie系列羊毛薰衣草枕头均在先进的技术和严格的质量监管下生产，并带有澳洲制造三角标。品质有保障，让你用得放心，睡得舒心。

塔斯马尼亚薰衣草证书

薰衣草羊毛枕产品资质及证书

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