吃什么东西抗衰老 食物选择
核心提示：女人最怕的就是衰老，衰老不仅使身体机能下降，而且让容颜也不复曾经的青春靓丽。衰老迟早都会到来，但是我们可以把它到来的脚步延迟，就像人的寿数总有尽头，但是也不是没有办法延年益寿。那么怎样抗衰老呢？其实很多食品都是具有延缓衰老的功效的，下面就让我们来了解一下，吃什么东西抗衰老。
女人最怕的就是衰老，衰老不仅使身体机能下降，而且让容颜也不复曾经的青春靓丽。衰老迟早都会到来，但是我们可以把它到来的脚步延迟，就像人的寿数总有尽头，但是也不是没有办法延年益寿。那么怎样抗衰老呢？其实很多食品都是具有延缓衰老的功效的，下面就让我们来了解一下，吃什么东西抗衰老。
一、抗衰老食物
想要抵抗衰老，大家可以多吃些菠菜，吃菠菜好处很多，而且菠菜口感很好，很多人都很喜欢吃菠菜。菠菜的食用可以帮助人体体质增强、皮肤变好、远离贫血、排毒养颜以及稳定情绪等等。除了菠菜，大家可以多吃鱼肉，鱼肉中含丰富蛋白，营养非常满足人体所需，爱吃鱼的人往往很长寿。十字花科的圆白菜也很适合吃来抵抗衰老，它富含粗纤维和维他命C，能提高人体消化道的活力，有排毒养颜的功效。同样属于十字花科的西兰花也是具有抗衰老功效的好蔬菜，抗氧化成分的含量非常高，多吃可防癌抗衰老。
二、药膳粥抗衰老
吃什么东西抗衰老？除了以上推荐的食材，大家还可以喝些有利于抵抗人体衰老的药膳粥。比如猪肝粥、茼蒿粥、粳米萝卜粥、芝麻粥、党参黑米粥以及菊花粥等等。这些粥特别滋补抗衰老，制作方法也十分简单，大家可以没事多煮些来喝。抗衰老可吃的食物很多，只要大家多注意饮食健康，就能有效延缓衰老。
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