浅谈花卉与人的身心健康

武当风

人类自古以来，对花卉独有钟情。愛花，种花，赏花，颂花，护花已数千年。人们在观花赏花过程中，抒发情怀，调节情绪，陶冶情操。历代文人墨客留下了无数的美文和诗作绝句。在使用花的过程中，根据花的不同属性和功效，进行治病防病，并积累了丰富而宝贵的经验，留下了大量的医作名篇。 随着我国人民生话水平的不断提高和社会主义精神文明建设的需要，大力种植花卉树木已形成了产业化，花卉市场遍布全国各地。居民在家庭养花，已成为了爱好和习惯。休闲赏花，颂花已成为时尚和人们生话的重要组成部分。花卉对人的身心健康的重要性被越来越多的人所认识。 花卉与人的身心健康主要体现在三个方面。其一，大力种植花卉树木，可美化环境，净化空气。如月季花不但观赏性极强，而且能吸收硫化氢，氟化氢，苯，苯酚等有害气体。同时对二氧化硫，二氧化氮有较强的抵抗力。它是保护人类生活环境的良好花卉。又如美人蕉，花大色艳，花期长，怒放的美人蕉与碧绿的花叶相衬托，显得生机勃勃，观赏效果不错。它不但美化了环境，而且还能净化空气，能吸收二氧化硫，氯化氢，二氧化碳等有害物质。抗性较好，叶片易受害，但它的叶子可以很好恢复常态。投入新一轮的监测空气中。所以被人们称为监测有害气体污染环境的活的监测器。它是绿化，美化，净化环境的理想花卉。大力种植花卉树木，是人与自然协调发展，和谐相处的一个重要组成部分。是有中国特色社会主义精神文明建设的需要和要求。 全国各地无论是农村，还是城市已种植了大量品种繁多的花卉树木。公园，街巷，校园，工厂，道路旁，休闲厂场，景观绿化带…，到处都是花的海洋。目前，我国许多城市都确定了自己城市的市花。市花的确定不但代表一个城市独具特色的人文景观，文化底蕴，精神风貌。还体现与自然的和谐统一。市花通常都是在城市能常見的花。据统计，目前全国已有204个城市确定了市花。其中有51城市选择了月季花，16个城市选择桂花，11城市选择了勒杜鹃花，11个城市选择了杜鹃花，11个城市选择了玫瑰花，9个城市选择紫薇花，9个城市选择了山茶花，9个城市选择了菊花，7个城市选择了梅花，7个城市选择了白玉兰花，7个城市选择了石榴花，5个城市选择了兰花，5个城市选择了牡丹花…。以上市花数字来自中国网。 月季花是北京市，天津市，石家庄市和郑州市的市花。北京市花还有菊花。 玉兰花是上海市的市花 该图片来自网络 该图片來自网络 沈阳市，兰卅市，银川市，拉萨市，乌鲁木齐市的市花是玫瑰花。 该图片来自网络 西安市的市花是石榴花 澳门特别行政区，济南市的市花是荷花。 其二，花卉的颜色，香味和容貌可以刺激人的感觉器官，活跃思想，兴奋精神，调节情绪。使人心情舒畅悦。正如诗人叫说：＂赏花乃雅事，悦心又增寿＂，＂人在花间走，能活九十九＂。 花卉的颜色品种繁多。按花颜色的属性分，可分为两种：暖色调和冷色调。红，橙，黄色属于温色调；青，绿，兰，白色属于冷色调。暖色调鲜花会振奋人的精神，烘托出一片热烈高亢的气氛，令人心情欢快，精神愉悦。冷色调鲜花会使人产生轻松，清新和宁静之感。 根据中医＂五色疗法＂理论，先介绍这五种颜色和五种颜色鲜花与人的身心健康的关系。 1.红色。红色是具有刺激性的颜色。通常给人带来的感觉是：刺激，热情，温暖，积极，奔放和力量。还有庄严，肅穆，喜气和幸福之感。对于喜欢红颜色的人来说，不宜接触过多。过多凝视大红颜色，不仅会影响视力，而且易产生头晕自眩之感。患心脑血管疾病的人禁忌红色。红颜色主要有：大红，枣红，酒红，粉红，桃红，杏红，橙红，玫红等。红色的花卉有：红牡丹，红月季，红玫瑰，红郁金香，红石榴花，红菊花，红勺药，红君子兰，红康乃馨花，红掌等。 中医认为，赤色对应五行为火，红色入心能增强心脏之气，可调节心脏功能。心是全身血液运输的枢纽，主血脉，主神志，主宰生命活动。气血亏虚易引起低血压，低血糖。红色可以治疗低血压，低血糖及其他一些与血液相关的疾病。心为火脏，红色具有兴奋作用，会使血压升高，脉搏加快。因此患有高血压，冠心病的人应尽量避免长时间接触红色。此外，红光疗法用于消炎，消肿，这些与红色能够推动血运活血化瘀，改善局部微循环有关。＂心在志为喜＂，是指心的生理功能和精神情志与＂喜＂有关。喜悦的过程，犹如人体能源的释放过程，将形成原动力，展开精神活动，并支配着体力，创造出新的业绩。如能提高人的大脑及整个神经系统的活力；能使人的心脏，血管的肌肉运动加强，血液循环加快，新陈代谢水平提高；能增加消化液分泌，增进食欲，帮助消化，促进新陈代谢。 人们在观赏红色鲜花时，脉搏加快使血液循环加速。心情愉悦，精神振奋，新陈代谢水平提高。红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素，丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。还能提供蛋白质无机盐，维生素及微量元素，增强心脏和气血功能。 多吃红色食物能预防感冒，有补血，生血，补阳的功效。如形体瘦弱，脸色无光润，贫血，心悸，四肢冰冷，手足无力等症。红色食物养生法一般常見红色或偏红色的食物，或偏温性的药材有：红花，洛神花，山楂，红枣，枸杞子，樱桃，龙眼，西红柿，胡萝卜，苹果等。 2..白色白色使人产生清凉之感，白色对人体的全部能量系统有净化和排污作用。白颜色的特点是：纯洁。白色主要有：纯白色，乳白色，雪白色，象牙白，珍珠白等。常见的白色鲜花有：白菊花，白玫瑰花，白百合花，白茉莉花，白丁香花，白水仙花，白荷花，白勺药花，白郁金香花，白栀子花等。 中医认为，白色对应五行为金。白色入肺可增强肺气，提高肺腑器官抗病能力。止咳，治虚劳，咳血等症。肺朝百脉，推动血液运行。肺主呼吸，吸入清气，呼出浊气，以保证人体新陈代谢正常运行。通调水道，辅佐心脏调节气血运行。肺属金，可克木。故白色可抑制肝脏亢奋，对于急躁易怒的人可起到调节作用，保持血压稳定。肺在志为悲，所以长时间处于白色环境中，会引起加重悲伤情绪。对于孤独，精神忧郁的人尽量避免接触白色。 3.黄色黄色给人以清纯，温暖的感觉，是暖色调中最温暖的色彩。橙色可以使内心寂寞，孤独的人感到温暖安全。黄色能刺激人的大脑，可以治疗沮丧，帮助人喚起生活热情和乐观。黄颜色主要有：橙色，橙黄色，中黄色，淡黄色，月牙黄，鹅黄，鸭黄，柳黄等。常见的黄色花卉：迎春花，月季花，菊花，桂花，郁金香，太阳花，杜鹃花，风信子等。黄色的特点：使人感到亮眼。 中医认为，黄色对应五行为土。入脾脏能强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脾脏功能的抗病能力。脾是化生之源，主运化水谷精微和水液，主升请，统摄血液。中医强调：养生要注重＂保先天，养后天＂，＂先天＂是指肾脏，＂后天＂是指脾胃。脾是＂后天＂之夲，主运化，饮食，并将营养输布全身。脾在志为思，故黄色为情绪调节剂。能避免思虑过度，帮助人保持愉快心情。可治疗抑郁症和精神衰弱。 现代营养学证实：小麦，玉米，小米，土豆，南瓜等黄色食物对人体，有明显的补益作用；对人体有明显补益作用的黄色药物也很多，如人参，党参，甘草，蜂蜜，枸杞子等。这些食物和药物具有益气健脾的人的作用。气虚脾虚者应多选黄色食物食用。日常黄色的水果也很多，如香蕉，橙子，菠萝，芒果，杨桃等。 4.青色青色是大自然赋予人类最佳心理镇静剂。绿色是自然界中草原和森林的颜色。具有生命永存，理想，安全，新鲜，和平之意。给人以清凉之感。绿色有安神的效果，对有炎症的患者特别有镇静作用。可以消除疲劳，还会使人减慢呼吸，降低血压。具有镇静神经，降低眼压，解除疲劳，改善肌肉运动的作用。但长时间在绿色环境中，易使人感到冷清。青色主要有：绿色，浅绿，黄绿色，深绿色，孔雀绿，翡翠绿，宝石绿等。常见的绿色花卉有：绿牡丹花，绿菊花，绿绣球花，绿康乃馨花等。 该图片来自网络 青色对应五行为木，入肝能增强肝脏之气。肝主管人身的气血调度，主疏泄，主藏血肝为解毒器官，所以青色食物具有解毒作用。肝脏有贮藏血液和调节血量的作用。故绿色可稳定血压。肝开窍于目，故绿色有消除眼睛疲劳，保护视力功能。 现代医学研究表明，绿色对肝脏和胆囊有较强的刺激作用，肝脏能促进脾胃运化和胆汁排泄。故绿色可增强食欲，帮助消化。肝志在为怒，主情志调节，黄绿色可抑制冲动，防止急躁情绪。绿色的花卉虽然比较少见，但是，绿色是大自然界的主色。自然界中绝大多数的树木的叶子是绿色的，绝大多数植物是绿色的。绿色到处存在，绿色四季可见，绿色随时随地可用。 5.黑色具有清热，镇静，安定作用。对烦躁，失眠，惊恐起恢复安定作用；能使情绪激动的人冷静下来。黑颜色主要有：纯黑色，浅黑色，淡黑色，石碳黑色，煤黑色等。常见的黑色鲜花：黑牡丹花，墨菊花，黑百合花，黑玫瑰花，黑郁金香花等。 该图片来自网络 黑色对应五脏为水，入肾能补肾脏之气。肾为＂先天之夲＂，藏精，主生长发育，水液代谢。肾藏有先天之精，是生命之源。主治：阳痿遗精，腰腺酸痛，补亏损及久病不复者。可保健美颜，抗衰，防癌，对生殖排尿系统大有好处。肾是人体表达惊恐的主要器官。＂恐则气下，惊则气乱＂，人在惊恐状态中，上焦气机闭塞不畅，可使气通于下焦，则下焦产生胀满，甚则遗尿。＂惊则气乱＂是指机体正常生理活动，可因惊慌而产生一时性的扰乱，出现心神不定，手足无措现象。故黑色具有的镇静，安定作用对惊恐患者起恢复安定作用。 该图片来自网络 黑色的花比较少见，但是日常生活中，供人们食用的黑色食物却不少。如常見的黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，黑枣，海带，墨鱼，乌鸡等。 紫色。常見的紫色花有：紫罗兰，紫牵牛花，紫桔梗花，紫风信子等。紫色影响人的骨骼系统，抵抗病毒和内部清洁能力非常强大，对人的生理和精神都能起到净化作用。紫色也有利于提高人体消化和矿物质利用，可以激发灵感和谦恭。还有助改善睡眠。 该图片来自网络 篮色。常見的篮色花有：篮葡萄风信子，篮雪花，鸢尾花等。篮色具有调节神经，镇静安神作用。篮色与水，天空颜色接近，给人清新的感觉。但患有精神衰弱，忧郁症的人不宜接触篮色，否则会加重病情。 从花卉散发出的香味来看，可调节人的中枢神经系统，改善大脑功能。 茉莉花的香味，具有理气，解郁，辟秽和中作用。头晕，感冒头痛的人，常闻香味可减轻症状。它还可驱蚊。 该图片来自网络 丁香花的香味，使人安神沉静。 该图片来自网络 柠檬花的香味，犹如兴奋剂，使人振奋。 该图片来自网络 栀子花的香味可以清肝利胆，有利于肝胆疾病的康复。 该图片来自网络 康乃馨的花香，清香怡人，平衡情绪，放松精神。 该图片来自网络 紫薇花香味杀菌力极强，对杀结核菌，白喉菌，痢疾杆菌的作用更强。 荷花的香味，使人感到守静，温馨，缠绵。 从花容花貌和姿态看，也能使人赏心悦目。月季花，花型高雅，花容秀美，花色众多，鲜艳明快。具有芳香气味，观赏性强。 牡丹花，丰姿绰绝，形大艳美，仪态万方，花朵硕大，花容端庄，雍容华贵。 百合花，花姿雅致，叶片青翠娟秀，茎干亭亭玉立。 金丝桃花，花蕊如丝，花松蓬大。艳丽，炫目。金灿灿黄色花朵，非常好看。 水仙花，绿裙，青带，亭亭玉立于清波之上。素洁的花朵，超尘脱俗，高雅清香，格外动人，宛若凌波仙子踏水而来。 该图片来自网络 郁金香花卉，刚劲挺拔，叶色素雅秀丽，花朵端庄动人，惹人喜爱。 该图片来自网络 正如古人所言：＂愁时步入花的世界，花香泌人心脾，花色袭人会令人心平气和＂。＂观赏百花，怡心养性＂。＂七情之病，香花解＂。正是：青山绿水百花艳，香气扑鼻忙观看。处处仙境任君游，赏花吸氧身心健。 其三，大部分花都可以入药，在治病防病和养生保健等方面，发挥重要作用。中药材有四气（既四性）之分，即寒，热，温，凉四种不同的药性。治热症的药物属寒凉性，治寒症的药物属温热性。花卉入药也是如此。寒凉性入药花卉，常见的有：菊花，金银花，槐花，康乃馨，金蝉花，鸡冠花，凌霄花等。温热性入药花卉，常见的有：红花，月季花，玫瑰花，桃花，杜鹃花，水仙花等。 花卉大多数都可入药，人们常見的药用花卉有：1，菊花，味辛，甘，苦，性微寒。具有疏散风热，平肝明目，清热解毒的功效。现代研究表明，菊花具有解热降压，抗炎作用。对流感病毒及多种致病菌均有抑制作用。菊花入药有黄菊和白菊之分，黄菊偏于疏风散热，白菊偏于平肝明目。菊花与野菊花是两种不同的药，野菊花味苦，性寒。菊花入药常見的中成药有：杞菊地黄丸，明目地黄丸等。 白菊花，具有养肝明目，清心，补肾，健脾和胃，润喉生津和调整血脂等功效。白菊花以清热，明目，平肝为擅长。适用于治疗肝经风热或肝火上攻所致的目赤肿痛。电脑族可以多加饮用，白菊配枸杞效果更佳。白菊花茶适用于大多数人饮用，但不宜浸泡时间过长。常饮菊花茶，春暖去湿，夏暑解渴，秋日解燥，冬季清火。 黄菊花，具有清热散风动效。味微苦，清热能力强。以疏风散热为擅长，能清上焦风热，清头目。常用于上火引起的口腔溃疡，可治伤风感冒，疗疮，肿毒，血压偏高及动脉硬化等症。常喝黄菊花酒或黄菊花茶，可＂清净五脏，排毒健身＂。黄菊花最适合头昏，目赤肿痛，桑子疼痛，肝火旺及血压高的人喝。但是，体虚，脾虚，胃寒，腹泻者都不宜饮用黄菊花茶。 野菊花，性凉，味苦。有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效。可治冠心病，高血压，风热感冒，肺炎，鼻炎，支气管炎，咽喉肿痛，目赤模糊，淋巴腺炎，痈疖疔毒，湿疹，皮肤瘙痒，口疮，丹毒等症。现代研究证明，野菊花是中药中＂广谱抗生素＂。对多数皮肤真菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌，绿脓杆菌和流感病毒等均有较强的抑制作用。野菊花，性寒凉，脾胃虚寒及寒性体质的人群避免服用。 由于菊花功效偏于清热，风热感冒。痰稀白或头痛恶寒，涕清稀或平素手足冰凉，食少便溏的人群应慎用菊花。除了药用，菊花也是日常养生的好食材。可做菊花茶，菊花粥，菊花晶，菊花酒等。 2，药食两用的百合花。百合花，性微寒平，味甘微苦，入肺经。功效：润肺，清火，安神。主治：咳嗽，昡晕，夜寐不安，天疱湿疮。百合花茶：百合花3一5克，金银花和冰糖适量，沸水冲泡，饮用。可安心去火，清凉润肺。是夏日里很好的解暑饮品。 百合，性寒，味甘，归心，脾二经。功效：养阴润肺，清心安神。可治疗肺阴不足引起的干咳，咽干口渴，气短乏力，热病伤阴，心烦不安，神经衰弱，肺气肿，慢性支气管炎，肺结核等疾病。在药用上，百合可压倒甘菊，而无愧于＂仙方＂。如中医名方：百合知母汤，百合固金汤，百合地黄汤，百合鸡子黄汤等。百合是药食两用植物，可鲜食干用。在食疗方面作法很多，如百合银花粥，百合绿豆粥，百合鲫鱼汤，百合莲子汤等。 3，金银花，味甘，性寒。归肺，心，胃经。具有清热解毒，疏散风热的功效。主治：痈疮疔疮，外感风热，温病发热，热毒血痢等。现代药理研究证明，金银花具有抗炎，解热，抗内毒素，降血脂等作用。现代应用此药治疗急慢性支气管炎，急性扁桃体炎，肺炎，咽炎，上呼吸道感染，流感，牙周炎等多种疾病。养生配方：三花饮，菊花，金银花，茉莉花各1克，沸水冲泡，代茶饮。功效：养肝，护肝。适用于经常熬夜，加班，眼晴常觉得热，视觉模糊，心情不舒畅者。 4，红花，性温，味辛，入肝，心经。主要功效：活血祛瘀。有活血通经，破瘀生血，消肿止痛，发汗解热等功效。对女性经期腹痛以及跌打损伤，瘀血疼痛等症状有好处。 5，玫瑰花，味甘，微苦，性温。归肝，脾二经。具有行气活血，疏肝止痛，柔肝醒脾，行气解忧作用。常用于治肝胃不和而导致的，胃脘部及胁肋部闷胀疼痛。因玫瑰花有疏肝行气活血的作用，故对于气虚火旺，便秘和没有瘀滞者填用。 三花茶：三七花，玫瑰花，杭白菊各3克，龙井茶2克。沸水冲泡，代茶饮，功效：活血化瘀，降压，降脂，补益清热。适宜人群：中老年以及患高血压，冠心病的人群。禁用人群：孕妇不宜。 6，月季花。味甘，性温。功效：祛瘀，行气，止痛。常用于治疗肝郁血滞，月经不调，痛经，闭经及胸胁账痛，跌打损伤，瘀肿疼痛等症。 正是：中药夲是花草生，四气五味记心中。辩清体质应对症，药到病除一身轻。 观赏花卉身心爽，花茶花粥把人养。爱花养花花养人，七情之病香花解。武当风二零二零年六月 美篇中所用图片，除来自网络的图片外，均由夲人手机拍照。防病治病用花时，请在医生指导下进行。食疗保健需科学使用。

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