五谷杂粮的食谱有哪些

五谷杂粮的食谱有哪些

2015-07-12 23:05

睡著的時候问

听说现代人容易生病跟五谷杂粮吃得少有很大的关系，所以决定在日常生活饮食中多做一些五谷杂粮，但食对五谷杂杂粮的食谱却不是很清楚，所以想问问五谷杂浪的食谱有哪些

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

五谷杂粮多了许多朋友不再陌生，包括稻谷、小麦、大豆、玉米、薯类等多种粮食作物。虽然五谷杂粮不仅是主食的口味，但其对健康的作用也是不可忽视的。五谷杂粮食谱主要是以五谷杂粮为原料的烹饪制品。其种类非常多，比较常见的有五谷杂粮豆腐花、燕麦八宝饭、糯米醪糟、荞麦面、薏米煲汤等，这些食法都是五谷杂谷比较养生的食法。可根据身体的实际情况选择与其相适应的五谷杂粮菜谱。