减肥可以吃杨桃吗，热量高吗

通常可以适量食用杨桃来辅助减肥。杨桃热量相对较低，每100克大约只有31千卡，属于低热量水果。杨桃含有丰富的水分和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，杨桃中的维生素C和抗氧化物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，杨桃中也含有一定量的糖分，过量食用可能会影响减肥效果。

在减肥期间，适量食用杨桃是一个不错的选择。建议将杨桃作为日常饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配，如蔬菜、粗粮等。同时，要注意控制杨桃的摄入量，避免过量食用。如果对杨桃过敏或者有其他健康问题，最好在医生指导下食用。