祛病茶疗：抑郁
抑郁是医学用语，常指以心情低落为主的精神状态。一般伴有各种症状，如激越、焦虑、无助感、绝望感、意志减退、无价值感、自杀观念、精神运动迟缓，以及各种身体症状和生理的机能障碍（如失眠）。抑郁是很多疾病的主要或重要表现。
发病原因
比较常见的是社会和心理因素导致的；随着生活节奏的日益加快，人们的竞争意识逐渐增强，人际关系变得日益淡漠、复杂。客观上的精神压力和随之而来的失业、工作变动、失恋、家庭矛盾、失去亲人、离婚、经济损失等心理上的打击都会造成人情绪的低落。
与遗传有直接联系，现在很多人莫名其妙地发病。
有时也与季节性有关，但这种情况的治疗以吃药为主。
药源性引起的抑郁，目前一些治疗高血压的药物也能引起部分人出现抑郁发作，所以一旦出现这种疵状应立即停药。
目前，大多数心境抑郁是由社会和心理因素引起的。大多数人的一生中都会有很多挫折，情绪低落是正常的，随着时间的变化可以自我调节，这种情绪很快就能消失，但是如果长时间情绪低落挥之不去，并且已经妨碍了自身的心理功能（如注意力、记忆等）或上学、家务、社交等，就要引起甩视。严重者处在抑郁的状态下常常不能自拔，易造成自杀的悲剧。
三分治七分养
首先要建立信心，生活中偶尔遇到抑郁，不要过分忧虑，要相信自己的身体能调节适应。
安排规律的生活。养成定时入睡和定时起床的习惯，建立自己的生物钟，有的情况下须晚睡，早上仍然按时起床，周末假期，也不要多睡懒觉。
睡觉前放松心情。在睡前半小时内不要做过分劳心或者劳力的工作，即使明天参加考试，也不要带着问题上床睡觉，临睡前可以听听音乐，有利于睡眠。
最好让卧室隔离噪声，并养成熄灯睡觉的习惯。
平时要养成睡床只供睡眠的习惯，不要在床上看书，打电话，看电视。因为当你在床上做其他活动时，通常会破坏定时睡觉的习惯。
睡前如果有需要，可以适当吃点东西，如面包、牛奶类食物，有利于睡眠。睡前不要喝可乐、茶、咖啡等刺激性的饮料，特别不利于睡眠。
很多人误认为饮酒有利于睡眠。虽然酒后容易入睡，但是酒引导的睡眠时间不长，酒气一消，就清醒了，醒后入睡就比较困难了。并且酗酒者还易导致更严重的室息性失眠。
保持适度运动。每天最好保持30～60分钟的运动，但睡前要避免剧烈运动，有人想借助睡前剧烈运动使身体疲倦，易睡，其实是错误的。
祛病茶方
※香橼佛手茶
药茶配方：3克绿梅花，10克香橼，10克佛手。
制作方法：先把香橡皮、佛手洗干净，切碎，晒干，再加上绿梅花，一起放到锅内，用水煎，然后去洼，取汁。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：疏肝解郁，行气止痛，理气通络。
※百合大枣茶
药茶配方：18克大枣，5克百合，3克红茶，20克蜂蜜。
制作方法：先把大枣和百合洗净，加水煎煮直到百合酥烂，然后把红茶用沸水冲泡3分钟，去渣取汁，再把茶汁、蜂蜜加入百合大枣茶调匀。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：适用于抑郁症，补气除烦、养血生津。
※橘络玫瑰绿茶
药茶配方：3克玫瑰花，5克橘络，适量绿茶。
制作方法：把这些药材放到茶杯中，用沸水冲泡，加盖再闷10分钟。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：疏解抑郁，能有效缓解情绪抑郁症。
※玫瑰橘饼茶
药茶配方：取适量金橘饼，玫瑰花。
制作方法．先把玫瑰花洗净晒干，密储备用。每次取6克玫瑰花，半个盒橘饼，一起放到苯杯内，用沸水冲泡，再加盖闷10分钟。
饮用方法“代茶饮用。
药茶功效：疏肝解郁，理气通络，行气止痛。
※合欢茉莉花茶
药茶配方：5克茉莉花茶，15克合欢树皮。
制作方法：上述2味药用沸水泡5分钟。
饮用方法：代茶饮。
药茶功效：解郁宁心，理气宽胸。适用于抑郁症、神经衰弱。
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