抑郁症的内观认知疗法的书评 (15)
LALABOBO 2017-03-23 14:27:43 世界图书出版公司2017版 我用这种方法治好了抑郁症
1、抑郁症真的只是一种矫情吗？ 不知从什么时候开始，很多人喜欢把自己得了“某某症”挂在嘴边，其实更多时候他们并不是真的生病，而只是开了一个玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延症”，花大量时间“逛”淘宝就解释说自己有“选择恐惧症”，看了几部悲情电影哭得稀里哗啦就说... (展开)
清流～Nocturn 2017-05-31 18:01:14 世界图书出版公司2017版 回到正念
作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获... (展开)
煅煜 2017-04-05 08:43:28 世界图书出版公司2017版 迈向永恒的平静——《抑郁症的正念认知疗法》析读
迈向永恒的平静 ——《抑郁症的正念认知疗法》析读 文/煅煜 偶然的时候，我我在网络上看到了这样一则事情： 英国伟大的外科手术医生罗伯特·李斯顿曾经在附属医院夸耀说，他只用29秒就截断了病人的一条腿。当然他没有说的是，因为手速过快，他同时还误切了病人的睾丸以及助手的... (展开)
晓燕 2010-09-14 05:50:28 你想放下过去吗？——请看这本书
这本书是教你如何与不愿意面对的事情相处 你怎么去感觉到呼吸 怎么感觉到自己的存在 怎么感觉到快乐 怎么放下过去 怎么活在当下 (展开)
予一念 2020-03-24 14:28:36 世界图书出版公司2017版 如何培养正念？结合我始于6年前的正念练习
我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与... (展开)
zzymid 2011-06-04 20:54:10 过于科学
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实验理论性强，数据多。内观正念操作介绍的偏少。核心层面的正念介绍未能详尽。 3分钟禅修是个很好的练习方法。 推荐：改善情绪的正念疗法。现在关于正念书很多，卡巴金、一行禅师等。 内观正念疗法MBSR http://blog.sina.com.cn/mbct (展开)
天寶樂 2016-08-17 06:51:58 所谓内观疗法
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观心，问心，清心 观心：就是察看你的内心处于什么样的状态之中，属于正能量方向还是负能量方向，看住它，别让它走歪了…… 问心：要时常问问它，你在想什么？你到底要怎么样？你这样的想法是否正确？…… 清心：清理掉内心的垃圾信息，生活中的垃圾需要时常清理和打扫，内... (展开)
栎栎自鲤 2020-03-01 22:28:22 世界图书出版公司2017版 不要反刍
悲伤的情绪会重新唤起负性思维，哪怕仅仅是增加了一点点。 反刍型反应风格：在情绪低落时将注意力转向自身，一旦陷入沉思就反复思考。 她总是问自己：“这种事为什么发生在我的身上？” 将注意力集中到哪呼吸上，只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上，就要拉回来。 ... (展开)
水秀乡 2017-04-23 21:47:33 世界图书出版公司2017版 抑郁的内观——从治疗师到指导者
这才是二版的正确的打开方式，相较于很多很多版本的二版来说。《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》真正具有第二版的意义，那就是保持初心，同时诚实面对任何错误。 在《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》中，来自加拿大和英国的三位作者着重于解释之前曾经未曾清晰的、分享之后... (展开)
心理读书人 2017-03-16 14:10:32 世界图书出版公司2017版 入手新版
看了之前的旧版，等了太久这个新版，花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛，这本书也算是个小经典，之前老师也力荐过，又是个小砖头，需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了，算是迎合潮流？本人还是更喜欢“内观”这个词，正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多，边上很多人都这样，... (展开)
小熊脆脆饼 2021-05-24 10:47:50 世界图书出版公司2017版 读后感
当前社会节奏快，人们生活压力大，社会上的抑郁群体也在不断增加扩大，如何缓解抑郁情绪，成为当前社会打工人亟需解决的难题。这本书教会了我一个重要的缓解抑郁情绪的办法--正念。正念，可以帮助我的专注点从沮丧、低落的情绪中转移到自己的呼吸或者其他事物中来。所以，要缓... (展开)
Julian 2017-03-27 20:00:02 走出抑郁阴霾，拥抱阳光人生
也许大多数人都有这样类似的体验。时常我感觉到自己有“厌世症”，这种成长过程中的烦恼从我上高中以后开始逐渐一次次显露出来。因为可能当时一方面对未来的迷茫感，另一方面由于我的家庭问题，我总是有自杀的念头。那时候我开始习惯性地在本子上写一些感性的文字，似乎那个时... (展开)
不朽少女 2020-05-15 18:24:58 8次课程内容
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课程一：觉知和自动运行 一、葡萄干练习： 1、拿出这个东西，将它放在你的手掌中，或者用你的手指夹住它。 2、注意去看它。 3、仔细地看它，就像你从来没有看过它一样。 4、在你手指间将它翻过来。 5、用你得手指去感受它的质地。 6、仔细看它的发光处……黑洞及褶皱处。 7、让... (展开)
梁叔夜 2017-03-16 14:42:13 抑郁症的病理
抑郁症严重地危害着人类的健康，至今仍不十分清楚其发病的确切机理，目前其病理主要有以下两大学说： 1、神经递质学说 认为抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺... (展开)
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认知疗法的核心是什么?
以下哪种治疗方法不是认知疗法的治疗方法?
属于认知疗法的常用技术的有( )
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