你失眠吗？18款绿植（花卉）有效助眠，赶紧搬一盆放卧室

• 花匠小妙招
• 2024-09-17 04:39

当今社会，节奏快、压力大，失眠越来越常态化。今天，三妹儿为大家推荐18款有效助眠的植物（花卉），愿你睡个好觉

缬草

缬草被一直作为镇静剂使用，安放在房间有助于减压还更容易让人放松下来，就可以度过一个平静、安宁的夜晚。

佛手柑

佛手柑气味清淡、清新，可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。

洋甘菊

洋甘菊自古以来就被视为镇定舒缓效果绝佳的一种植物，它纯白的花小巧可爱，香气具有润泽肌肤，帮助睡眠的功效。

薄荷

薄荷清冽的香气不仅可以驱蚊赶虫、杀菌的作用，吸入体内后，还可以放松身心，缓解疲劳，减轻压力，有利于安神助眠。少量食用可以让睡眠更加安稳（注意：大量食用薄荷可导致失眠哦）。

常春藤

常春藤能够吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，保证睡眠时呼吸顺畅。它四季常青，造型优美、清新，有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

艾草

艾草是具有安神助眠功效的植物，它的香气能令人安神。摆放一盆在卧室，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。

芦荟

芦荟不仅能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物，让睡眠环境更加洁净，以此提高睡眠质量。翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，非常适合摆放在卧室（但注意不要被刺所伤哦）。

棕竹

棕竹有着浓厚的热带气息，能有效清新、净化空气，是强有力的助眠神器。

虎皮兰

虎皮兰可以吸收空气中接近80%的有毒气体，还能在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，在卧室养上一盆，不会和人抢氧气，睡眠质量更好。

仙人球

仙人球不仅可吸收甲醛、吸附灰尘，如果卧室有电脑，还可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。它也能够在夜晚吸收二氧化碳，并释放氧气，以提高氧气含量，促进睡眠。

长寿花

长寿花能够增加空气中的湿度（尤其是在秋冬季节），能够减少干燥，提高睡眠质量。同时，它宽大的叶片，能够在夜间吸收二氧化碳，并释放出氧气，以促进睡眠。

茉莉花

茉莉花的香气有助于提升睡眠质量、减少焦虑和改善情感，使你睡眠平稳，是一种天然的睡眠辅佐。

一叶兰

一叶兰常年翠绿，叶片宽大，可以很好的缓解人焦虑的心情。一叶兰还能净化室内的甲醛，吸附空气中的灰尘，可以很好的提高睡眠质量。

薰衣草

试验证明，睡在有薰衣草精油香薰过的房间内，睡眠质量会提升20%左右。薰衣草的香味具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。可以在卧室内摆放一盆薰衣草盆栽，或者把薰衣草香包塞入枕头，或者在睡前喝一杯薰衣草花茶，它能帮你进入甜蜜的梦乡，让你睡得踏实。

散尾葵

散尾葵堪比空气加湿器，卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在40%至60% ，同时，它净化空气的效果要胜于其他的绿植哦。

紫罗兰

紫罗兰的花香对于缓解紧张的情绪和疲劳有着很好的功效，可以很好的促进睡眠。

鼠尾草

据说鼠尾草的气味对呼吸系统有神奇的作用，是人类已知的最安全、最有效的助眠植物之一。

吊兰

吊兰在分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质的同时，还能24小时释放出氧气。如果卧室里有男人吸烟的话，吊兰是最好的卧室植物了。

避免失眠最有效的方法就是放好心态、养成良好的生活习惯、摆放一盆让人身心愉悦还助眠的盆栽！推荐了这么多适合种在卧室助眠的植物，赶紧选一株带回自家卧室好好养着吧。但是大多植物夜间都会与人争抢氧气，所以不宜放太多在卧室哦。祝你好眠。。。

我是三妹儿，妥妥的花痴，愿与你探讨花样人生哟！

邀你探讨→50种多肉品种介绍二（附实物图），一个比一个肉、萌、个性

相关知识

好心情：6种绿植竟是助眠“神器”
3种“助眠花”，养一盆在卧室，一秒入睡，不再为失眠烦恼
失眠最怕的4种“助眠花”，卧室养1盆，清新安神，一夜好梦！
颜值超高又助眠的9个卧室绿植！还巨好养！
5种“安眠花”，卧室里放一盆，清新又安神，一觉睡到大天亮，人养花花更养人
广州华康中医医院：养这些花竟然可以助眠，你知道吗？
失眠星人看过来卧室放这几种植物让你睡到饱
卧室养盆“助眠花” 净化夜间空气 一觉睡到天亮
卧室养一盆助眠花,清新也漂亮,失眠
这5种“助眠”花卉，能改善空气质量，让家人睡觉更香，不再失眠

网址: 你失眠吗？18款绿植（花卉）有效助眠，赶紧搬一盆放卧室 https://m.huajiangbk.com/newsview159841.html