美容养生总结范文
美容养生总结范文（共11篇）
篇1：美容养生总结范文
大学生美容协会美容养生讲座
活动总结
一． 活动名称：美容养生讲座
二． 活动地点：东区仲景楼205教室
三． 活动时间：2011年12月14日
四． 主办单位：大学生美容协会
五． 应到人数：协会会员近100人
六． 实到人数：会员60人
七． 活动目的：
为了让会员和有兴趣的同学更多的掌握美容养生知识，充分了解中医在美容方面的独特疗效和其背后的文化内涵，更为了丰富会员在协会内的活动生活，提升大学生美容协会在整个学校的影响力。
八． 活动流程：
1、活动前一周，邀请安徽中医学院国医堂龚云教授作为此次讲座的主讲老师
2、活动前三天，申请多媒体教室作为活动场地
3、活动前二天，宣传部出海报通知，会长发飞信通知各会员4、2011年12月14日晚上18:00讲座开始，龚云教授为会员和同学讲解美容养生知识，活动结束前留出一段时间让同学们和教授互动交流，提出问题，请教授给予解其疑惑。
九． 问题、不足及解决：
1、活动期间，宣传部的海报张贴时间未能清楚安排好，略显仓促，以后宣传部门要加强对会员这个方面的管理和要求。
2、活动开始前，宣传部应派一位同学在黑板上写下“美容养生讲座”的活动主题名称
3、以后举办类似活动时，要求各部门部长及副部必须来参加，起到模范带头工作，并带动各所属部门的成员参与活动，让成员学习更多。
4、相关部门应掌握好多媒体的使用，在教授为我们讲课过程中，不能过分花时间用于调整多媒体关闭的问题上，耽误教授讲课进度。
5、活动当晚，与许多同学及会员的课程相碰撞，导致本次讲座有意愿参加的会员却不能够到场，相关部门以后应该多加关注。
十． 活动中值得表扬的地方：
1、吸取上次活动中在教室使用方面的教训，本次活动当天，申请的教室在讲课过程中能
够正常使用。
2、宣传部门在活动中及时拍照，写通讯稿及活动总结，为以后的活动建立模版
3.、活动现场，在多媒体关闭的问题上出现些麻烦，会长及副会长能及时解决，没有影响到教授讲课的情绪和会员的听课。
4、活动当晚，会长、副会长及相关部长能够及时安排会员到场，避免了耽误教授的宝贵时间。
十一．活动经费结算：合计286
十二．活动整体总结：
本次活动紧紧围绕活动目的进行，讲座的内容较为精细且以教学中医美容的特点为主，切实为广大会员带来很多有益知识。活动虽然小，但具有一定的影响力，在讲课过程中，由于教授举了一些案例，联系了一些的实际情况，并且加入了教授与同学之间的互动交流，激起了她们更加浓厚的兴趣，因此在广大会员中反响良好。尽管本次活动出现了由于考虑不周，出现了些小问题，但是整体而言，此次美容知识讲座进展顺利，圆满完成了预期任务！
宣传部：汪超
2011年12月14日
篇2：美容养生总结范文
只要有自信就会使人变得年轻，漂亮，让自己了解世上没有丑女人，只有懒女人，而且也要善于赞美她人，每个女人都希望自己是最美丽的，爱美是女人的天性。
在以后的生活中我要更加的努力，在一年之内做到高级美容师职称，考到美容师高级资格证，我相信只要在自己的心中树立了目标，才会让目标风斗，所以以后不管遇到再大的困难，我都会努力客服，因为人的一生不可能一帆风顺，不经历风雨，怎么能看见彩虹。
这就是这次我参加美容师公开课听课后的总结，不足之处，欢迎批评指正!感谢巨美老师的指导。
篇3：花卉美容养生疗法
我国最早的花卉养生记录大概是屈原的名句：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”当时食花还并不被认为和治病有关，只是文人雅士的一种情绪寄托，治病不过是客观存在的效果。有目的地用花来治病始于汉代，那时的皇家就开始制作并饮用菊花、桂花之类的鲜花酒，认为长期饮用能抗衰防老，延年益寿。
为什么鲜花有这种神奇的效果呢?我国传统医学认为：鲜花草木，以其色、香、味构成不同的“气”和“性”，只要用中医药理论使这些“气”和“性”发挥出治疗保健功能，就会对人的身心产生相应的治疗保健作用，花疗也就伴随中医应运而生了。现介绍一些实用的花疗知识，花疗分内用和外用两种。
月季花
以春、夏、秋三季采摘的半开放的月季花为佳，微火烘干，也可即采即用。治跌打损伤，将干月季花研成末，每次5克，以米酒送服；治月经不调，将鲜月季花30克，以水煎服；治肺虚咳嗽咯血，将月季花20克、冰糖30克炖服。
槐花
性凉味苦，有清热凉血、清肝泻火、止血的作用。它含芦丁、槲皮素、槐二醇、维生素A等物质。芦丁能改善毛细血管的功能，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血。准备鲜马齿苋100克，槐花30克，粳米100克，红糖20克。先将鲜马齿苋拣干净，洗净，入沸水锅中焯水至软，捞出，切成碎末备用。将槐花拣干净，洗净，晾干或晒干，研成细末，待用。粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮成稀粥，粥将成时，加入槐花细末，并加入马齿苋碎末及红糖，再用小火煨煮至沸，即成。早晚2次分服。清热解毒，凉血止血。本食疗方适用于大肠癌患者引起的便血，血色鲜红症。
白玉兰花
先取100克粳米淘洗后入锅，另用一锅取清水适量加两朵白玉兰花花瓣煮成汁。待粳米煮至粥将熟时，加入白玉兰花汁及适量蜂蜜，再略煮即成。此粥能止咳、化浊、补脾，适用于慢性支气管炎、虚劳久咳、前列腺炎、食欲不振等；取白玉兰花、菊花、金银花各10克，开水冲泡，当茶饮服，治感冒头痛；白玉兰花花蕾10克、栀子10克、白芷6克，用水煎服，每日服一剂，治鼻炎。
桃花
桃花不仅美丽，而且具有祛病美容的功效。中医学认为，桃花有活血润肤、化淤止痛等功效。现代医学研究表明，桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E、烟酸、挥发油、脂肪等。其中山萘酚是一种较好的美容护肤品。用新鲜桃花泡酒，每天喝一点，可以使面色红润。但不宜多服，久服易导致腹泻。桃花研末，再用冬瓜仁研成末，用蜂蜜调匀后敷面能去雀斑、黑痣、黑斑。
李花
其色洁白晶莹，气味清香，能够使面部皮肤细腻白嫩，光洁如玉。春季李花开时，将花朵摘下捣烂之后放少许蜂蜜调拌均匀，每晚临睡前当做面膜敷面，效果极佳。
莲花
能镇心益肤，驻颜养身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子、藕共阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。
篇4：美容养生总结范文
最近北京迎来了大雨降温，中雨和雨夹雪的天气把气温一下拉到了零度。对于汽车而言，雨后及时保养车身和车内部件是非常必要的，这是时候，车主不要偷懒怕冷，懒得开车去给汽车做保养，雨后车内经常会产生异味，与潮湿的空气有着直接的关系。靓车会教车主三种雨后保养汽车的方法。
稳妥除味法：洗风道
对于并不严重的车内异味，专家建议车主，有一种简便方法可以清除风道内的怪味，就是使用空调风道清洗剂。步骤一般是这样的：消毒前，先将车内的食品、纸巾取出，避免吸附异味。启动汽车，找到空调进气口并拆下滤网。在出风口处垫上毛巾防止空调清洗液流出。
接着打开车窗，将空调制冷和风量调至最大，将循环挡调至外循环，然后开始向汽车进气口吸力最强的位置注入空调清洗剂。清洗剂全部注入后，关闭空调，静止10分钟。10分钟后，重新开启空调，并将出风量调到最大，保持10分钟以上，这时人们会发现车底缓缓流出脏水了，其实这是空调内部的污液由排水管排出车外了。
便捷除味法：换空滤
正常工况下，一个原厂的空调滤芯使用寿命是两万到三万公里，如果经常行驶在土路或空气质量较差的路面就要适时缩短更换周期。尤其对于常在车内吸烟的人，要更加注意勤换空调滤芯。自己清理滤芯的方法很简单，据了解，空调滤网位于空调进风口附近，稍有机械常识的车主可自己动手拆卸更换。如果汽车空调长期使用内循环工作，且空调滤网并不特别脏，可以用高压气枪吹净，再在日光下晒上几个小时后装回原位即可达到除异味的目的。
快速除味法：晒太阳
可以找个晴天把车开到大太阳底下，让空调系统处于暖风挡，然后将风量开至最大，在车门车窗全开的状态下晒上十几分钟。一来可以利用紫外线对车内来次大消毒;二来是让热风把送风道内的脏空气做个彻底的循环流通。
连锁加盟机构以专业产品的优势以及总部强大的营销宣传团队培训支持和完善的技术培训指导体系，迅速在国内建立了一批具有实力的加盟店，美容当地的中高端车主，并获得了当地广大高端车主的一致喜爱。
篇5：美容养生专家简介
空空禅师知识结构：
湖南中医药大学五年制中医本科毕业
中医中药：辩证预防养生与治疗养生保健----二十年 中医针灸康复临床20年
禅疗内功美容养生术二十四年：内在性的疏通全身经络系统，在未病先防、治未病的预防保健领域处于核心的领导地位
若干个人观点：
1、美容观：内在性的健康才会带来外在性的美丽定位：以调内为主，内在性的经络通畅，内在性的气血旺盛，内在性的阴阳平衡.而不是靠外在性的化妆品来达到表面性的美容效果
2、养生观：分预防养生与治疗养生两大体系，平素以预防养生为主，发病时以中医中药针灸等自然疗法治疗养生为主
3、美容与养生：美容院的发展方向是走外在性的美容与内在性的健康相结合之路，内在性的健康自然会焕发出外在性的美丽，有诸内必行于外，真正的美容是建立在内在性健康养生的基础上的。
4、美容养生的时间性：从人生历程的角度来说，当然是越早越好，但现实生活中修炼美容养生内功的最佳时段就是大学阶段，一是处子之身易于贯通人体大小周天；二是有足够的时间去修炼内功，无生活琐事的干扰。除了大学阶段外，其次是已参加工作但早晨有足够时间（1小时）而又注重养生美容的50岁以下人群也较合适。
大学生涯与禅疗内功养生术
5、循经按摩与经络系统大小周天:单单循经按摩、循穴按摩根本是无法打通客人的经络系统的，这是不容怀疑的！实话实说。要最根本性的贯通大小周天还是要有正确的修炼方法加上本人自身的刻苦努力
6、人体先天之本：古有肾为先天之本，我理解为心肾同为先天之本，从属于水火之脏，阴阳之道
7、人体后天之本：古有脾为后天之本，从修炼内功的角度来说，整个腹腔内脏器可视同为人体后天之本，下丹田的修炼就是对整个腹腔脏器的调节，是对人体后天之本的养护，四肢仅是标而已
8、经络系统的运行路线：任督二脉:我所体验到的运行途径与教材中的大致相同，但十二正经的运行并非如教材中所讲的那样，在此打一个？？
9、禅疗内功真气存在的客观性：真气具有气场、磁场的特性，看不见摸不着，但客观存在，悟性较高较刻苦的人修炼禅疗内功半个月即会有最初的气感----两手劳宫之间的相互吸引排斥感
空空禅师顶级美容养生术简介
一、前言：人类养生是有极限的，而我们就是那探寻极限养生术的人
二、口号：养生不分国界，让真正的养生术走进寻常百姓家
三、交流：真诚欢迎养生界真正的高手留言短信交流，前提是自身要非常健康，对预防养生有自身独特的理论体系，而不是疾病缠身。人无完人，唯有不断虚心学习才能提高自身
四、目标:人类养生的极限
五、善心：愿将自创的顶级养生术广为传授（非免费传授），共同研讨与学习，在前人智慧的基础上不断推进人类美容养生事业的发展，为人类的真正的健康美丽长寿事业做出贡献
六、空空禅师顶级美容养生术具体套餐：
顶级养生术：禅疗内功养生术+中医预防养生术====健康美丽，年轻N岁，长寿N年
优势：以一个八十年代中医院校本科生加20年中医针灸康复科临床医生+24年禅疗内功养生术相结合起来====医家与道家养生术成功结合的典范
1、一至两年学习顶级养生术传授内容：循序渐进的修炼内功传授与指导，融入日常生活的中医预防养生学知识的传授与讲解
2、实际能达到的效果：健康美丽+年轻N岁+长寿N年
3、说明书：大道至简---总的原则：内外结合内：锻炼的核心———以正确安全有效的方法修炼禅疗内功
外：外在性致病因素的预防即中医预防养生术解释：修炼禅疗内功在中医七大养生术中的重要性
禅疗内功是通过正确的练功方法训练真气的产生由无到有、由弱到强，最终实现内在性的经络畅通，内在性的健康与美丽，从此意义上来说，禅疗内功修炼过程带来的是自身机体实质上的内在性的改变，是诸多养生术中最高层次的养生术，也可以说是人类养生术所能到达的极限境界。
常见锻炼的方式有许多种：田径类如跑步，球类如篮球、羽毛球、乒乓球，拳类如长拳、南拳、太极拳等，这些锻炼方式可以概括归纳为：仅仅是简单或者复杂的肢体动作，到老还是一场空。术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生，这些术养方式对疏通人体局部的经络系统有一定好处，但仅仅是局部的而已，无法达到疏通全身的经络，无法达到人体真气在经络系统中自由流走。
修炼禅疗内功的人机体恢复能力很强，调节能力强。禅疗内功修炼到一定程度，可以预防呼吸系统中感冒的发生，可以治疗生殖系统中的性功能低下，消化系统中的食欲亢进食欲不佳等情况的出现，其它循环、内分泌、运动、神经、泌尿系统的诸多病症均可的到有效的预防。
从吃喝玩乐人生享受的角度来说：只要修炼好了禅疗内功，再加上正确的中医预防养生术，其它的吃喝玩乐基本上没有什么太多的顾忌与限制，只要不是太过就行了。
4、空空禅师的美容养生日历：每天早晨修练禅疗内功40分钟至1小时（两个目的：保持自身经络系统的通
篇6：睡眠美容养生
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
睡眠美容第二法
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
睡眠美容第三法
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
睡眠美容第四法
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
睡眠美容第五法
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果
睡眠美容第六法
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
睡眠美容第七法
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
睡眠美容第八法
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
睡眠美容第九法
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。
打造二十四小时护肤保养法
清晨给肌肤喂饱水：
保湿补水的工作相较于防晒简单了许多，只需要备上一款好用的保湿水和一些压缩面膜就OK了。每天早晨早十分钟起床，将压缩面膜搭配保湿水一起使用，敷于面部大概5分钟左右即可，清晨让肌肤喝饱水，能保证一天肌肤水润不干燥。
小TIPS:如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
正午避免与烈日正面交战：
防晒是夏季护肤的基础，最好的防晒方法就是尽量避免炎炎烈日，上班一族应尽可能减少与炙热的骄阳接触的机会，一般早晨8点前、晚上18点后这两个时间段的紫外线的强度相对较弱，选择在这两个时间段出行是最好不过的。
中午十一点到下午三点之间光照程度最强，紫外线的杀伤力也是最强，这个时间段出行可谓是自毁肌肤。除此外，对于那些必须与烈日正面交战的同胞而言，除了要遮阳帽、墨镜、长裙、披肩衫全副武装外还必须加上一层至少SPF30的防晒霜。
小TIPS：即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，还是少吃为妙。
夜晚护肤三要点
1、去角质有说道：
在夏天，由于皮肤新陈代谢速度加快，废物和老化角质层也迅速堆积，从而使肌肤失去细嫩的光泽。要焕发肌肤新生，第一步就是去除老化角质。随着温度升高，角质层由于受紫外线照射而启动保护功能，会自动黏紧皮肤，致使肌肤表层沉积的老化角质更容易变厚，这会导致皮肤呼吸和吸收水分的能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘、脏脏的黑头，使肌肤没有光泽，因此非常需要定期去角质。
小TIPS：如果你的角质层较厚、毛孔粗大，可以选择性质温和的磨砂膏。但若你的皮肤敏感，肤质较细腻，再用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，建议使用具有清洁效果的面膜，温和地去除角质。
鼻翼、嘴角是容易囤积黑色素的部位，也是不容易清洁到的部位，去除细节部位角质之前，可以先用面膜敷脸，让角质充分软化后更易清洁。
2、对抗紫外线，杜绝晒斑：
晒斑是由于体内的黑色素被紫外线长期照射所致，黑色素残留在表皮，引起肌肤暗沉而产生晒斑。除了防晒外，一定要及时为肌肤做清理工作，深沉洁面能有效的去除肌肤污垢，能在一定程度上减少晒斑产生。
小TIPS:被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。
3、补充胶原蛋白，远离衰老：
爱美的女生都知道：遭遇暴晒后，太阳光中的UVA光波会直接穿透表皮抵达深层肌肤，损伤肌肤中的胶原蛋白和弹性纤维，从而导致皱纹丛生。适当的多吃猪蹄、软骨等富含胶原蛋白的食物能减缓因胶原蛋白流失而致老症状。同时保证充足的睡眠也能延缓肌肤衰老。
小TIPS:90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。
8大养生水果让你吃出娇美容颜
清新保湿――草莓
草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为“水果皇后，还有人把它称为“活的维生素丸。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用。
中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适合风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成分，还能抗癌。
美容：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。
改善肤质――奇异果
奇异果又称为猕猴桃，美国Rutgers大学Paul LaChance博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇异果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为“果中之王。
中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的`疗效。还能降低胆固醇、降血脂、促消化。
美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。
紧致光泽――苹果
欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的“全方位健康水果。苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。
中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。此外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、维持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。
美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。
红润面色――樱桃
娇艳欲滴的红樱桃自古就是美容果，古医籍称它能“滋润皮肤、“令人好颜色。据测，樱桃中的铁含量是众水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料，因此樱桃也成为红润肤色的最佳水果。
中医：樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经，具有调中益气、祛风散湿、养精止泻的滋补功能。对病后体虚、气短心悸、风湿腰痛等都有很好的疗效。
美容：维他命A含量比苹果、葡萄高4至5倍，还含有多种维他命、纤维素以及钙、磷等。其丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸还能促进角质层的形成。
提醒：不宜多吃。樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，食用过多易引起铁中毒或氰化物中毒。又因含钾量高，所以不适合肾病患者食用。
抗氧排毒――石榴
石榴在成熟的时候会自己裂开，鲜红欲滴的石榴籽，让人感慨它外表下掩藏的绚丽。红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明，红石榴果中的维他命C、B6、E、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之一。
中医：石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效。有助于消化、软化血管、抗胃溃疡、降血脂和血糖，降低胆固醇等功效。
美容：红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，更是维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将导致肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基一扫而尽，彻底排毒，恢复肌肤纯净。
石榴的好处：常吃石榴护心脏! 常吃石榴可抗衰老!
保湿抗氧――葡萄
在水果中，葡萄的资历最老，经证实在距今650多万年前就已经有了。别看它果实小小的，营养却很强大，所含的大量葡萄糖是最容易被人体吸收的营养。葡萄还含有果酸、矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，更含有多种人体所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容养颜，更能阻止血栓形成，预防心脑血管病，还能抗癌。
中医：葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。《神农本草经》载文说：葡萄主“筋骨湿痹，益气，倍力强志，令人肥健，耐饥、忍风寒。久食，轻身不老延年。
美容：葡萄堪称水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。
美白弹力――柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等多种营养成分，对健康非常好。它还被称为“西餐之王，这是因为其清香的口感能从口味上解除肉类和海鲜的腥气，而所含的烟酸和有机酸，还能杀除食物上的细菌，有很强的杀菌作用，所以柠檬一直都是西餐中常备的果味调料。
中医：性味酸甘、性平，入肝、胃经。有生津止渴、健脾开胃、化痰止咳的作用。夏天用柠檬片泡水，可以消暑解热，促进胃中蛋白分解酶的分泌，是一种很好的开胃饮料，常喝能够预防肾结石和心血管疾病。
美容：大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。
舒缓润白――柑橘
柑橘是希腊神话中栽种在圣园的“金苹果，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称，原产于中国。柑橘中的维他命A、B1、C含量都很高，据营养专家说，每人每天所需的维他命C吃3个柑橘就足够了。
中医：甜者润肺。酸者聚痰，多食损气。少量常食可调和肠胃、刺激肠胃蠕动、帮助排气;还能增加食欲。
篇7：养生美容“一桶水”
邹燕琴教授几乎每晚都要用一大桶热水泡脚。她认为，人之脚犹如树之根，泡脚可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
一桶泡脚水为什么会有神奇的美肤效果呢？
1. 促进皮肤血液循环 保持红润光泽
人的体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较慢，体温升高血液循环也随之旺盛。热水泡脚可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，有利于保持皮肤红润；同时热水泡脚也使足部的血液流速和流量增加，从而降低了心脏负荷。
2. 促进皮肤新陈代谢 预防色斑沉着
热水泡脚促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等，这些激素均能促进新陈代谢，预防皮肤色斑沉着。
3. 消除疲劳 减少代谢产物沉积
人体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。热水泡脚之后，会减少这些代谢物的沉积，有利于皮肤健康。
4. 改善睡眠 让皮肤休息好
中医认为足部有很多穴位且有很多经络巡行经过，西医认为足部有很多神经末梢和毛细血管。用热水泡脚对足部穴位和经络、足部神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，使兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，让皮肤休息好，自然更美丽。
◎ 热水泡脚的器具选择
热水泡脚的水通常要淹过脚踝部到膝盖以下的部位，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。
◎ 热水泡脚的水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。
由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40℃左右，不然容易导致烫伤。
◎ 热水泡脚的时间
泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老年人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老年人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前1小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。
晚上7～9点之间泡脚最养生，中医认为，此时是心包经、肾经“值班”的时辰，在此时泡脚，有利于温肾补阳。同时，白天紧张了一天的神经，都可以通过泡脚的时候得到彻底放松和充分调节，达到最好的养肾养心效果，而且人也会因此感到舒适。
◎ 四类人不宜热水泡脚
1. 糖尿病患者
糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足的病情恶化。
2. 心脑血管病患者
过高的水温会突然刺激神经，加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。
3. 阴虚体质的人
对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚就恰如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。
4. 太饱、太饿的人
要避免在过饱过饥状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，饥饿时容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内泡脚，会影响胃部血液的供给。
篇8：美容养生项目
护理项目主要是可以分为面部的护理以及身体的护理，还有一些主要是按基础性的护理以及常见的护理，也可以进行一些其他皮肤以及其他类型的进行护理，美容养生的活动的疗效呢也是非常好的对于人体那也是有非常好的疗效
颜面美容
1.容颜衰老溯本源
2.洁面养颜两相宜
3.粉白黛黑施芳泽
4.美容卸妆明要领
5.禁忌明了容无忧
护肤美容
1.护肤分型，因肤制宜
2.美容保颜，夜间治本
3.四季变化，护肤有别
4.沐浴清洗，润肤驻颜
5.中药浴汤，古老神奇
护发美容
1.毛发华冠构成观
2.秀发受损探缘由
3.护养有方发增光
4.滋养健发以求本
美容食物
1.美食佳肴养容颜
2.美容食物：黄豆
3.美容食物：核桃仁
4.美容食物：百合
5.美容食物：芝麻
6.美容食物：生姜
7.美容食物：蜂蜜
8.美容食物：茶叶
9.美容食物：花粉
10.美容食物：鸡蛋
11.美容食物：猪皮
12.美容食物：牛奶
13.美容食物：冬瓜
14.美容食物：丝瓜
15.美容食物：橘子
篇9：《内经》养生与美容
一、保持平和心态，热爱生活
《黄帝内经·素问·上古天真论》中所说：“适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不离于世，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散。”
养心的最高境界正如《黄帝内经·素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其所欲，皆得其所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这段论述说明，中医认为道德、精神的修养是养生的重要内容。心态平和，道德高尚，精神内守，不追逐名利，不好高骛远，在社会交往中不慕高贵，不鄙卑微，真心诚挚，才能使心安、气顺，脏腑、气血协调平衡，从而身体健康，“年皆百岁”，使形体保持活力，“动作不衰”。
中医强调人与社会环境相适应，追求人与社会融为一体、和谐统一的修身养性的养生观和方法，这是符合当今人们对健康的认识和审美意识的。随着人类社会的发展，人们对健康的追求不仅仅是躯体没有疾病和不适，审美评价也不仅仅是形体、容貌的外在美，而更重视心理上和社会上的完满，更重视人的智慧、品德等内在气质美。没有内在精神上的美，就不可能有真正的外在的美。古人说：“只有俗人只看外形，不察精神”，反对“求之以貌，责之以妍”。人只有适应社会，才能保持心神的安定，思维的敏捷，才能融于社会，淡泊名利，平静怡和，处事圆满，从而具有气质之美，并具有人格魅力。
每个人的生活都很难做到一帆风顺。我在过去的几十年中也经历了许许多多人生的坎坷、曲折、委屈，甚至是生离死别……但无论是顺境还是逆境，我都能够平静地去面对。因为许多境遇不是我可以选择的，而且无论是鲜花、掌声，还是泪水、痛苦都终将成为过去，所以要正视现实，平静地去面对。现在我生活在日益强大繁荣的祖国，老百姓的日子也越过越好，我对生活感到很幸福、很满足，更加热爱生活。我知道个人的命运与国家的命运是联系在一起的，所以我非常关心国内外的大事，注意关注国际动态。每天电视的“新闻联播”和“今日关注”是我的必修课。我也热爱我的工作，每当患者病情好转或痊愈，我会发自内心地感到喜悦。我也尊重和同情我的患者，理解他们的痛苦。对家境困难而渴望读书的孩子们我也很关心，会向他们伸出援助之手。我也爱小动物，小猫、小狗我都喜爱，我悉心照料和精心抚养的几只小猫就如同我的子女那样对待。我还为街边的流浪猫营造了一间小木屋，让它们躲避风雨，每天准时为它们提供食物。我还爱好体育，上学时各种球类、田径运动项目我都喜欢，至今我还保持着每天要进行锻炼的习惯。对电视转播的体育比赛我也爱看，每当我们取得比赛胜利，五星红旗冉冉升起的时候，我常会陪着运动员热泪盈眶。我喜欢音乐，爱听过去的老歌，会让我回忆起过去年轻的时代。我喜欢浏览各种刊物，医学的、文学的、体育的……我都爱看，不仅开拓了我的视野，也丰富了我的精神生活。正因为我对生活充满了乐趣和爱好，所以我每天感觉时间过得太快，时间紧张得不够用。
我拥有幸福的家庭，子女们对我的生活和健康关心照顾得无微不至。虽然不是天天见面，但每日必有电话问候。现在，我在家庭生活中已不能完全独立，常年需要有打工的“外来妹”来照顾我。我把“外来妹”视同自己的子女，处处关心和爱护她们，彼此相处得像一家人一样。
60多年的工作中，我从不争名、不攀比、不嫉妒，更不会有报复之心。生活中我也会遇到不如意，但多想些生活中的高兴事就会满意，就会幸福。少去羡慕他人，只有自己做好就行了，生活的幸福与否是要靠自己如何去看待。心态要平和、要知足，要热爱生活。正如《春秋繁露》中指出的：“仁人之所以多寿，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。”用《黄帝内经》的话说是：“阴平阳秘，精神乃治”。
二、平衡膳食结构，科学进食
俗话说：“民以食为天。”饮食是人体生命活动能量的来源，因此，无论是养生保健还是养颜美容，科学的营养是基础。
《黄帝内经·素问·宣明五气》篇指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾”，说明饮食五味各养五脏。《黄帝内经·素问·脏气法时论》中更详细说明了五味调养五脏的方法是：“肝色青，宜食甘……心色赤，宜食酸……肺色白，宜食苦……脾色黄，宜食咸……肾色黑，宜食辛”。并提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这些论述充分说明要维持五脏精气的`充盛，保持身体的健美，饮食必须做到平衡、全面。《黄帝内经·素问·五脏生成》篇中说：“……多食咸，则脉凝泣而变色;多食苦，则皮槁而毛拔;多食辛，则筋急而爪枯;多食酸，则肉胝而唇揭;多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”对饮食偏嗜对人体毛发、筋骨、肌肤、爪甲的荣润色泽的伤害作了详细的阐述。此外，“饮食自倍，肠胃乃伤”，故要做到“饮食有节”，要“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，勿令腹空”。在物质迅速丰富的今天，尤其要注意五谷杂粮和蔬菜水果的摄取，要忌烟戒酒，少吃肥甘厚味的食物，既不要禁不住美食的诱惑嗜食无度，也不要追求“骨感美”而禁绝水谷。
世界卫生组织(WHO)提出健康的四大基石首先就是合理的膳食。许多人总是关心我每天都吃些什么，说明大家也都认识到了饮食与健康、饮食与美容的密切关系。我体会养生驻颜必须从每日的饮食入手。多年来，我对自己的每日膳食是这样安排的：
早餐：一碗牛奶麦片，一块小点心，半个苹果;每周吃两个鸡蛋。
午餐：略为丰富些。以菠菜、芹菜、盖菜、油菜等时令绿色蔬菜和西红柿、山药、豆芽、豆腐为主，配少量鱼肉、米饭。我不吃肉，但每日都要吃些鱼，米饭一般只吃一两左右。
晚餐：以杂粮粥为主。用各种杂粮如小米、红豆、大米、小麦、紫米、薏米、芸豆等，有时加上些红枣、莲子、白果熬成粥，佐以蔬菜和少量的鱼肉。
每晚临睡前我一定要吃些水果。每晚一个橙子是必吃的，再加上一些其他市场上供应的时令水果。但高糖的水果我是不吃的，如荔枝、桂圆、芒果等。
多年来我一直保持上述饮食习惯和膳食结构。膳食中还注意五色的摄入，这已被现代营养学所认同。那些鲍鱼、鱼翅等营养品与我无缘。我的血糖、血脂、胆固醇等指标始终保持正常，身体还算健康。除了膳食营养的搭配，我对饮食的五味和进食的多少也注意控制。酸、苦、甘、辛、咸五味中，我不吃辛辣，少吃咸，甜食也吃得很少，从不吸烟、从不饮酒。在进食中，我按照中国古代医圣、长寿老人孙思邈所说的，做到食不宜过饱，食不宜过烫、过凉。每餐无论是多么诱人的美馔佳肴，吃到八分饱就可以了，绝不贪吃。这样的进食习惯我已坚持多年。为了保持我的进食习惯，我不愿参加宴会。现在我除了血压略高外，别无他病，每天以饱满的精神状态迎接工作。
三、持之以恒地坚持锻炼，适度运动
《黄帝内经》中早有“流水不腐，户枢不蠹”的论述，说的是只有坚持适当的运动和劳动，以促进气血的流动，关节的疏利，五脏的收藏和六腑的传导，使人体脏腑、气血、经络在运动中趋于协调和统一，才能够“法于阴阳，和于术数，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年”。运动可使人体各方面达到协调统一，比如肌肉的收缩与舒张，人体热量的产生与散发，血液的流动与充溢，神经的兴奋与抑制，气息的呼出与吸入等，通过合理运动才能保持阴阳平衡。人的生命活动永远处于矛盾的运动与统一之中，从不平衡趋于平衡，反反复复、周而复始的新陈代谢。
我年轻的时候就喜欢体育运动。从小学一直到大学，篮球、排球、垒球、乒乓球等各种球类运动项目和田径运动始终是我最喜爱的。现在年事已高，做不了剧烈的运动了，但我还坚持做适合自己的锻炼。
每天早上6点半，我要打两遍简易式太极拳;每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。这已成为习惯，每日必练、每日必走。当然步行是很枯燥乏味的，但我可以利用耳朵同时听“新闻联播”和“焦点访谈”。十多年来一直坚持下来，所以目前我走路的速度仍然不慢，并且还可以走很远的路，虽然我已92岁，连续走三四公里路是没问题的。通过这样持之以恒的锻炼，自觉动作还比较敏捷和协调，也增强了长寿的信心。
夕阳无限好，黄昏又奈何?每次锻炼之后，我会感到一身轻松，心情舒畅，肌肉松弛，面色红润。
四、注意劳逸结合，起居有常
适度的运动有助于保持人体的健康和形体的健美，但同时要注意劳逸结合，不使烦劳过度，否则就会对人体产生危害。如《黄帝内经·素问·宣明五气》篇中指出：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”过度的劳作会损伤人体的正气，即所谓“劳则气耗”，导致神疲力衰，精神萎靡，气血耗伤，面色无华，运化乏力，反应迟钝等，不但影响人体健康，更会影响人体之美。
在生活起居上，人要顺应自然的变化，与自然保持协调统一的关系。《黄帝内经·灵枢·本神》篇说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”说明人以五脏为主体，外应四时五行，要融于自然，天人合一。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……逆其根则伐其本，坏其真矣。”进一步阐述了人体必须顺应四时变化的养生方法。例如，春三月是万物发陈之机，应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，使自己的情志与春天的生发之机相适应，切勿抑郁。这些论述体现了中医顺应自然四季寒暑变化，调和情志、平衡阴阳的“顺时调神”、“人与天调”的养生原则。正如《金匮要略》所说：“人与天地相参，与日月相应。”人体只有顺应自然，与自然保持协调统一的关系，才能健康地生长发育。
篇10：美容养生馆名字
2、萃颜阁
3、美莲唐
4、娇兰印记
5、伊诗美雅
6、姿迦阁
7、赫奇
8、纤姿百秀
9、草沐年华
10、涵诗密语
11、伊妙
12、巴芙尔
13、沐熙
14、尚妃诗
15、芮滋养生美容店
16、领朵
17、苏丽乐
18、莎飒
19、朵莲
20、云水阁
21、香盛
22、黛丽小悦
23、尚之恋
24、浪漫本季
25、俏芙蓉
26、首茉
27、萃颜堂
28、潮格
29、时尚的留恋
30、瑜佳人
31、丝若
32、诗菲尔
33、泊乐美姿
34、粉黛世家
35、绚萌
36、尚妃丝
37、尚雅养生美容店
38、苏丽乐
39、娴雅
40、康丽轩
41、悦秀堂
42、泊恋
43、美莎专线
44、活润美容养生会所
45、瑜美人
46、御品堂
47、蕾q
48、颐美家
49、芷漫
50、富鸥薇
51、淳彩佳
52、馨尤美
53、伊莲情话
54、漫芍
55、黛娇宜肤
56、黛颜
57、碧薇
58、妍蜜语
59、公主雅舍
60、沁芳苑
61、妃姿莲娜
62、瑶元圣
63、俏媚
64、冰晶密码
65、萨亚
66、雅妃
67、吻蝶
68、星颐美
69、希子诱
70、魅朵
71、粉妆代码
72、兰曦
73、芙蕾
74、逸美康
75、旺颐美
76、芊姿
篇11：美容养生佳品
其实，茯苓霜就是碾碎的白茯苓的粉末，不过，说起茯苓霜，就不能不说茯苓这味中药。茯苓又名伏灵、松苓、伏菟，是多孔菌科寄生植物茯苓的菌核，常常寄生在植物赤松或马尾松根部，唐朝诗人李商隐写过“碧松之下茯苓多”的诗句。依附于松根而生者称为茯苓，抱附于松根而生者称为茯神。不过，虽然《红楼梦》中说茯苓霜是广东的官员进献的礼品，但是，茯苓的主产地却不在广东，而在云南、湖北、安徽、贵州、四川等地，云南所产的茯苓最好，称为云苓。茯苓有滋补和健脾的功能，而用白茯苓制成的茯苓霜又是茯苓的精华，其作用就更好了，所以，《红楼梦》中的那些广东的官员们才会不远千里把茯苓霜送给贾府的女子，但是，贾府的那些女子喜欢茯苓霜不仅仅是因为它有滋补和健脾的功能，最重要的是它的美容作用也非常强。
的确，茯苓有健脾祛湿的作用，能使皮肤更白皙更细腻。宋朝大文学家苏东坡就说长吃茯苓可以面若处子，意思是说经常吃茯苓可以让容颜像妙龄女孩的皮肤一样白皙、光滑。清朝的慈禧太后是一个爱美的女人，即使到了晚年，慈禧依然喜欢吃茯苓饼这种小点心，所谓茯苓饼，就是用茯苓细粉、米粉、白糖各等份，加水适量，调成糊状，再以微火在平锅里烙成的极薄的饼子。
清朝的慈禧太后喜欢吃茯苓做的饼子，就是想借助茯苓的肌肤润泽、延缓衰老的功能，让自己永远年轻漂亮。据说，茯苓饼还是香山法海寺的老方丈向慈禧推荐的，老方丈向慈禧进献了自己亲手制作的圆饼数枚，告诉她说：“人生在世不求仙，五谷百草保平安。此饼乃是老衲所采茯苓所制，名曰‘茯苓饼，有养生健身之奇效。”从此，慈禧经常吃茯苓饼，她的头发竟然由白变黑了。
中医古籍中有茯苓露的炮制方法，是将鲜茯苓取皮，磨浆，晒成白色的粉末。这种白色的茯苓粉末俏生生色如白霜，质地细腻，因而得名“茯苓霜”，《红楼梦》中说它是“怪俊的白霜儿”，真是生动逼真。
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