5种改善免疫系统的植物
Managershare：免疫系统为身体抵抗致病微生物做出了巨大贡献。有些人很幸运，能够拥有坚强的免疫系统。可是另一些人就必须要努力改进自己的免疫系统。
你对生活方式的选择——所吃的食物，锻炼，心理压力，甚至是睡眠规律，都极大地影响你的免疫系统。任何时候，只要你觉得没有休息好，长期受到精神压力，或感冒不断，常常被感染，都意味着你可能免疫系统状态不佳。 既然免疫系统对于总体健康起到如此重要的作用，如何提升免疫系统就成了一件很吸引人的事。这时候植物就派上用场了。很多植物都含有有助免疫系统的元素，植物对于健康管理提供了一个便宜的渠道。
这里就有些植物，被证明对我们的免疫系统颇为有益。
紫雏菊，也被当成是感冒药
是一种很流行的草药，被证明能够有效提升免疫系统。这种植物能够刺激抗感染细胞，提高一些免疫化合物的生产（如干扰素）。好几个研究都质疑其功效，但更多的研究都支持紫雏菊作为治疗上呼吸道病症和普通感冒的一种很有效的协助作用。虽然哈佛医学院说，大多数专家不建议长期使用这种植物，因为对有些人来说，有可能造成严重的副作用。
人参，这种植物有很多品种
花旗参是一种已经证明具有防止上呼吸道感染的作用，但要连续服用几个月。那些很久以来都拿这种根茎作为药用的国家都有证据表明其对健康和生命力的提振作用。有一种被研究最多的品种，人参，也被称为高丽参，被证明具有抗炎和抗癌功效。还有，临床研究发现这种植物可以改善心理功能，还对糖尿病有帮助。
刺五加，也被称为生理调节草
这种植物也被称为生理调节草，因为它能调节身体来适应压力。刺五加可以用来帮助身体更有效的处理压力，在你感到压力时，帮助你保持头脑清醒，还可以帮助适应环境变化。刺五加与其他植物不同，它系统地改善你的全身健康，而且长期使用也很安全。
青蒿素，通常被称为苦艾草
在中国传统医学中已经应用了至少2千年，用来治疗发热。在现代医学中，对青蒿素（从苦艾草种提取的一种内酯）的研究显示可能具有抗癌和抗疟疾的作用。
黄芪，另一种产自中国的草药
黄芪通过降低胃酸和提高身体的新陈代谢率来帮助免疫系统，并且帮助消化。黄芪还能改善肾上腺功能。它还被用于治疗普通感冒和流感。
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作者：Jerry Nelson 译者betty00402
文章来源：译言网
知识点： 改善
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